A MI KIS FÓRUMUNK

Ezentúl csak itt lehet majd hozzászólni – egyrészt így egy helyre gyűlik az összes megjegyzés, másrészt a többi oldal betöltődését sem fogják ezek lassítani.

Tessék, csak tessék, itt lehet csevegni! Kíváncsiak vagyunk egymás történeteire, ötleteire, sikereire, gondjaira; én speciel nagyon-nagyon sokat tanultam az eddigi hozzászólásokból.

Javaslom, hogy aki válaszol egy mondatra, az tegye oda az illető mondatot idézőjelben az irománya elejére, mert a WordPress nem túl ügyesen mutatja, hogy mi mire válasz (vagy én nem túl ügyesen állítottam be valamit). És ugyanezen ok miatt a választ is érdemes új hozzászólásként megtenni, nem a “Válasz” gombot megnyomni. Ha ott van az elején a mondat, amire reagálunk, akkor jól érthető lesz az egész.


A FALIÚJSÁG itt található

1,697 hozzászólás a(z) “A MI KIS FÓRUMUNK” bejegyzéshez

  1. válasz Attila 2019-05-14 – 11:45 DU.
    “Viszont mindenkeppen ki fogom hangsulyozni, ahol csak tudom, hogy nem szabad ezt a betegseget felvalrol venni,”

    Semmit se szabadna félvállról venni, minden a maga részével kihat az emberre és néha az innen vagy onnan meglévő kis hiány is el tud indítani egy lavinát, amit már nehéz megállítani…

    “amit egyebkent az orvosok is eloszeretettel megtesznek, vagy egyszeruen csak nem foglalkoznak vele. Tisztalet a kivetelnek termeszetesen”

    s akkor még szerintem finoman fogalmaztál, persze tisztelet a kivételnek – ami mennyi is lehet, gondolom nem valami sok….

  2. válasz Eva 2019-05-15 – 11:07 DE.

    “Ghepard voltam a Maganklinin es szinte hanyatt estem olyan sokat romlott az allapotom! Megszoktam,h harom eve stagnalt!!! No de itt kozrejatszott h a tavajnyaron irto rossz gyogyszert kaptam,na ezt itt kicsereltek! No de en tenyleg jol vagyok ( erzem!!! Amit eszrevettem az h hamarabb faradok) a fev1 39 lett( tehat a 45 rol leesett) No de kikonyorogtem a 3-4 probafujast:)) egyik rosszabb volt mint a masik!) ”

    Ne úgy vedd, hogy ez az érték mérvadó. Ez csak egy mérés. Minden hat rád, mostanában nagyon ingadozó az időjárás, elég nagy a légnyomás, hidegek vannak/lettek – mindenki gyengül, ki jobban, ki kevésbé. A próbafújás azért volt még rosszabb, mert úgymond fejen ütött az érték, másra számítottál – ezért nyomban elszáll az erő. Én nagyon sok adatból, mérésből, sok napon, évszakban stb stb – olvasom ki, hogy hogyan is állok. Például a gerelynél kb 3000 dobás után látom (kb 140 nap megyek dobálgatni évente), hogy mit tudtam egy év alatt, mi lett a legjobb – a nagy számok már sokkal, de sokkal biztosabb alapot adnak. Az egy belégzéssel megtett lépések számát is évente kb 220 kisérletből kapom meg (kb minden munkanap van egy kisérlet). Írod, hogy tényleg jól érzed magad – ne akadj ki ezen a mérésen, nem sokat jelent egy mérés.

  3. “Akkor noverem megezte a regebbi zarojelentest, es ott meg volt emlitve, a COPD.”

     
    Ha meg volt említve a COPD, akkor nem írtak fel erre neki vizsgálatot, gyógyszert, oxigént, kezelést? És csak később mondták neki, hogy szokjon le a dohányzásról?

    Lehet, hogy ti is jobban figyelhettetek volna, de valakik itt ezt nagyon elrontották és alapvetően nem ti voltatok azok.

    Veled érzünk és köszönjük, hogy megírtad, ez amilyen szomorú, annyira tanulságos is másoknak. Lehet, hogy a történeted megment életeket, mert aki ezt olvassa, jobban odafigyel.

    1. Szia. Bocsanat, de valahogy nem lattam az uzeneted. Nem, semmifele kezelesre nem kuldtek. Asztma is volt, inkabb o mindig ezt emlegette, meg szegeny most is a mentosoknek is asztma-rol beszelt. Ennek tudta be az elozoleg meg nem gyakori fulladast is. Noverem mondta telefonon a mentosoknek, hogy igen van asztma de nem ez a fo gond, hanem az emfizéma:( Egyebkent ez is csak ugy derult ki, hogy noverem ugye keresett valamit es igy talalt meg egy regebbi zarojelentest, ez az elso korhazi ellatas utan volt. Akkor kikerekedett szemmel kerdezte, hogy anyu, neked COPD-d is van? Hat van az is kislanyom. Ekkor indult el a kereses egy specialista utan, es talaltunk is Pesten. De itt mar tenyleg nagyon rossz volt a helyzet. Doktor ur mondta is, hogy jajj dragasagom ez nagyon sipol, nagyon szurcsol:( A feltetele a doktornak az volt, hogy a cigarettat hagyja el. Meg is tortent es jol is volt anyu ezek utan. Mondta is, hogy jajj kinyilt a vilag. Most meg jott ez a 3 nap es annyi. Ugye az is faj, hogy ezt valakinek tudnia kellett volna, hogy erre surgosen kezeles kellett volna, nem csak odaadni egy papirt neki, amiben szerepel ez a betegseg. Azert is fajo nagyon, mert egy olyan korhazban sem csinaltak semmit, ahol 30 evig dolgozott, es ahonnan 2015-ben jott nyugdijba. Ugye noverkent dolgozott, de meg igy sem tudta, hogy ez milyen veszelyes? Annyi sok sok kerdes van a fejemben, amire mar valaszt soha nem kapok sajnos. 63 evesen azert, meg fiatal volt nagyon:( Mondjuk azert mi megkaptuk az elettol, mert edesapank pedig 39 evesen halt meg. Igazabol ezeket az erzeseket senkinek nem kivanom, tenyleg nem:( Raadasul meg itt van Mama is, szegeny 84 eves, es egyszeruen annyira sajnalom ot, ennyi idosen elveszteni a gyereket, hat az is borzalmas lehet. No de nem panaszkodom, egyszeruen el kell fogadnom vagy bele torodnom, csak meg nehez:(

  4. “a fev1 39 lett( tehat a 45 rol leesett) No de kikonyorogtem a 3-4 probafujast:)) egyik rosszabb volt mint a masik!) “

     

    “Ne úgy vedd, hogy ez az érték mérvadó. Ez csak egy mérés. A próbafújás azért volt még rosszabb, mert úgymond fejen ütött az érték, másra számítottál – ezért nyomban elszáll az erő”

     
    Csatlakozom. Illetve kicsit másképp is fogalmaznám: másra számítottál, ezért nem tudtál annyira koncentrálni a fújásra.

    És abban is igaza van ghepardnak, hogy hosszú ideig kell mérni, mert az értékek ingadoznak. Egy-egy mérés nagy ritkán csak arra jó, hogy felidegesítsük magunkat.

    “Amit eszrevettem az h hamarabb faradok”

     
    Ez viszont már mérvadó, ezen érdemes gondolkozni.

    1. Koszonom Mihaly es Ghepard, sajnos ez a horror csak megy a maga utjan es rombol….na azt tudja,mast nem( peddig jol megbuntettem es bezartam a kosziklaba;))) Ez van vegul is a 4- ik fazis a ” mumus” en csak a cicaimert aggodom ,komoly , lehet nevetni ! Nagyon sajnolom Atit hogy szenved az edesanyjaert,ugyanokkor orvendek h nem copd- s beteg! Szivbol utalom ezt a sunyi- horrort,na tartsa fel a kezet aki nem!!!! Udv mindenkineknek ,legyetek jok es jol + sok levegot!!!!!

      1. Jajj Eva, nem nevetunk ki a cica miatt:( Itt is van 2 kutya es 2 cica. Mentett allatok, soha nem birta nezni, ha egy allat szenved. Az egyik csak kitkat-et eszik a masik csak azt, ez a kutya ezt szereti a masik azt:) Fel van irva egy fuzetbe. O is nagyon aggodott az allatok miatt:)

        1. O Istenem, vigyazzatok az allatokra ,gondoskodjatok rolluk,adjatok oda egy allatszereto baratnak es ha lehet kuldjetek penzt a kajara! Orvendek Ati hogy idetalaltal a masik oldalra,ma mindenki erted drukkol ! Irhatnek olyant is,hogy edesanyad mar nagyon jo hejt van( ott nincs banat,betegseg,sem horror copd stb. Roppant szenved miattad mert erzekel es lat is teged) No de ezt sokan nem hiszik el! Kerlek vegy egy fuzetet es amikor ugy erzed ird ki magadbol!!! Add at neki a banatot,fajdalmat…egy kicsit megnyugszol es felszabadulsz ettol az oriasi teher alol! Te meg fiatal vagy,elotted az elet ! Kivanom hogy legy jol,dolgozd fel ezt a vesztesseget,nyugodj meg es a szemed es az allatok. Puszika es orvendek hogy megismertelek !

          1. Az allatokkal itt van Mama, szoval bajuk nem lesz. Anyu testvere most koltozik haza, nem akarjuk egyedul hagyni Mamit. Szoval az allatokkal minden rendben lesz, mi is imadjuk oket!!

  5. Sziasztok Mindenki!
    Üdvözlöm az új osztálytársunkat Attila – jó helyen vagy,itt mindannyian küzdünk,,harcolunk a pocsék copd-s problémáinkkal.Egyik nap jobb,másik rosszabb, Évikém én is hasonlóan fujkáltam még kettőt az Fev1 mérésekor, na a béka sejhaja alatt volt a többi,kár volt a kifáradt tüdőmet még tovább rongálni,én akkor a két emelet megmászása után 27-et tudtam fujni,de éreztem is,hogy rosszabbul vagyok februárban voltam.
    Engem az utóbbi hetekben az a sok front nagyon megviselt, sokszor alig van erőm valami kicsi.
    Rita – jó kiunokáztad magad,részletes beszámolót nem látom még,lehet,hogy elkerülte a figyelmem. Van-e valami új gyógyszered,vagy te is még a Symbycord-dal küzdesz.
    Én csak a szokásos órarend szerint élem a napjaimat,légzőgyakorlat,tekerés,házimunka gyogyik tömege.
    Hiánycikk volt a xanax a mult hónapban és helyette másik gyogyit adtak, padlóra rakott volna,de négy nap után kicsit éledeztem már,most megint van xanax – megint küzdök.
    Olvastam Berni oldalait, amit Mihály kiraktál, bámulatos,csodálatos akaraterő van benned Berni, gratulálok,igy kell ezt csinálni, tanulhatunk tőled is sokat.
    Most nekem is ezzel a párás idővel mintha több lenne a lerakodásom, reggelenként küzdök egy ideig.
    Sokat irtatok a pszihés , illetve az idegállapottal kapcsolatos fulladásról – hát erről már annyit irtam,hogy félek,ettől kaptátok el ti is.Én ha már gondolatban ott vagyok,hogy ki kell menni az utcára,vagy orvoshoz elég is,csinálok én már annyi fajta légzőgyakorlatot, amit csak irtok mind kiprobálom,de a teljesitő képességem nem nő, hanem van hogy bizony csökken sokat.Fujkálom a lufit, nem nagyon változik az első fuvásnál a lufi nagysága,- pedig de várom,hogy majd most-e.!
    Azért a 7km-t letekerem minden nap kint a teraszon, friss levegőn,de elfáradok, bizony nem tudnék rajta emelni,hiába szeretném, ezt van hogy 30 perc alatt,vagy 35 perc alatt sikerül letekerni.Kis kertészkedés is belefért a mult héten,de ezen a héten fáradok , szerintem talán a hétvégén a szebb idővel majd csak visszajön egy kis erő. Megint süthetek egy kis kelt kifliket,na de várjuk ki,mert az ablakpucolás most nem sikerült.
    Vigyázzatok magatokra, irjatok és tanuljunk egymástól továbbra is.
    Kivánok jó levegőt és jó egészséget mindenkinek!

    1. Marika orvendek h jelentkeztel es jol vagy( a korulmenyekhez kepest) Csodallak is suttyomba hogy milyen sokat valalsz es latom h birod is! En egy evben egyszer mentem a tudodokihoz,nem tartottam erdemesnek,de ezutan csipkedem magam es felevenkent felkeresem! Elmentem a maganklinire mert az a spirometrias roman lanyba egy cseppet se biztam,gondoltam kiveszem a ketsegem es megnezetem magam massal is:)))) Na igy jartam,valojaban ha oszinte akarok lenni , valahol bosszant a dolog es a masik percben nem erdekel,lehet sokkot kaptam vagy huljulok be?! Mind csak a cicakra gondolok,el kell oket intezzem ( az is megfordult a fejemben h keresek valakit es a haz fejeben a cicak es a szeme!!! Hm…) Nagyon csodalom Zsoltot es hianyolom Jusztinat nagyon!!!! Vigyazz magadra es kivanok jo egeszseget es sok-sok oxigent!

      Ati aldjon meg az Eg benneteket! Oooo be nagy oromot szereztel,hogy gondoskodtok az allatokrol, bravooo!!! Nagy taps+ oleles es puszi Nektek! En Erdelyben lakom,te ? Kulfoldon hol? Csak azert kerdem mert kivancsifajta vagyok+ ha mama is elkoltozik az Asztralba,akkor is biztonsagban lesznek az allatkak? Pusz eva!)

      1. Evi. Mi Angliaban elunk, de mi vegleg hazakoltozunk, legkesobb jovo ev Marciusaban. Mindenkeppen jottunk volna, igaz meg plusz egy ev volt tervben, hogy mindennel elkeszuljunk. Igy viszont rajottem, hogy a penz nem minden, tehat igazabol igy dontottunk. Folyamatban van a nyaralo felujjitas is amit anyu es apu epitett anno. Nagy oromet szereztem vele neki. Tavaly olyan furcsa erzes fogott el, mert amikor a nyaraloba megyunk, az utrol latni a pusztaban egy templomot, es anyu mindig megjegyezte, hogy oda el kene menni. 28 even keresztul hajtogatta, es tavaly olyan erzesem volt, hogy bizony kideritem hogyan is lehet oda eljutni. Amikor pedig jottunk haza a nyaralobol, akkor betertunk a templomhoz. Lattam a boldogsagot a szemeben, hogy egy negyed evszazad vagya valt valora. Szegenyke ki is posztolta a facebook oldalara:) Igazabol nem volt gondja se penzre se semmire, mindent megadtunk neki, tenyleg mindent amire vagyhatott. Noveremmel minden nap beszelt, velem kb minimum hetente egyszer. O nem igazan akarta, hogy hazajujjunk, mondva, hogy itthon mi lesz, nem egyszeru az elet itt. Kozben pedig azert nagyon orult amikor jottunk latogatoba. Igazabol ez egy nagyon nagy tores az eletemben megint, soha de soha nem lesz mar olyan mint regen, nem lesz aki addig all a kapuban, amig az auto el nem tunik a messzesegben. De nincs mar neki se fajdalom se szenvedes, es remelem, hogy a csalad hatalmas resze egyutt van odaat. Hisz ott vannak mar szinte mind:( Csak remelni tudom, hogy ennek az eletnek csufolt borzalomnak a halallal nincs vege.

        Evi az irasodbol ugy tunik, hogy egyedul vagy. Ha igy van azt nagyon sajnalom, gondolom csak konnyebb, ha valaki melletted all. Nagyon-nagyon remelem, hogy meg sokaig irogatsz ide, mert amit latok, az biztosan egy jolelku embert takar. Szoval kitartast neked, es minden forumozonak. Biztosan nagy segitseg vagytok egymasnak. Igazabol ki tudja, lehet meg en is fogok egyszer ezzel kuzdeni. Az esely nagyon megvan ra, mivel nagyon eros dohanyos voltam minimum 15 evig. Igaz 4 eve egy szalat nem szivtam, dehat ennek a betegsegnek nem igazan szamit, ahogy olvasom.
        Szoval vigyazzatok egymasra, mert minden konnyebb egyutt, en ezt vallom. Koszonom, hogy leirhattam az en tortenetem.

        1. Puszika ATI,koszonom a szep szavakat ! Szerintem jol teszed ha hazajossz!”Mindenhol jo,de a legjobb otthon” tudni kell ,h a Kozmondasok Kozmikus Torvenyek!!! Igy hagyta rank Isten ,h konyebben megertsuk!!!( ezt tanultam) Tudni kell,h nem vagyok buzgo vallasos,csak egy kicsit maskeppen ertelmezem ezt a temat!!!
          A masik nagyon fontos dolog( no ezt mar jeleztem) ird ki mindig magadbol a banatot,serulest,haragot stb.mindent ami negativ!!! Ne hordozd magadban!soha!!!Add at a fuzetnek es te megnyugszol ezaltal!
          Olvastam a netten a minap egy szivsebesz dr.komaba volt egy hetig,gepek lelegeztettek! Szerencsere kijott ebbol az allapotbol es megirt egy konyvet! A lenyeg hogy olyan mint halal nem letezik!!!! Ezt fogadd el,felrevoltunk vezetve szusztematikusan ,mert ez a celja egyeseknek!!!
          Jol latod a jellememet! Ez onnan fakad hogy imadok mindent amit “Isten” teremtett; kovek,novenyek,allatokember,bolygok,manok,tunderek( na ezek az Arkangyalok csaladjabol valok es roppant nagy feleloseguk van itt a foldi letben!!! Bizony) ,no tehat az Asztralis lenyeket is imadom!!! Stb.Gondolom sokan nevetnek rajtam,de lelke rajta…..En tudom a titkot( tanultam)
          Ati nagyon jo dontes volt letenni a cigit,sose keso csak egy kicsit nehez praktikaba ultetni;)
          Ati azt is jol latod,h egyedul elek! No 2 ferjemet temettem el( nem erdemes engem felesegul venni;)))))Van egy fiam es egy fogadott lanyom ( o szomszedgyerek volt es egy ev alatt mindket szulejet elvesztette) Persze magamhoz vettem,felneveltem,tanitattam,ferjhezadtam! Pszihologus es a ferje Pap,gyerekek is vannak! A fiam az utcavegeben lakik egy nagy hazba,szinten nos+sok regi baratnom es baratom van+ rokonok is leteznek az eletemben! Na roviden ez volt a reklam helje;))))
          Ati nagyon boldog vagyok h megismertelek,ha van kedved neha irj,kivanok vigasztalodast neked,testverkednek,mamanak es az allatokra vigyazzatok amig eltek!!puszika legy jo es jol…;)

  6. Viszont a Google Analytics szerint 8-án megvolt a 10.000-ik látogató a blog indulása óta.

    Tadamm!

  7. Nahat eltunhetett a Marikanak es Atinak irt levelem,de most fedeztem fel Mihaly TADAM levelet;)))) nagy gratula a blog sok latogatasahoz! Ha olyan sokan megkukucsaltak minket az jo ,de hogy senki se akatjon ide beallni kozenk az erthetetlen! Peddig mi nagy szeretettel varunk minden copd st( favicc) Tenyleg Mihaly roppant jo otlet volt tolled ez a blog eletrehozasa! Most mi lenne velunk Nelkuled?! Gratulalok a sikerhez es kivanom hogy meg vagy 100 evig mukodjunk;)))) pusz es szep estet!

  8. Nagyon sok bejegyzés lett tegnap is, Misi gratula a nagy kerek számhoz. Sokkal többen olvassák csak, mint irogatnak ide – ez azt hiszem mindenhol így van.

    Érdekes lenne, ha lehetne olyan készüléket összehozni, ami figyelné a gondolatainkat, érzelmeinket – csak ezidáig nincs ilyen s talán még jó ideig nem is lesz. Akkor látná az ember, hogy a nap mennyi percbében gyengíti, építi le magát (aggodalom, félelem, stressz, fájdalom, szomorúság, letörtség, elégedetlenség stb) és mennyi percben vannak erősítő, építő gondolatai, érzelmei (szeretet, nyugalom, béke, boldogság, hála, elégedettség, vidámság, öröm stb). Amilyenek vagyunk, kb olyannak is látjuk a világot. Jó példa erre mondjuk a TV híradó is. Hát azt jobb nem nézni – 90%-ban arról tudósítanak, hogy itt meg ott hány embert öltek meg, súlyos balesetek, katasztófák, földrengések, viharok, csalások, lopások, politikai kötélhúzások (ki tudja jobban átverni az embereket) meg sokáig lehetne folytatni a sort. Aztán lehet itt ott bedobnak valami szívderítőbbet is. Na és nagyjából ez lakozik az emberek fejében – ezért nagyon érdekes lenne az a készülék.

  9. “Érdekes lenne, ha lehetne olyan készüléket összehozni, ami figyelné a gondolatainkat, érzelmeinket”

     
    Gyorsan elképzeltem, kik és mire kezdenék ezt használni és azonnal elkezdett rázni a hideg.

    Viszont a magunkra, a testi és lelki reakcióinkra figyelést nagyon hasznosnak tartom, az egyik legfontosabb dolog, amit terjeszteni szeretnék itt. Mert ijedt állapotban kétféle dologra lehet figyelni, úgyismint

    a.) az ijedtségünkre (így épül a pánik) és – most figyeljetek:
    b.) a testünkre és lelkünkre (így épül a kísérletezés).

    A második sokkal jobb!!!!

    A légzőgyakorlatok akkor igazán jók, ha közben odafigyelünk, nem csak letudjuk a dolgot és ezért (is) jók a legújabb mániáim, az egyensúlyozó gyakorlatok, mert ott először azt tanulja meg az ember, hogy ne az ijedtségére figyeljen, hanem az izmai játékára.

    Talán nem véletlen, hogy van az az Indiából származó izé (négy betű, j-vel kezdődik), ami erősen légzésre és egyensúlyozásra épít és lelki megnyugvást ígér és ad is.

    “gratula a nagy kerek számhoz”

     
    És a te hozzászólásod volt a 2019-ik itt a fórumon. 🙂

  10. “Azért a 7km-t letekerem minden nap kint a teraszon”

     
    Érdemes lenne egy kis változatosságot vinni az edzésedbe, egyik nap egyik fajta gyakorlatok, másik nap valami más – és ha a hasi légzés nem megy, azt sokat gyakorolni. Mert fulladással szemben úgy küzdeni, hogy az ember a mellkasi, kulcscsonti légzést erőlteti: vesztes meccs. Ezek ugyanis kevés levegőt hoznak be és nagyon fárasztóak. Olyan, mintha egy rozsdás, akadozós pumpával adagolnánk oxigént magunknak.

  11. GHEPARD….nem lettem hutlen,csak fontossagi sorrend dominal nallam! Atinak nagy szuksege volt kiirni magabol a fajdalmat ….es en a “Maltai Szeretettszolgalat” hive vagyok !!! Nagyon szepen koszonom a vigasztalasodat; …”Ne vedd ugy hogy ez az ertek mervado” irod.. .es hatarozottan igazad van mint mindig!De en ugy meglepodtem es bepanikoltam h azt ki se tudom mondani! Meg most is beszelek magamba a dobbenettol!!!Megegyszer koszonom es orvendek hogy vagy nekunk!!!

    Udv MIHALY
    Irom a tegnap…Hamarabb faradok….Erre nagy racionalisan valaszolsz egy tomondatban: …Na ezen erdemes elgondolkozni!!!!!… Szofogado leven jelentem h elgondolkoztam es megallapitottam h ez a Horror copd egyre jobban fiatalodik es ebben van az ereje( persze mi betegek venulunk! Zsoltnal 16 eves,Marikanal 27 eves ,Evanal 39 eves ! Koszonom a sok tanitast es azt hogy letrehoztad ezt a Blogot! Pusz mindenkinek,legyetek jol es jok!!!! Jusztina hol vagy? Hianyzol!!!

  12. “Irom a tegnap…Hamarabb faradok….Erre nagy racionalisan valaszolsz egy tomondatban: … Na ezen erdemes elgondolkozni”

     
    Jól van, jól van, ne tessék mérgelődni kéremszépen, ez arra volt válasz hogy előtte írtad:

    “szinte hanyatt estem olyan sokat romlott az allapotom… No de en tenyleg jol vagyok, erzem!!!”

     
    Szóval hogy talán nem figyeltél oda a gyengülésre. Jó eséllyel ez lehet átmeneti; talán tavaszi vitaminkúra nem árt, meg kérdés, hogy a gyógyszereid jók-e.

  13. válasz Nemes Mihály 2019-05-16 – 8:21 DE.
    “Gyorsan elképzeltem, kik és mire kezdenék ezt használni és azonnal elkezdett rázni a hideg.”

    Hát ez van, sajnos sok mindent először hadászati célokra is fejlesztenek. Ennél is vannak ilyen célok, no meg kisérletek is.

    “Viszont a magunkra, a testi és lelki reakcióinkra figyelést nagyon hasznosnak tartom, az egyik legfontosabb dolog, amit terjeszteni szeretnék itt.”

    Az valóban hasznos, s nem is kell hozzá semmiféle műszer – az ember sok mindent megérez, ha edz rá és figyel, elemez.

    ” Mert ijedt állapotban kétféle dologra lehet figyelni, úgyismint
    a.) az ijedtségünkre (így épül a pánik) és – most figyeljetek:
    b.) a testünkre és lelkünkre (így épül a kísérletezés).
    A második sokkal jobb!!!!”

    Pontosan.

    “Talán nem véletlen, hogy van az az Indiából származó izé (négy betű, j-vel kezdődik), ami erősen légzésre és egyensúlyozásra épít és lelki megnyugvást ígér és ad is.”

    Azt a bizonyos jógát már évezredek óta művelik, eleinte csakis a légzésről szólt minden – később aztán mindent belekavartak.

    “És a te hozzászólásod volt a 2019-ik itt a fórumon. ”

    A bejegyzések is szaporodnak, majdcsak még több ember rátalál idővel – bár inkább az lehetne a trend, hogy ilyen és ehhez hasonló oldalak ne kelljenek – mert mindenki jobban lesz….

  14. válasz Eva 2019-05-16 – 11:26 DE.
    “….Nagyon szepen koszonom a vigasztalasodat; …”Ne vedd ugy hogy ez az ertek mervado” irod.. .es hatarozottan igazad van mint mindig!De en ugy meglepodtem es bepanikoltam h azt ki se tudom mondani!………”

    OK. Nézd meg ezt a táblázatot. Mindent megteszek, de akkor is minden hat rám is, meg mindenkire. Megnéztem a legrosszabb teljesítményt is évente. Így fest:
    év kicsi nagy %
    2012 29.80 39.20 23.98
    2013 34.10 40.00 14.75
    2014 37.10 41.70 11.03
    2015 39.10 43.25 9.60
    2016 41.20 46.25 10.92
    2017 42.70 48.95 12.77
    2018 44.20 50.60 12.65
    2019 44.95 50.45 10.90

    Ebből is látszik, hogy nagy difi van a legnagyobb és a legkisebb között, bármit is csinálok. Ha levesszük az első évet, akkor olyan 11% körül mozog – de szépen stabil, kb 5% a difi az évek között. De borzasztó nagy difik vannak hónapokként felbontva. Ott 12-13%-os ugrások is vannak az év folyamán, egyik hónap ilyen a másik olyan. Hát még mi lehet a heti felbontásban. Tehát egy adatból semmire se lehet következtetni. Ezek 56ezer kisérletből származnak. De azt is szépen látni, hogy az évek folyamán javulok – ami nagy erőt ad, remélem az idén is még lesz javulás.

    Tehát ne pánikolj, inkább figyelj magadra és próbálj javulni.

  15. ATI !!! Ha olvasol minket,tudd hogy valaszoltam a tegnap este a hosszu leveledre( ezen az oldalon,fennebb!) Nem akarom h azt hidd hogy elfelejtettelek! Szo se rolla! Azert irtam mert biztos nem vetted eszre ! Puszika,vigasztalodast kivanok az egesz csaladnak !

    1. Olvastam Evi es koszonom, nagyon kedves vagy:) Az allatok pedig rendben lesztek, miattuk ne aggodj:) Most is kaptak, mindenfele finomsagot. Fogom a forumot olvasni tovabbra is mindenkeppen, meg ha nem is fogok tul sokat irni. Nem hagylak magatokra.

  16. Sziasztok Mindenki!
    ˇ”Érdemes lenne egy kis változatosságot vinni az edzésedbe, egyik nap egyik fajta gyakorlatok, másik nap valami más – és ha a hasi légzés nem megy, azt sokat gyakorolni. ”
    Lehet,hogy már régen irtam a légzőgyakorlatokról,de légzőgyakorlatom elég változatos ám, van a KertiMária gyógytornász légzőtornája, azt is szoktam igaz ritkábban,mert ott a tornánál a derekam féltem, kb 20 perc megy abból,van a Barna Miklós cd-je, ott van igazi hasi légzésre gyakorlat,rekeszizomra egész jól tudom csinálni szerintem,mert érzem a hatását, ezután van még Buteyko szerű légzőgyakorlatom és ezen felül van a tekerés,ahol megint lehet levegőt venni,- most délután tekertem,mert délelőtt hűvös volt, most pld.30 perc sem kellett a 7 km-hez, ezen felül a házimunka módjával.
    További szép estét, jó levegőt kivánok !

    1. Szia Kőváriné Marika, üdv. a többieknek

      Az új munkahelyem nagyon kemény mert 52db. géppel kell foglalkoznom, és meleg is van, a bújtatógép-teremben pedig, finom láthatatlan por, ami mint tudjuk, a tüdőt gyorsan elintézi,..
      Egyébként is a száraz benti meleg levegő és a klimából vastag csövön befújt bejövő levegő, halálos párosítás a krónikus betegségben szenvedő emberi szervezet számára,.
      Úgy látszik a tüdőbeteg emberek sorsa meg van pecsételve, mert ha nem dolgozik valaki, akkor éhen hal, de ha meg muszály dolgoznia, /hogy megéljen/ és nincs választása, akkor meg olyan helyre tud csak elmenni, ahol szükség van reá, és sajnos vidéken csak az ilyen -olyan poros piszkos üzemek jönnek számításba.. vagy marad a közmunka, de abból meg nem lehet megélni, ugyebár..
      Amikor a gépet rakok össze, felveszem az Euromaszkot, amiben két oldalt szűrő van, és kilégző szelep is, középen az orrnál.
      Rátapad az arcomra, úgy hogy még a záptojás szag sem érződik benne, a mikrópor sem tud bejutni, nagyon hatékony védőeszköznek bizonyult.
      A keltetőüzem ahová bejárok 2 műszakba, 6,5km-re van a várostól, a lakóhelytől, és 20-22 perc alatt érek oda, ezt esőben is teljesíteni szoktam..

  17. “Lehet,hogy már régen irtam a légzőgyakorlatokról,de légzőgyakorlatom elég változatos ám”

     
    Jól van, kiutalok egy “Változatos szuszogásért” érdemrendet.

    “van igazi hasi légzésre gyakorlat,rekeszizomra egész jól tudom csinálni szerintem,mert érzem a hatását”

     
    Ezért is jár egy piros pont. A nagy kérdés: amikor erőlködsz, kerékpározol vagy házimunkát végzel, akkor is tudsz-e közben hasi légzést? Olyankor kell igazán.

  18. Jaj, kedves Mihály!
    .” A nagy kérdés:” – ez már más kérdés, a kerékpáron a hasi légzés,ha lassan hajtok, az megy,de ott nem tudom a rekeszizmom úgy mozgatni,mint amikor ülve végzem, vagy a légzőtornán állva a dvd- re. Séta közben a légzésre is figyelek persze,de ott nem gyakorlat szerűen,hanem haladásra is figyelek, – meg a frász ne jöjjönre- szóval a hasi légzést is fogom majd a séta közben is gyakorolni, csak ott még a lépésekre is kell figyelni,hiszen elfelejtitek ,hogy én már 72 éves vagyok és bizony nem egyszerű felöltözve sétálni , talán ha jön a jó idő és könnyebb lesz ,
    A pontokat azért kérem a naplóba beirni – kivánok szép estét, jó levegőt mindenkinek!

  19. Sziasztok Mindenki, Szia János!
    “Az új munkahelyem nagyon kemény” – hát ez tényleg nagyon-nagyon nehéz munka, hogy birod? nekünk éppen a tiszta levegő kellene,nem ez a keltetős meleg,hideg,szagos levegőben nem is lenne szabad dolgoznod. Mennyire fulladsz meló közben?Mit használsz ha nagyon fulladsz? nekem a ventolin van,de nem sokat ér, inkább a friss levegő és csüccs.- de ezt a munkát, amit végzel ez ember felettinek nevezném. Mivel jársz dolgozni? Egész elszégyellem magam,hogy én nyavikolok itthon,mikor fiatalon milyen körülmények között kell dolgozni sok copd-s betegnek ahhoz,hogy megéljen. Nekem ma berakta a kaput egyik gyogyim, szipokázós BRetaris… akármire hallgat,de nem tudtam kattanásig kiszivni,most kezdtem az újat, s ilyenkor nehéz szokott lenni mig be nem járódik,de ez kifogott rajtam. Szerencsére már a köv. adag is itthon van,ez mentett meg, meert délutánra nem lett volna szipokásom, nem sokat érnek,de azért biztos kell ha már kiirták.
    Kivánom,hogy minél hamarabb találja megfelelő munkakört, ahol nincs ilyen kiméletlen körülmény, s reménykedhetünk,hogy még valamennyit javul is az eredményünk a Fev.1-nél,-
    További szép estét,jó levegőt mindenkinek!

    2

    1. Szia Kőváriné Marika

      Nos én világéletemben bringával járok, vagyis Trekking biciklivel dolgozni, és a boltba hivatalba is,.
      Igaza lehet azoknak akik azt mondják, hogy nem egészséges az üzemben, lakásokban a benti meleg száraz levegő, valóban nem , sőt annyira egészségtelen, hogy bereked az ember nap mint nap, és bizony a légzésfunkció is leromlik, rövid időn belül,.
      Tapasztalom , és a szálló porról, a záptojás szagról, ammóniáról nem is beszélve..
      Jövő héten délutános lennék, de a művezető ma közölte kedden reggel is be kell mennem, 1-es műszakba, ez szabálytalan, ráadásul nem is tudom kialudni magamat,.
      Mivel hétfőn éjszaka fél 11h-kor érek haza, fáradtan,.
      Röhej hogy mindent megtehetnek a munkáltatók cégek kápói, emberei.,
      Azt mondta lesz még ilyen, mert egy dolgozó orvoshoz megy, vagy szabadságon lesz, beugrok helyette, hát nekem ez nem ok,
      Nem írtam alá ilyen szerződést, ráadásul tegnap és ma tálcákat pakoltam, és kocsikat tologattam,segítettem a betanított dolgozóknak,.
      Ezt a művezetőnek is elmondtam, mármint hogy én karbantartó vagyok, nem végezhetek ilyen plusz munkákat, mire azt mondta hogy én többet keresek, és szeretné látni, hogy csinálom a munkafolyamatokat,.tetszik ha nem ez van, kevesen vagyunk..mondotta.

  20. “ez már más kérdés, a kerékpáron a hasi légzés,ha lassan hajtok, az megy,de ott nem tudom a rekeszizmom úgy mozgatni”

     
    Szinte biztos vagyok benne, hogy túlkomplikálod – nem kell azt mozgatni, csak hagyni mozogni, elernyeszteni a hasat és hadd jöjjön a levegő. Baromian nem kell semmit dolgozni vele.

    Nagyon megérné a pénzt és időt egy gyógytornásszal egyszer-kétszer SZEMÉLYESEN átvenni ezeket a dolgokat. Sokminden megy videóból, de nem mindig minden.

  21. “Amikor a gépet rakok össze, felveszem az Euromaszkot, amiben két oldalt szűrő van, és kilégző szelep is, középen az orrnál. Rátapad az arcomra, úgy hogy még a záptojás szag sem érződik benne, a mikrópor sem tud bejutni, nagyon hatékony védőeszköznek bizonyult.”

     
    Nagyon jó, hajrá, szurkolunk. Lehet, hogy a hideg-meleg levegőhöz való alkalmazkodás lesz a nehezebb?

    Menni fog ez. 🙂

  22. Attilának:

    Másodszor végiggondolva is azt mondom, hogy valószínűleg nem hibázhattatok nagyot. Az nem volt várható, hogy az egészségügyben dolgozó édesanyád gyakorlatilag eltitkolja a COPD-t és az sem, hogy ennyire nem rendeltek el neki kezelést, hanem nagyjából ráhagyták.

    Amikor meghal egy kedves hozzátartozó, szinte mindenki azt érzi, hogy valamikor megakadályozhatta volna ezt. Minden normális ember így van vele. Kapálózunk a sors ellen.

    A szomorúság itt marad. A lelkiismeretfurdalás nálad szerintem nem jogos.

  23. válasz Nemes Mihály 2019-05-16 – 9:44 DU.

    “Szinte biztos vagyok benne, hogy túlkomplikálod – nem kell azt mozgatni, csak hagyni mozogni, elernyeszteni a hasat és hadd jöjjön a levegő. Baromian nem kell semmit dolgozni vele. ”

    Hát mondjuk én pont nem így látom, ha valami felett uralkodni akarok, jobban működjön, jobban tudjak hatni rá stb stb – akkor edzem, mozgatom így meg úgy. Például akkor megy neki a legjobban, mikor szinte teljesen kifújja az ember a levegőt és vesz fel újabbat – na ekkor mozgatni tudatosan az igazi. Ha csak hagyod – meg se moccan. De ez legyen az én bajom, hogy így látom.

  24. “ha valami felett uralkodni akarok, jobban működjön, jobban tudjak hatni rá stb stb – akkor edzem, mozgatom így meg úgy”

     
    Teljesen igazad van – de Marikánál nem az a probléma szerintem, hogy nem tudja EDZENI, hanem hogy a mindennapi teendők közben nem tudja HASZNÁLNI. Valószínűleg amikor tesz-vesz, akkor mellkasi, kulcscsonti légzést használ, azt szokta meg.

    Persze nem biztos, hogy nála pont így van, de biztosan előfordul az ilyesmi.

  25. Sziasztok Mindenki!
    “Valószínűleg amikor tesz-vesz, akkor mellkasi, kulcscsonti légzést használ, azt szokta meg.”
    Sajnos itt most Mihály találta fején a szöget,igaz,hogy amit javasolt valamelyik héten,hogy este jó ha átmossuk a tüdőnket, tehát én ezt ugy csinálom,hogy nagy levegő be hasra,megemelkedik a has a rekeszizom is mozog,majd teljesen kiengedem a levegőt,akkor beesik szinte a rekeszizmom,,ezt szoktam 5-6 alkalommal s akkor utána fel is megy az oxigénem 98-ra is,de ezt csinálom most reggel is.- napközben viszont lassan probálom szedni a kis levegőt,az viszont biztos,hogy nem megy le a hasamba,cssak itt a felsőrészen kullog valamennyit.
    Ha nem jól csinálom,irjátok várom.

  26. válasz Nemes Mihály 2019-05-17 – 7:29 DE.

    “Teljesen igazad van – de Marikánál nem az a probléma szerintem, hogy nem tudja EDZENI, hanem hogy a mindennapi teendők közben nem tudja HASZNÁLNI.”

    Igen, ez lehet a probléma. De az szentségül sok gyakorlást igényel, hogy benne legyen a tudatalattiban – vagyis, hogy az ember szinte automatikusan használja gyakorlatilag mindig. Ahogy visszsaemlékszem, ez hosszú hónapok kérdése, vagy inkább néhány év. De még mindig azt mondhatom 16 év gyakorlás és edzés után is – hogy még mindig nem tökéletes és még mindig lehet javulni. Egyébként az előbbiben kifelejtettem a nem szócskát, tehát majdnem teljes kifújás után nem szívunk be levegőt és úgy próbáljuk mozgatni a rekeszizmot. Ekkor megy a legjobban, hisz a legnagyobb helye ekkor van.

    “Valószínűleg amikor tesz-vesz, akkor mellkasi, kulcscsonti légzést használ, azt szokta meg.”

    Csaknem biztos, hogy ez van, pláne a nőknél, nekik nehezebben megy a rekeszizmos. Bevinni a tudatalattiba a rekeszizmost nagyon sok gyakorlást igényel szerintem, nem egyszerű az. Persze az ember egy kettőre megcsinálja, ha nagyon oda koncentrál, de máris elfelejeti, ha nem – s ez meg az idő 98%-a is lehet.

    Én nen véletlenül tudtam ennyit javulni az évek folyamán, annak ellenére is, hogy egyre csak idősödöm. Használom a rekeszizmot rendesen, meg a túlnyomást, meg a vibrációt is. Mostanában a túlnyomást majd minden kilégzésnél, szinte egész nap, így megyek fel a dombra is, lépcsőkön is. Sokkal kevesebbszer kell levegőt vennem így. Már május közepe van és már azt hittem, hogy azt a 215 lépést nem fogom tudni olyan könnyen elérni egyetlen belégzéssel – de ma már 220 sikerült. Közelítek lassan a bálnákhoz – persze azok nagyon messze vannak még, de ezt csinálják ők is. Megpróbáltam, hogy mit hoz a konyhára. Azt kell mondjam, hogy a maga részét nagyon hozza – és aránylag könnyen – szinte meg se viselt az a 220 lépés egyetlen belégzéssel.

    1. 220 lepes levego nelkul ….nahatttt itt dobom el az agyammmm!!! Ez hihetetlen?! Ugy latszik ez a honap az “AMULASOK ” honapja nallam ( ekkor szulettem es gondolom ez a meglepi ajandek az Univerzumtol!!!)

      Udv es szep napot mindenkinek !!!
      Kebzeljetek most kelltem fel! Nahat hogy mik tortennek velem ?!?!De amiert beleptem az a kovetkezo furcsa-csemege, amit a tegnap elfelejtettem emlitteni a nagy sokk miatt! Rita erdemes figyelned!!!!Mit tud produkalni a panik?!!!……Amikor meglattam,hogy egyik fujas gyengebb mint a masik( nyilvan a legnagyobb gyenget valasztottam.) Na es ereztem h mindjart lefordulok a szekrol,jott a masodik erthetetlen sokk! Vernyomasmeres…..na tudni kell h nekem irto kicsi a vernyomasom(megszoktam es nem zavart soha) tehat volt olyan is 70/45 hihetetlen igaz?! Csak neztem ki a fejembol nagy bamban es nem hittem a szenemnek 155/80 volt….nahat ilyent!!! Beirta az ajanlasban h figyeljenek erre ra es kezeljek! Na mit tud produkalni a Tudatalatti…,a Panik…,az Ijettseg…..stb! Na Rita mindig ez tortenik amikor eldontottuk h indulunk vagy mar uton vagyunk!!! Veszelyes! De legyozni ezt szerintem lehetetlen! De azert jo tudni! ….Pusz mindenkinek,legyetek jok es jol! Zsoli ,Jusztina, Krisztikem remelem jol vagytok! Janos orvendek h van melod…vedd magad ahogy lehet. Te ugyes vagy es majd megtalalod a modjat ennek is! Sok sikert kivanok es szep napot sok levegot Mindenkinek!!

  27. Jaj, még lemardt , – itt Cegléden – a tüdőgondozóban sem tudtak javasolni senkit a nővérek,hogy a helyes légzőgyakorlatot megmutatná valaki,vagy lenne olyan ,aki ezzel foglalkozik.A korházban nincs pulmunológiai osztály , a gyógytornászok inkább a mozgásszervi betegségekre tudnak gyakorlatokat,vagy segitséget nyujtani. -Bocsi,hogy igy utólag irtam,de még ezt ugy érzem tudjátok, miért nem szakképzett gyógytornász tanit a helyes légvételre, itt a Mihály és osztálya segitett .Hasoló cipőben járó helyi ismerőseim copd-s ,asztmás,senki nem is tud róla,hogy légzőgyakorlatozni kellene — kivétel,aki Pesten a Korányiban volt kezelésen.,vagy Törökbálinton.
    Köszi a figyelmeteket és várom,hogy irjatok valamit nekem. További szép napot,jó levegőt, most voltam a virágokat locsolni a ládákban,szép napsütéses idő van felénk.

  28. “Mit tud produkalni a panik? Csak neztem ki a fejembol nagy bamban es nem hittem a szenemnek 155/80 volt…”

     
    Hajjaj, de mennyire fel tudja vinni a vérnyomást meg a pulzust az ijedtség. Sok orvos tudja ezt és kétszer méri a vérnyomást, mert sok embernek MÁR ATTÓL felmegy, hogy éppen mérik – pedig ez nem fáj és nem nehéz.

    Bonyolult szerkezetek vagyunk,na.

    1. Na megjartam magam es megint felment a cukrom ! Nem engedi a gep kivenni az uj gyogyszeremet….na menjek vissza a Lotuszba(hm,semmi se megy siman;(…meg a mobilomat se toltottek fel,menjek a kozpontba!!! Hm,ugy nez ki ez egy ilyen periodus!

      Marika nagyon ugyes vagy,komolyan!!! Ablakpucolas,kerteszkedes,mosas- teregetes,porszivozas,bicaj es a tobbi gyakorlatok stb. Bravoooo!

      Mihaly te viszont “aranyat ersz” !!! Be jo h idetalaltam!!! Rengeteget segitesz+ rajtunk a szemed !!! En a hasilegzest csak akkor csinalom amikor magamra parancsolok…a nap tobbi szakasszaban viszont a tudolegzes megy,ugy vettem eszre! Meg nem fejlodott ki a hasi reflex szuszi …sajnos ez van+ sokszor itthon azon kapom magam eszre hogy nem is szuszogok( irto sokat jatszom ; mahjong es bubboreklovo jazekok,no es annyira arra oszpontositok h nyerjek h szuszogni is elfelejtek! Alldjon meg az Eg az osszes lakojaval,merr nagyon megerdemled!!! Rengeteget segitsz es roppant nagytudasra tettel szert! Csodallak oszinten ! No de a Fev1 mennyi( nem valaszoltal es nyitva a korod!!!Vagy kicsi nagyon,vagy buszkesegbol nem kotod az orrunkra,vagy te Fonok vagy es nem illdomos …..mindegy! Tegy ahogy jonak latod! 🙂
      Most vettem eszre hogy a papiromra ra van irva lll es megyek a lV fele! Rajottem h miert romlott le ennyire ! Hat egy eve kicserelte a gyogyszeremet Ultibrot fujtam ( o be rossz Uram,fujtam es fulladtam utanna+ hanyingerem volt nagyon tolle) Ez a doktorno a maganklinin ezt nem tudta,de mondta az nem jo es visszatett a Spirivara es meg irt egy masikat is melleje( no ebbol reggel es este kell hasznalnom!)Ja Mihaly elfelejtettem( tudod venulok;)))) Na szoval nyilt itt egy Lenkei patika es onnan veszem a Multivitamint mar evek ota+ amikor eloadast tart varosunkban mindig ott vagyok,imadom ot!!!Na tehat a vitaminokkal nincs baj! A gyogyfuvek is sokat sehitenek+ bicaj,sport,kert,allatok es ez az irto nagy lakas …mind. mind tornaztatnak+ a sok termeszetjaras…tehat az ultibro tette be az ajtom….ez van!:(((
      Puszika mindenkinek,legyetek jok es jol,vendegem erkezett! Sok levegot nektek!!!

      Rita,Jusztina,Kriszikem,Zsolt jelentkezzetek ha van idotok,kedvetek,sokat gondolok ratok! Udv!!!!

  29. “Valószínűleg amikor tesz-vesz, akkor mellkasi, kulcscsonti légzést használ, azt szokta meg.”

     

    “Csaknem biztos, hogy ez van, pláne a nőknél, nekik nehezebben megy a rekeszizmos. Bevinni a tudatalattiba a rekeszizmost nagyon sok gyakorlást igényel szerintem, nem egyszerű az.”

     
    Igen és szerintem konkrétan ennél van még egy plusz csavar: Az, hogy amikor gyakorolod + kezdő vagy, akkor erőltetve csinálod, ami izomerősítésnek jó is lehet, csak épp rászoksz; aztán a ‘normális’ használat is azt fogja jelenteni neked, hogy erőlködsz.Mint amikor le akarsz szokni a csoszogásról és ezért a magas térdemeléssel járást gyakorold. Ez jópofa gyakorlat, de nem a legegyenesebb út a helyes járástechnika megszokásához.

    A szokásos mondókámat zsolozsmázom megint: Jó dolog az önmagában végzett légzőgyakorlat, de emellett nagy szükség van (lenne) a ‘háttér-gyakorlásra’ is, amikor csinálunk valamit és KÖZBEN igyekszünk helyesen lélegezni.

    Marikának például javasolnám, hogy biciklizzen vagy hajlongjon kis intenzitással és közben csak arra figyeljen, hogy hasi légzés legyen, mégpedig nem erőltetett. Nem baj, ha lassan forog az a biciklikerék, fő, hogy a szuszogás rendben legyen; aztán lehet emelni picit a tekerés intenzitását, de csak addig, míg el nem romlik a légzés. És ennél is fontosabb a hétköznapi, ritmustalan tevékenység mímelése és közben a légzésre figyelés. Ennek egyik része, hogy hasi légzés legyen, a másik meg, hogy ne kapkodjuk a levegőt, ne erőltessük olyankor a dolgot, amikor nincs rá igazán szükség.

    Lehet egy övet a mellkasunkra kötni tornázás, bringázás közben, nem kell nagyon szorosan, csak annyira, hogy picit zavarjon a mellkasi levegővételnél – egyből terelődni fogunk a hasi légzés felé.

    Ezt a ‘funkcionális edzést’ mondogatom folyton, nem sok visszajelzést kaptam rá, az az érzésem, nemigen próbálkoztok vele. Vagy ha mégis, akkor kérem, írjatok róla, kinek ment, kinek nem ment és miért.

    “Mihály találta fején a szöget… napközben viszont lassan probálom szedni a kis levegőt,az viszont biztos,hogy nem megy le a hasamba, csak itt a felsőrészen kullog valamennyit.”

     
    Na lám. Egyébként nincs is szög a fejemen.

  30. “Hasonló cipőben járó helyi ismerőseim copd-s, asztmás, senki nem is tud róla,hogy légzőgyakorlatozni kellene — kivétel, aki Pesten a Korányiban volt kezelésen, vagy Törökbálinton.”

    “…a tüdőgondozóban sem tudtak javasolni senkit a nővérek,hogy a helyes légzőgyakorlatot megmutatná valaki,vagy lenne olyan, aki ezzel foglalkozik. A korházban nincs pulmonológiai osztály, a gyógytornászok inkább a mozgásszervi betegségekre tudnak gyakorlatokat,vagy segitséget nyujtani.”

    “Frissen diagnosztizált COPD-s vagyok, túl az első sokkon. Most keresek orvost, mert a mostaniban nem tudok bízni. Pl. azt mondta, a légzőgyakorlat szükségtelen.”

     
    Amikor elindítottam ezt a blogot, az annak az élménynek volt köszönhető, hogy az egyébként jó és odafigyelő orvosaim nem emlegették a gyógytornát – de azt nem gondoltam, hogy sok helyen ilyen drámai a helyzet.

  31. Sziasztok!
    “Marikának például javasolnám, hogy biciklizzen vagy hajlongjon kis intenzitással és közben csak arra figyeljen, hogy hasi légzés legyen, mégpedig nem erőltetett.”
    Ma igazán intenziv vagyok,egész három heti lemaradásom behozom,annyit irtam már ma. Most a délutáni pihenés után olvasom Mihály az ajánlásod,lassan mozogva és lassú levegővétellel tekerjek, a tekerés már de. megvolt , lement a 7 km. most felmostam az előszobát tologattam a felmosómat,lassú levegővétel, na megy is ez ideig – óráig,de hasra nem sok jut belőle, gyakorolni kell. Egyébként a nadrág dereka kicsit szükecske lett a a télen, az igazán jelzi nekem a hasi légzést,főként ha horgolok,olvasok ülve,akkor érzem igazán,hogy enged a gumis derék. Köszönöm a sok segitséget beszámolok az eredményekről, a felmosás után az oxigénem megnéztem, kétszer ültem le közben ugyan,de 93 % volt, ami nekem ritkán van,mert lecsuszok ám pittyegésig.
    Lenne még egy kérdésem – lehet,hogy faliujságra való – szoktatok-e félrenyelni.? Én elég sürün a sok gyogyitól biztosan,de igazán jó izűt inni nem is tudok,mert biztos,hogy még a tea sem ott megy le , ahol kellene.,ezért kortyolgatok,mint ha meleg lenne az itókám. Ha tudtok rá praktikát , irjátok meg ,biztosan más is járt már igy.
    Kivánok szép estét , jó levegőt!

  32. “a nadrág dereka kicsit szükecske lett a a télen, az igazán jelzi nekem a hasi légzést”

     
    A laza ruházat nagyon fontos – de amúgy, ha kifújással kezded, akkor még a szűk ruha sem akadály.

    “sokszor itthon azon kapom magam eszre hogy nem is szuszogok”

     
    Az tökéletes. Az a jó, ha minimális a légzés (mikor nem légzőgyakorlatozunk).

    A mai csevelyt pedig beleírtam a hasi légzéses posztba; Marika, meg vagy örökítve, kösz, hogy modellt álltál.

    “es nyitva a korod”

     
    Hát nem romantikusabb így? Elképzelheted, hogy szép szőke herceg vagyok fehér lovon, vagy fehérhajú herceg szőke lovon, vagy bármi más frizura-paripa kombinációt.

  33. “Lenne még egy kérdésem – lehet,hogy faliujságra való – szoktatok-e félrenyelni?

     
    Kiragasztottam.

  34. Na muszaly valaszoljak mert elfelejtem! Nem nyelek felre se amikor eszem se amikor iszok! Lehet majd ezutan kovetkezik! Ki tudja meg mivel fog szorakoztatni ez a horror! Uram hogy utalom!!! Voltam en rakos is vagy 5-6 eve,de ennyi baj mint ezzel a szemet copd vel nem volt! Na az simman megoldodott es meggyogyultam hamar a mutet es sugarkezeles utan! Kemot nem kaptam,de meg is tagattam volna!!! Pusz mindenkinek!

  35. Sziasztok Mindenki!
    Szép hétvégét,jó levegőt kivánok!
    Évikének!
    ” Nem engedi a gep kivenni az uj gyogyszeremet…”
    Évike melyik gyogyit nem tudod kiszippantani, nekem a BRetaris nevü szipókásomm van kétszer egy nap,de tényleg egyikből ki sem jött, 60-nal kezd,egyet szipoztam és a pirost nem tudom elkattantani,nem tudok akkorát szivni gondoltam. Szerencsére másik volt itthon,ezzel tudok most szipózni,szerintem nekem ez már második ilyen hibás tákolmány,pedig drága,nem tudom mit lehetne ezzel csinálni,még szerencse ,hogy két havi adagot irt ki a doktornő,majd a másodiknál megint ujat kell iratni,de ahhoz meg drága,hogy játszadozzunk,egy délelőtt szipóztam és meg sem mozdult.Lehet Évike,hogy neked is ez van.
    Kivánok szép hétvégét,jó levegőt,Rita ,Berni és a többiek hol vagytok?
    János sajnálom,,hogy ilyen betyár munkahelyet fogtál ki,ilyenkor van az,hogy nem tudja az ember,hogy örüljön-e,hogy van,vagy inkább elkeseredjen. A tiszta levegő lenne nekünk a legfontosabb, a fizikai terhelésnél nekem bizony mindent félbe kell szakitani és csüccs van,valószinű pocsék a tüdőhelyzet,de még müködik az a lényeg, emelgetni nem nagyon merek.-most majd egy kicsit kertészkedek ma megint, ha sikerül,hajolva és hasra lélegezve,erre befizetek.!

  36. És mégegyszer.

    “a nadrág dereka kicsit szükecske lett a a télen, az igazán jelzi nekem a hasi légzést”

     
    Nagyon jó, hogy Marika felhívta erre a figyelmet – ha valaki amúgy is küzd a hasi légzés mozgás közbeni elsajátításával, először is figyeljen oda nagyon, hogy szűk ruha vagy öv ne gátolja ebben, mert akkor biztosan nem fog menni a dolog és jön a gyors kimerülés.

  37. Szep napot Mindenkinek;) Most ebredtem;))) Elso mozdulat a Blog!

    Szia Marika….a gep nemfogatta el a receptet( nem nyilt ki,nagyon kucifantos ez az uj modszer( torveny stb! Vegul megoldodott ez is+ a mobiltoltes+ cicapapat is kaptam! Problemas nap volt a tegnapi az biztos!!!! De tudom,h ilyenkor en velem van a baj( leesik a vibraciom es ezt sugarzom ki a kulvilagnak..).az eredmeny negativ,kesz csod!!!! Erre mondjak; Amit adsz azt kapsz( negativot? …na azt kapom;)))) Bumerang allapot!!!

    Janos nem tudom az ottani torvenyeket ,de kerdelek…Nem lehet Betegnyugdijba menni ezzel a betegseggel?! Orvendek azert h talaltal melot,de ha olyan…..akkor ?! Vallami megoldas kell legyen! Hm…..Kerdo utjat nem vesziti…….Aki keres az talal….irtam mar h koizmikus torvenyek es a megoldas is elbujtatva benne,nemcsak a tanacs! Janos kivanok sok sikert,egeszseget ,sok penzt es egy szupper melot!

    Mihaly megolod a medvet! Visitottam a nevetestol( ritkan csinalok ilyent mert komoly no vagyok;)))))
    No de ilyent? Nem vagy te facsaros eszu szekely? Irod”Hat nem romantikusabb igy?! Elkebzelheted h SzokeHerceg vagyok feher lovon,,vagy FeherhajuHerceg,szoke lovon!!!Vagy barmi mas FrizuraParipa Kombinaciot!!!! Nahat be cseles vagy:)))) kibujtal a valasz alol nagy elegans humorral….hogy stilszeru legyek! Lelke rajta…nem nyitom ki tobbrt a temat !!!!!;)))) Ugyis kibujnal alolla mint a higgany;)))

    Bohoka lany,,Jusztina,Zsolt,Ktisztikem,Zsuzsa es Ebentyu….nagyon hianyoztok,remelem minden ok!
    ATI puszika,vigyazz magadra,olvass minket es neha szolj be ,nagyon sokat gondolok Rad! Szioka!!!!!

  38. Sziasztok, ujra en.

    Igazabol az erdekelne, amirol nem nagyon talalok infot, hogy ha minden kotel szakad, akkor nem jon szoba a tudo transzplantacio? Nem nagyon talalok errol infot. Nyilvan ez nem opcio mindenkinek, mivel ugye, amennyi beteg van a vilagon, mindenkinek biztos nem kaphat. Az erdekel, ha valaki kap, akkor annak mi a feltetele? Koszonom.
    Remelem mindenki jol van 🙂

    1. Szioka Ati ,Udv Mindenkinek!
      Valahol- valamikor olvastam errol a temarol a netten….csinalnak tudo atultetest,csak;
      1) korhatar kb.40 ha jol emlekszem( ezen felul,nem valalnak!)
      2)Hianycikk!
      3) Nem olcso mulatsag a mutet!
      4)Riziko-faktor ( vagy sikerul,vagy nem)
      5) Keves orvos vallalkozik erre a muveletre!
      Kivanok szep napot,vigyazz magadra,puszika Mindenkinek!

  39. Sziasztok, ma csavargás volt, este 11 lesz mindjárt…de Marika, kérdésem: hogyan használod a Bretarist? Mi az, hogy nem tudod kiszippantani?
    Kézbe veszed. lenyomod hátul azt a zöld mozgórészt, kattanásik – aztán ELENGEDED. Leveszed a kupakot , kifújod a szuszt, beveszed a szádba a szipókát és egy oltári nagyot szippantasz kicsi száddal. 🙂 Én naggyal szoktam… 😛
    Bent tartod, amíg tudod, cca. 9-ig számolva már ok. Oszt mész a dolgodra. Ha nem engeded el hátul azt a mozgó részt, akkor bent marad a gyógyizé.
    Ölelés, tényleg jövök majd. A beszámoló megvolt már, pár oldallal előrébb. 🙂

  40. Sziasztok Mindenki!
    “Mi az, hogy nem tudod kiszippantani?” – ez jó kérdés Ritám azt hiszem, én a kupakot leveszem és úgy kattintom el a zöld billentyűt, igy is irja a könyvecske, az után szivom a gyogyit, csak nekem szerintem gyenge a tüdőm és nem 9 -ig kell számolni és már el is kattan. Ma reggel 3 percig tartott mire mindet ki tudtam szipózni,de tegnap du. az borzasztó volt,nem mozdult akár hogy erőlködtem, végén pihentettem a tüdőm
    és az után sikerült nehezen.Minden doboz megkezdésekor az első tiz ilyen nehezen jön nekem ki, a másikat nem is tudtam elkattintani,nem birtam akkorát szivni,vagy hibás a termék.-szerintem a termék ez esetben a tüdőm.

    További szép napot mindenkinek

  41. “kérdésem: hogyan használod a Bretarist? Mi az, hogy nem tudod kiszippantani?”

     

    “én a kupakot leveszem és úgy kattintom el a zöld billentyűt, igy is irja a könyvecske, az után szivom a gyogyit, csak nekem szerintem gyenge a tüdőm és nem 9 -ig kell számolni és már el is kattan. Ma reggel 3 percig tartott mire mindet ki tudtam szipózni,de tegnap du. az borzasztó volt,nem mozdult akár hogy erőlködtem, végén pihentettem a tüdőm és az után sikerült nehezen.Minden doboz megkezdésekor az első tiz ilyen nehezen jön nekem ki, a másikat nem is tudtam elkattintani,nem birtam akkorát szivni,vagy hibás a termék.-szerintem a termék ez esetben a tüdőm.”

     
    Nem ismerem a Bretarist, de nekem ez gyanús. Olyan gyógyszer, amit a tüdőbeteg nehezen, kínlódva tud használni? Itt valami nem stimmel.

    Én Seebri Breezhalert és Relvar Elliptát szippantgatok – semmiféle erőlködésre nincs szükség.

  42. Sziasztok! – nekem sem volt a másikakkal semmi bajom ez a fajta az első tiz adag mire pirosra ugrik, a szemem is kiugrik, tegnap du. már majdnem bőgtem,hogy ez nem lehet igaz.
    Ma reggel három percig tartott még szivtam,nem jött belőle semmi,de nem kattant el pirosra -vagyis kiürülést jelzőre, Seebri Breezhalert én is szivtam,de lecserélték erre a másikra .majd a tizedik adag után könnyebben jön,illetve hamarabb kattan el.
    Ha augusztusban megyek a tüdődokihoz meg fogom emliteni,hogy ez nekem nagyon megerőltető,valami mást adjon,vagy mondja meg mit tegyek. További szép napot.

  43. Kedves Éva, Kőváriné Marika!

    Jól esik hogy így aggódtok értem, de nem is ok nélkül..
    Elsősorban nem fognak leszázalékolni ezzel az alattomos betegséggel, mert a szakorvosok nem tartják indokoltnak, másrészt pedig a törvényeket is ,módosították még 2011-ben, amikor is kb. 35000 beteg emberkének vették el, a rokkant ellátását, természetesen jogtalanul, ezt az alkotmány bíróság is kimondta, valamint az emberjogi bíróság is megállapította, Strassbourgban,.évekkel ezelőtt..
    A mindenkori felelős kormány az újságírók kérdésére, mindig azt válaszolja, hogy bárki elmehet bárhová dolgozni, vannak 4-6-órás munkalehetőségek, könnyű fizikai munkára is van lehetőség.
    Ezzel szemben az igazság az, hogy csak akkor tudok elhelyezkedni, ha elhallgatom a bajomat, és beállok a sorba, végzem amit kell, be segítek az átrakásban, a tojás tálcázásban,.
    kocsi tologatásban, de karbantartás a fő feladat,..
    Sőt a műszakvezető szerint hétfőn délutános vagyok, és kedden pedig már délelőttős műszakba kellene mennem reggel 6H-ra,
    Nos ez alapból szabálytalan, és kivitelezhetetlen is egyben, mert hétfőn éjszaka 11h-kor érek haza, akkor kedden reggel mennem kell, 5h.30p.kor, így hogy pihenjem ki magamat?
    Megmondtam nekik,hogy ez nem megy, nem vállalom, mire azt mondták , menni kell,más is ki bírta már és hogy ez van,.
    Azt hiszem, nem sokat leszek én itt, ezen a helyen, a meleg-poros rossz levegőjű termek, mellett ott van az ammónia, ami a szétrepedt, záptojásokból árad, hatékonyan csendesen pusztítja a tüdő-szöveteket,..
    Elég ha annyit mondok egy tojás kocsira 2400db. tojás fér fel, 26db. tálca van be stocolva, egy keltető gépben 5-kocsi megyen be,.. ami azért elég sok..
    Fényképet ide nem tudok felrakni, pedig volna az is.
    A maszkot szinte minden munkafolyamatnál használnom szükséges, a többiek nagy csodálkozására,. nem tudják mi a fene van velem.

    1. Szioka Janos! Sajnalom de ez egy turhetetlen allapot ! Es ujbol ismetlem; Aki keres az talal…Kerdo utjat nem vesziti!!! Kapd meg az elso fizetest es valts! Jol fog az a kicsi penz is( szukosen egy par hetig! ) Az ido neked dolgozik( ilyenkor tavasszal sokkal konnyebb melot talalni!!!) Nahat itt el lehet intezni a betegnyugdijt ! Sofor vagy kapusi allas sincs arrafele? Valami konnyu- stabil dolog jol jonne( megha keves is a penz…be lehet osztani ha az ember osszehuzza magat! Neked is azt ajalom ; vegy egy fuzetet es ird le a vagyaidat( komolyan mukodik,nem vicc.En ugy tanultam hogy ha levan irva akkor mar 50% ba meg is van oldva az Asztralbol…neked mar csak a masik 50% feladat jut ! Probald meg nem kerul penzben es mukodik !!! Na aki nem hiszi jarjon utanna! Janos nagyon sajnalom az esetedet De !!! Tudom – erzem h megoldodik hamarosan …..az elet egy hullamos vonal; egyszer fent,masszor lent( sajnios te most “volgylako emberke vagy” ) Nemsokara lejar ez az alldatlan allapot,ne veszitsd el a remenyt( en mindenesetre drukkolok neked es imatkozom erted! Kivanok jo egedzseget es sok sok sikert es lelkibeket!!! Puszika!!!

      Marika igazza van
      Mihalynak,menj szepen vissza ne halogasd ( ebben a lehetetlen foldi letbe
      n ahol tele hulye torvenyekkel…az ember kell harcoljon magaert ! Legy ugyes es ne hagyd magad!

      Kebzeljetek mar egesszen megnyugodtam( vagy legalabbis raleptem arra az utra) nagy sokkot kaptam ,azt hittem ez a 45 most allando lesz,aztan koppantam es felebredtem( Maradando csucs nincs!!! ez ugyanis csalfa illuzio! 😉 Puszika Mindenkinek es sok levegot! Legyetek jol es jok!!!!

  44. “Ha augusztusban megyek a tüdődokihoz meg fogom emliteni,hogy ez nekem nagyon megerőltető,valami mást adjon,vagy mondja meg mit tegyek.”

     
    Mi a péklapátért várnál augusztusig? Nem működik a gyógyszered és várni akarsz három hónapot azzal, hogy szólsz?

  45. Sziasztok !
    ‘Mi a péklapátért várnál augusztusig?”- ez nagyon tetszik, de lehet,hogy hatásos volt a péklapát emlegetése,mert ma du. már negyedik szivásnál elkattant ez a hülyeség.Igaz,hogy most előbb ezzel kezdtem és a másikat, amelyiken nem kell ekkorát szivni, azt utána használtam.
    Egyébként az ambuláns lapra rá vagyon irva,hogy egy év mulva aug.28-án control vizsgálat. Egyébként indokolt esetben házi orvosi beutaló szükséges, valamint telefonon időpont egyeztetés.!- nem ugy van ám ez,hogy majd hétfőn megyek és elmondom mi baj van.Rápakoltak a háziorvosra egy évig, gondolom piszkosul örülnek nekünk, szerencsére az én háziorvosom öt hetenként jön hozzánk,meghallgat rendesen megvizsgál,három hónaponként a pajzsmirigyem miatt vérvételem is van -de csodálkozott az egy éven ő is,meg a beutalón is.
    További szép estét,bizom benne,hogy holnap már menni fog gond nélkül a szipózás.!

  46. válasz Eva 2019-05-17 – 10:48 DE.
    “220 lepes levego nelkul ….nahatttt itt dobom el az agyammmm!!! Ez hihetetlen?! ”

    Nincs benne semmi hihetetlen. Korántsem levegő nélkül, van elég levegő az emberben még akkor is, mikor úgymond gyakorlatilag teljesen kifújja. Így megyek több minr 100 lépést is, majd lassan szívom magamba. Sok mindenre kell ügyelni, hogy sikerüljön. Majd még próbálgatom (nemcsak ezt, sok mindent), hogy jobb legyen a tüdőm, légutaim, emésztésem, erőm, rugalmasságom stb…

  47. válasz Nemes Mihály 2019-05-17 – 2:02 DU.
    “A szokásos mondókámat zsolozsmázom megint: Jó dolog az önmagában végzett légzőgyakorlat, de emellett nagy szükség van (lenne) a ‘háttér-gyakorlásra’ is, amikor csinálunk valamit és KÖZBEN igyekszünk helyesen lélegezni.”

    Én ezt sokszor, amikor csak tudom, megfordítom – vagyis igyekszem azt elérni, hogy a légzés legyen az alap a tudatomban, s eközben csináljak valamit, ezt azt. Sokszor az fut át az agyamon, hogy minek csináljak annyi mindent – sokszor elég az, ha csak úgy lélegzek és létezek, meg lötyögök magamnak……

  48. “Egyébként az ambuláns lapra rá vagyon irva,hogy egy év mulva aug.28-án control vizsgálat. Egyébként indokolt esetben házi orvosi beutaló szükséges, valamint telefonon időpont egyeztetés.!- nem ugy van ám ez, hogy majd hétfőn megyek és elmondom mi baj van.”

     
    Persze, szerintem ez mindenhol így van, meg van adva, mikor van a következő tervezett felülvizsgálat, ezen kívül pedig ha probléma van, akkor az ember bejelentkezik és időpontot kap. És szerinted ez nem egy indokolt eset, az, hogy a tüdőbeteg ember fuldokolva kínlódik a gyógyszerével? Nem értem.

  49. “nagy szükség van (lenne) a ‘háttér-gyakorlásra’ is, amikor csinálunk valamit és KÖZBEN igyekszünk helyesen lélegezni.”

     

    “Én ezt sokszor, amikor csak tudom, megfordítom – vagyis igyekszem azt elérni, hogy a légzés legyen az alap a tudatomban, s eközben csináljak valamit, ezt azt.”

     
    Pontosan ez az, ez a NAGY CÉL – és ehhez vezet szerintem az az út, hogy tevékenykedés közben megtanulunk jól lélegezni. Az, amikor csak légzőgyakorlatozunk és csak arra figyelünk, az nem visz el ide.

  50. Szep hetet kivaok Mindenkinek!
    Csak egy percre leptem be,megyek kerteszkedni!
    Kerlek Mihaly Osztalyfonok Ur…ird be Ghepardot hianyzonak es egy nagy fekete pontot Neki!!!!!
    Marika itt is az a menet( haziorvos,telefonon programalas,indulas es gyozes;)))
    Legyetek jok es jol,puszika Mindenkinek es sok levegot!!!

  51. Jaj bocs…most latom h jelenkezett Ghepard!!! Tehat akkor nem hianyzo:)))
    En vagyok a hibas!! Siettem ki a kertbe…tanulsag; Sose kapkodni fejetlenul :)))) Bocsika! Pusz Mindenkinek!!!!

  52. “ird be Ghepardot hianyzonak es egy nagy fekete pontot Neki”

     
    Nem jogos a panasz, ma már hozzászólt, lehet, hogy a szemüvegeden van a nagy fekete pont, attól nem látod.

  53. válasz Attila 2019-05-18 – 9:37 DU.
    “Igazabol az erdekelne, amirol nem nagyon talalok infot, hogy ha minden kotel szakad, akkor nem jon szoba a tudo transzplantacio? Nem nagyon talalok errol infot. Nyilvan ez nem opcio mindenkinek, mivel ugye, amennyi beteg van a vilagon, mindenkinek biztos nem kaphat. Az erdekel, ha valaki kap, akkor annak mi a feltetele?”

    Ha van pézned és ismeretséged, akkor a 70 év se akadály, de….. Tavaly augusztusban átesett ezen egy híres ember, de nem valami főnyeremény eddig. Már lassan egy év (3 hónap) eltelik és csak probléma, problémát halmoz. Itt a legújabb hír:

    https://formula.hu/bulvar/2019/05/20/ujra-korhazba-kerult-niki-lauda

  54. válasz Eva 2019-05-20 – 9:16 DE.
    “Csak egy percre leptem be,megyek kerteszkedni!
    Kerlek Mihaly Osztalyfonok Ur…ird be Ghepardot hianyzonak es egy nagy fekete pontot Neki!!!!!”

    Nagyon aranyos vagy, egy kis mosolyt is csaltál az arcomra. Hétvégeken nem vagyok netközelben, akkor inkább mást csinálok, júniustól már hétfőn se (mert minden hétfőn szabin leszek, ez így megy már hosszú éveken át). Most a hétvégén is rengeteg bejegyzés volt, minden elismerésem, hogy egyre többen és többet irogattok – némelyre írok egy kis megjegyzést, de sok nem az én parkettám. Az INDEXre már nem is irogatok jó ideje, csak olvasom (inkább csak átfutom) a megszokott topikokat.

  55. válasz Nemes Mihály 2019-05-20 – 8:33 DE.
    “Pontosan ez az, ez a NAGY CÉL – és ehhez vezet szerintem az az út, hogy tevékenykedés közben megtanulunk jól lélegezni. ”

    Igen, ez a nagy cél. Én úgy igyekszem, hogy a légzés (vagy itt ott nemlégzés) van elöl, az első helyen, s eközben tevékenykedjek is, sokszor eltolva/lelassítva a kilégzést.

    Az, amikor csak légzőgyakorlatozunk és csak arra figyelünk, az nem visz el ide.”

    A légzőgyakorlatok elvisznek egy bizonyos szintre, de az az igazi – amikor minden esetben (mindenféle tevékenység közben) magas szinten tudunk lélegezni. Légzőgyakorlatozni néhány percig nem valami sokat ér összességében. Vegyük az egy teljes órát – az is csak a nap alig 4%-a, hát az nem sok. Az a 96% a döntő. Két teljes óra is még csak 8%, ekkor is a fennmaradó 92% még mindig nagyon döntő. Én a kezdetekkor 6-8 órákat is edzettem, néha többet is – de senki se vette észre, mert úgy menet közben. Na az már azért változtatott rajtam valamit.

  56. “A légzőgyakorlatok elvisznek egy bizonyos szintre, de az az igazi – amikor minden esetben (mindenféle tevékenység közben) magas szinten tudunk lélegezni.”

     
    Igen, magas szinten – ami nem azt jelenti, hogy túlerőltetve, pláne rossz technikával. A betegek többsége a mindennapi erőfeszítések közben túl erősen és túl gyorsan kapkodja a levegőt. Pedig lehet, hogy naponta légzőgyakorlatozik.

    Mindig ezt mondogatom: EDZENI valamit, meg HASZNÁLNI tudni, az két különböző dolog. Nagyon.

  57. Beleírtam elég sokat a lépcsőzős posztba, a

    ‘Lépések, óramutatók, bicskák (menő tippek)’,
    ‘A ki nem használt hátulsó láb’
    ‘A szegény ember lépcsője: a sámli’
    ‘Térdkímélés lefelé’ és a
    ‘Lépcsőzés-variációk’

    fejezetekbe, az utóbbiba ghepard ötletei mellé begyűjtöttem még egy párat.

    Tessék szépen elolvasni, aztán mars lépcsőzni.

    1. Be jot nevettem duplan! 1) peklapat:)))) ezt se hallottam soha,de tetszik es mondogatni fogom mindenkinek:))))
      2) a szemuvegemen van fekete pont. …nahat hirtelen ravagom” na nincs is szemugom!!!” :))) jaj mar hogyne lenne( elfelejtettem h az orromon van es mar jol odanott!:)))) Venulok es nem latok kozel( csak tavol)
      Ghepard bocsika,nem lattalak ugy elbujtal a Marika- szoknyaja moge;)))
      Oevendek h megvagy,jolvagy es megmosolyogtal;))) Vegeztem a kerttel,kb. 3 orat dolgoztam megallas nelkul es el se faradtam….hurraaa!!!:) Most keszul a nagyido,dorog es villamlik,megyek furdeni es utanna jatszom( Lovom a bubborekokat)
      Udv mindenkinek ,legyetek jok es jol! Irjatok sokat,sokmindenrol es kerem a Hianyzokat hogy jelentkezzenek !!! Pusz Mindenkinek!!!

  58. válasz Nemes Mihály 2019-05-20 – 1:53 DU.
    “Beleírtam elég sokat a lépcsőzős posztba, a………..”

    Nagyszerű, ügyes vagy Misi. Legyen továbbra is kedved, időd, erőd ezekre….

    válasz Eva 2019-05-20 – 2:24 DU.
    “Ghepard bocsika,nem lattalak ugy elbujtal a Marika- szoknyaja moge;)))….”

    OK, semmi gond, emberek vagyunk. Tegnap mikor hazaértem, ettem és mondom, hogy megyek dobálgatni, mert a kertben nem lehet semmit csinálni, sár van a sok esőzés után. Pár perc múlva akkorát reccsent, hogy a feleségem majd infarktot kapott (nagyon fél a villámoktól) és nemsokára mintha leszakadt volna az ég, így semmi értelme nem volt, hogy kimenjek dobálgatni. Egyébként a feleségem is rengeteget játszik számgépen, most már internet is van – már maga is lehúzza az újakat, no meg rengeteg könyvet is letölt magának.

    válasz Nemes Mihály 2019-05-20 – 2:45 DU.
    “A tüdő-transzplant kérdést és az eddigi válaszokat föltettem a faliújságra.”

    Ma reggel olvasom, hogy meghalt Niki, egy legenda távozott. Persze már tavaly augusztusban úgy volt, hogy ha jól emlékszem akkor 2 hetet adtak neki (mert nagyon rossz állapotban volt a tüdeje), de találtak donort gyorsan. Hát ez van, nem egyszerű a csere se…..

  59. Sziasztok Mindenki!
    Legyen szép napotok, ezer ágra süt a nap szerencsére, tekerés a teraszon.
    Csak azért köszönök be,,hogy megirjam :tgnap délután,ma reggel már 3-4 szippantás után kattanok a szerkentyümmel, 8-10 szipózás kell mire beindul.
    Köszi a tanácsokat, legyen jó levegőtök!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.