A MI KIS FÓRUMUNK

Ezentúl csak itt lehet majd hozzászólni – egyrészt így egy helyre gyűlik az összes megjegyzés, másrészt a többi oldal betöltődését sem fogják ezek lassítani.

Tessék, csak tessék, itt lehet csevegni! Kíváncsiak vagyunk egymás történeteire, ötleteire, sikereire, gondjaira; én speciel nagyon-nagyon sokat tanultam az eddigi hozzászólásokból.

Javaslom, hogy aki válaszol egy mondatra, az tegye oda az illető mondatot idézőjelben az irománya elejére, mert a WordPress nem túl ügyesen mutatja, hogy mi mire válasz (vagy én nem túl ügyesen állítottam be valamit). És ugyanezen ok miatt a választ is érdemes új hozzászólásként megtenni, nem a “Válasz” gombot megnyomni. Ha ott van az elején a mondat, amire reagálunk, akkor jól érthető lesz az egész.

1,060 hozzászólás a(z) “A MI KIS FÓRUMUNK” bejegyzéshez

  1. Sziasztok. Gondolkoztam, meg azon is amit a doki mondott anno. Tuti hogy attol lett ez a betegsegem hogy 3 hetesen sulyos tudogyuszit kaptam es roncsolta szo szerint ette a tudom anyum elmondasa szerint. Majdnem meghaltam. Az tett helyre hogy tanyara koltoztunk. Most belegondolok hogy a friss tudomnek mivel kellett akkor szembeneznie. Nem csoda hogy ez lett belole……

  2. Tegnap uszodában voltam, ami nem érdekes.

    Viszont eszembejutott, hogy gyermekkoromban egyszer az uszoda vizéből beszippantottam egy méretes adagot, úgy kellett kipüfölni belőlem és ennek következtében jó ideig víziszonyom volt. Csak annyira, hogy rossz érzésem támadt, amikor a víz alá merült a fejem.

    Ez se nagyon érdekes, csak egy kicsit – mégpedig azért, mert idővel elmúlt; mentem vízbe uszodában is, Balatonban is; nem erőltettem, de próbálgattam hozzászokni a lemerüléshez és végül, igen lassan elmúlt a félelem.

    És ez is csak egy értelmetlen félelem volt, mégis (vagy pont azért) lassan múlt el; az elmúlásához kellett a rendszeres, erőltetés nélküli találkozás a vízzel, a sok jó élmény. Az agyam hamar megértette, hogy nem kell félni, de az idegrendszeremnek nagyon hosszú időre volt szüksége a rossz élmény elfelejtéséhez.

    Ebből két tanulság van.

    Tanulság 1. Szorongás, alaptalan félelem elmulasztásához hosszú idő kell + rendszeres könnyed találkozás a félelem tárgyával. Türelmet kíván maga a hosszú idő is, meg az a kellemetlen tulajdonsága a félelemmel való küzdelemnek, hogy nincs az elején folyamatos, gyors javulás. Amikor hosszú kihagyás után elkezdünk sportolni, mozogni, az első időszakban gyors lesz az erőnlét javulása, ami kedvet ad a folytatáshoz. A szorongás elleni edzésnél ilyen sajnos nincs. Sokáig látszólag semmi nem történik, a félelem helyén a nyugalom lassan nő, mint a cseppkő.

    Tanulság 2.) Nekem már mindenről a Tüdősblog témái jutnak eszembe. Lehet, hogy orvoshoz kellene fordulnom?

  3. ‘Kata te mit szoktál inni,-vagy enni lerakodás feloldására? ”

    Marika, ezt szoktam, egész jó és/vagy valamilyen meleg italt, kakaó, tea, tej, amit szeretsz.

    5. Suspensio terpini (Susp.terpin.)

    – recept nélkül is megvehető, receptre felírva támogatott

    Áttetsző, sűrű, jellegzetes menta ízű folyadék, alján fehér, felrázható por.

    Hatóanyaga:

    – terpin (Terpinum): köptető hatású, fokozza a hörgők szekrécióját

    Adagolás: felnőtteknek napi 3x 5ml (1 kávéskanállal) bevenni. Hűvös helyen tartandó!
    Használat előtt felrázandó! (szintén szuszpenzió – ld. fentebb miért)

    A készítmény édesítőszert (szacharimid-nátriumot=szaharint) tartalmaz, így cukorbetegek is alkalmazhatják.

    Hálistennek én nem fulladok (egyelőre?), csak nagyon fáradékony vagyok, de ez sajnos a gyógyszerem mellékhatása is.

  4. Sziasztok, kicsit itt – már nagyon hiányoztatok! 🙂 Sokat is kellett visszaolvasnom, hogy nagyjából képbe kerüljek, miről is volt szó az elmúlt napokban, mire találtatok választ. Kár, hogy nem lehet “beolvasni” a gépnek, ami aztán beírja, amit hozzáfűznénk……

    Mióta karácsonykor mamát elvitte a mentő, nem sok megállás volt. Ide is csak olvasgatni jutottam be, de most látom, hogy nem is vettem észre mindent. Így ne haragudjatok, ha nem idézek szó szerint, csak visszautalok az elhangzottakra. Szerintem már most késésben vagyok (igazán nem tudom mihez képest, de mindig előbb várt mama, mint ahogy mentem hozzá – nem tudok elég korán kelni).

    Szóval, Marikám – az oltástól ne félj, az a kis karfájás Pár nap alatt elmúlik. Tényleg olyan csak,mint egy kis izomláz. A derekadra vigyázz, mert egy pillanat alatt kiakad, aztán hetekig csak a nyögés van 🙂 🙂 Nem tudod NAGYON óvatosan kicsit megtornáztatni? Mert úgy vettem észre, nekem olyankor áll be, amikor nagyon sokáig egyoldalú a mozgásom (vagy semmilyen), és hirtelen egy más irányú, más terhelést igénylő mozdulatot csinálok. Próbáld megfigyelni, hátha hasznos! 🙂

    Katám, ez a feloldó cucc a lerakódásra hasznos infó – én minden reggelt most köhögéssel kezdek, ami hasznos is, mert utána könnyebb, de jobb lenne nem olyan sokat kínlódni vele, mert a végére elfogy a szusz. Viszont, vigyorogtam itt félálmosan, mert terpentint olvastam 😀
    Nyugi a séta és egyebek miatt – idegesen nehezebb. merthogy most mint írtam, el vagyok kapva (nem, Mihály, nem álltam be influenzának, csak ilyen kapós lettem mostanság 🙂 ), és tényleg sem tornára, sem sétára, sem szuszogógyakorlatra nem volt időm (sürgősen változtatni kell rajta), a gondolkodást azért nem hanyagoltam. Ha hasonló helyzetben vagytok, javaslom, hogy a fejetekben kezdjetek rendet rakni. Komolyan. Most, hogy kevés az időm, de gondolkodni főzés közben is lehet – hát, azt kell tennem. És egyfolytában a para ellen gondolkodom.
    Minden fűszálat végiggondoltam, amitől kint félhetek. Persze, nem félek tőle, de KINT van! Aztán minden lépést végigelemzek minden irányba – mi van arrafelé, mitől tarthatok? és győzködöm magam pozitív gondolatokkal – kicsit úgy, mint amikor a cigi szükségtelenségéről győzködtem magam. Ha majd csak 1-2 méterrel többet fogok tudni megtenni ennek köszönhetően 1-1 nap, már jól állok. Mert, Mihály az uszodai történettel nagyon jól levezette ennek a szemét parának a mechanizmusát. A lényeg. nagyon-nagyon lassan múlik el, és iszonyú sokat kell dolgozni ezért, valamint a pozitív események gyűjtése sokat segít. Még fiatalon voltak hasonló “kellemes” élményeim, de akkor ezt így, hogy pánikbetegség, még nem sűrűn mondták ki – de a stressz sokat ront. Mi meg mást se teszünk, mint stresszelünk. Szóval, gyűjtsünk sok pozitív élményt! 🙂

    Hajni, a születésed körüli történet elég mellbevágó – akkor annál inkább javaslom a cigi letételét. Figyi! Én mindig azt mondtam, előbb zarándokolok el a Déli-sarkra egy szál bikiniben, mintsem letegyem a cigit. Nem bagózok másfél éve, nem zubog a nyálam utána, nem vagyok dilisebb a hiányától mint voltam, és már nem hordok bikinit. 😀 Felszaladt pár kiló – de ajánlok egy klassz üzletet, ahol ápol-eltakar-ruhákat lehet kapni. 😀 😀 Na, komolyan: ne juss el oda, hol mi itt többen is vagyunk! 🙂

    A tatarozás alakul – marha büszke vagyok magamra, mert nyújtózkodási magasságig segítettem lekenni alapozóval a falat – ami ugye hajolgatással, nyújtózással, odébb sétálgatással jár…és nem döglöttem bele. Hamarosan a szín is felkerül, ma villanyszerelő,aztán festés és a parketta – közben kezdhetem a pakolást, takarítást, végre egy szem por se lesz – de ez jó ideig eltart majd.
    Voltunk mamával kórházban vizsgálatokon – hát, amit ott rohangáltam….! Meg egyáltalán….! Húúúúú!

    Na, most még írtam volna, d mennem kell – vigyázzatok magatokra, legyen jó levegőtök, még lenne majd mit írnom, csak el ne felejtsem, amit akartam – Katám, nem csak a te fejed nem a régi 😀 😀
    Ölelés 🙂

  5. Sziasztok mindenkinek. Koszonom a kedves biztato szavakat.
    Megprobalok minden tolem telhetot megtenni.
    Hetvegen az ugyeletre kellett menjek a felfazasom miatt, kaptam antibogyot. Es ma kiderult hogy nem is vagyok felfazva, urologusnal voltam, csinalt vese uh-t es van egy 10mm es cisztam meg egy 5mm es vesekovem plusz uregrendszeri tagulat. Kaptam olyan gyogyszert ami elosegiti a ko tavozasat. De pokolian faj a bal oldalam es gorcsol, erre azt mondta a doki hogy lehet egy ko darabka jon kifele. Ugraljak, sokat igyak es szexeljek 😀 szo szerint igy mondtak 😀 akkorat nevettem 😀 kijon szerintetek ez az apro ko? Nagyon szenvedek. Vegulis csutortok ota de most hetvegen lett rosszabb. Ez az uregrendszeri tagulat megijesztett ez a kotol teleh? Amugy a ko a vesem kozeptajan van. Koszi nektek es pusszancs

  6. Sziasztok, főleg Hajni, mert úgy látom, csokorba szedted az összeszedhető legtöbb gyönyörűséget.
    Sok ismerősöm megkínlódott a vesekővel – de mindegyiküknek csak a sok ivást és ugrálást javasolta a doki. 😀 Te jobban jártál a gyógymód tekintetében. 😉
    A lehetőségeket főként az orvos tudja mérlegelni – mivel minden eset más, még ő is tévedhet…lehet pl., hogy elég, ha csak iszol és ugrálsz. 😀 😛
    Az üregrendszeri tágulat: lehet, volt esetleg egy ki nem kezelt (talán nem is tudtál róla) vesemedence gyulladásod. Doki. Ő elmondja a tágulat fokát is, okát is.
    Vigyázz magadra, csalóka a meleg idő, ne robbanj le! 🙂

    Lányok, Mihály- remélem, jól vagytok. Én fáradt… néha ülve is úgy jutok levegőhöz, mintha szalmával lennék kitömve és azon át kéne beszűrnöm.
    Gyaloglás csak lakásban – torna elvétve, a közeljövő nem rólam szól.
    Ölelés 🙂

  7. Sziasztok Mindenki!
    Hajnikám sajnos a vese egy alattomos dolog, egyik rokonunkat is ugy megkinozta, s jó pár évig azt sem tudta,hogy van veséje, szót kell fogadni, örüljünk annak,hogy észrevették a bajt és gyógymodot is ajánlanak rá.
    Ritám – helyettem irtad a közérzeted, én is hasonlóan vagyok.Minden napra beiktatok valamit, megcsinálom nyögve-bögve,ülve,fulladva de megcsinálom azért, sokat fulladok.,fáradt vagyok állandóan,derekam is fáj, azért sétáltam ma egy kicsit még,három napja kimegyek a szokásos félelmetes utamon,ne hogy elszokjak tőle,de ma hideg volt a szél miatt. Hol fázok,hol melegem van – szerintem még dolgozik bennem az egy hete megkapott tüdőgyuszi oltás hatása. A derekam pácolom keményen kencével, az jó neki,csak nem sokáig hat.
    Ma porszivóztam egy keveset,tegnap felmostam az előszobát,konyhát – máskor a feljebb való esztendőkben – meg sem emlitettem volna,nem hogy elfáradjak,leüljek.
    Azt nevettem vasárnap,hogy irtam egy kis beszámolót Nektek, negyvenöt évig a kenyérkeresetemhez tartozott a gépirás is, s mit ad az ég egy szóközt lenyomtam,elszállt az egész.S vénségemre nem volt erőm,kedvem ujból nekifogni, lehet,hogy majd valamikor megérkezik a világúrből,majd meglátom.
    Légzőgyakorlatot azt csinálom minden nap,mert azt lehet ülve,most olvasgattam a Buteykot is,most volt valami ingyenes tanfolyam,de későn vettem észre a yutubon,beszél a széndioxid jelentőségéről – amit Mihály is irt már ,hogy az is befolyásolja a fulladásunkat, nem csak az oxigénszint. A torna nekem sincs semmi,pedig nekem a kerékpár nagyon hiányzik, a tekerés a combomnak olyan jó lenne,de még várnom kell két hetet, amig fáj nem reszkirozom.
    Kata hogy vagy? szerencsés vagy,hogy nem fulladsz, én már mindent megtennék csak elmaradna, s én i s tudnék majd sétálni többet.
    Valcsika eltüntél! – mi van veled, hogy érzed magad?
    Mihály szerintem belevetette magát megint a melóba, majd csak ránk néz azért. – csodáltam,hogy elmentél uszodába és a párától nem fulladsz Mihály.Én a fürdőszobában is kissé nyitott ablaknál tudok fürödni,mert a gőz nekem nem jó.
    Röviden ennyi volt a hétvégén, vigyázzatok magatokra, irjatok valami jót is. Kérdésem ismeritek-e a Lyxio nevü nyákoldot és mi a véleményetek róla, nekem valami nagyon kell , az ACC-től félek,mert már belobbantotta a tüdőm.
    Legyen szép estétek,jó levegőtök és minden ami az egészségünknek jó.

    1. ‘Kérdésem ismeritek-e a Lyxio nevü nyákoldot és mi a véleményetek róla, nekem valami nagyon kell…”

      Szia Marika, nem ismerem ezt a nyákoldót, már írtam többször, hogy a szuszpenzio terpini nagyon jó, nem drága, mert a patikában készítik, lehet vényre éás nélküle is kapni. Egy próbát megérne, nem?

  8. Sziasztok Mindenki! – köszi Katám majd megprobálom,csak az a gondom vele,hogy ezeket a készitett litykókat egy bizonyos ideig lehet fogyasztani, általában 30 nap. Nekem folyamatosan nem kell, csak néha-néha gondolom, s ezért ez a por, amit javasoltak a gyógyszertárban, megprobálnám, csak én már minden gyogyitól félek. Ipakakuanát is szedtem már emlitettem és végén hányingert csinált,de mindettől függetlenül megprobálom a szuszpenzió terpinit hozatok a Papival, ha Neked bevált,akkor remélem nekem is,bár én nagyon sok gyogyit szedek és nem fog összeveszni egyikkel sem. Te szedsz mellette másfajt a gyogyikat.?

    1. Marika, írd fel milyen gyógyszereket szedsz, mutasd meg a patikusnak, meg fogja mondani, lehet-e Terpint is bevenned.

  9. Sziasztok Mindenki! Katám majd megkérdezem a dokinőmet,mert a gyógyszertáros hölgyek nagyon aranyosak,de nem mindenben merik vállalni a felelősséget nyilván.Volt már,hogy valamit kérdeztem s a dokihoz küldtek,hogy inkább ő mondja meg,hogy szedhetem-e. Sajnos nekem minden gyogyiból gyerekadag kell, most pl. a Voltaren krémet probáltam ki a derekamra két hete és fulladtam tőle.Jött a doktornő és mondta,hogy akkor semmi olyan ami abba van vigyázzak nem szabad szedni,de használni sem. Majd megnézem,hogy mi is az,de fulladást okozott.Igy akkor maradok a doktornőnél,majd megkérdezem felirtam,igy nem fogom elfelejteni ha jön.Öt hetenként jön hozzánk,majd megmondja.Köszi a segitséged, én a teákat még jobban meg merem inni,,mert az tudom,hogy nem olyan erősek, hamarabb kiürülnek.
    Remélem nem visel meg ez a ködös nyirkos idő nagyon, én ma kimentem egy kicsit a kapuhoz,de be is kotortam,mert köd is van,hideg is, nem szeretnék megfázni, most két hete kaptam meg a tüdőgyuszi oltást, remélem már nem csinál bajt.,állitólag öt évig jó – lehet,hogy csak annak aki eladta. Sajnos a mult évben kétszer is voltam benne, ezért inkább bevállaltam.
    Legyen szép napotok és jó levegőtök!

  10. Szép jó estét mindenkinek

    Nem tudom ki mennyire jártas a témában. Édesanyám is Copd-s,
    próbálnánk neki rokkantsági parkolókártyát intézni, de nem tudjuk egyenlőre hogy ezzel a betegséggel igényelhető-e.

    Köszönettel. T.A.

    1. “Édesanyám is Copd-s, próbálnánk neki rokkantsági parkolókártyát intézni”

      Csak mozgásszervi betegségekre adnak sajnos.

  11. Sziasztok! Zsolt vagyok. Hivatlosan 2 és fél éve társam a COPD.
    Én is próbáltam kártyát intézni, akkor elutasítottak azzal, hogy a rokkantsági %-om nem éri el az adhatósági határt.

    1. A rokkantsági kártyáról én úgy tudtam, hogy csak mozgásszervi bajok esetén adják, de lehet, hogy nem pontosan tudom, ne vegyétek ténynek.

  12. Sziasztok mindenki. Van a munkamban valtozas. Felhagytam a szabadteri fizikai munkammal es a mai nappal mar egy kinai vegyesboltban dolgozok. Legalabb nem fazok es nem nem terhelem Magam. Beis jelent, igaz 4 oraban csak. Ez a 4 ora amugy fedezi a tbt? Mindenkinek jobbulast aki nem erzi jol magat es friss Fincsi levegot. Pusszancs

  13. Sziasztok, Hajnalka, jól tetted, hogy abbahagytad a kinti fizikai munkát. Nem is értem, eddig hogy bírtad? Hogy van a a veséd, jobban vagy? Igyál sok-sok folyadékot és vigyázz magadra. Sajnos a tb kérdésedre nem tudok válaszolni, utána lehetne nézni a google-ban.
    Én megvagyok, derekam is jobb, csak már várom a tavaszt.
    Bolond lány, hogy vagytok? Remélem haladtok előre a házfelújítással?
    Marika, derekad jobban van, sikerült valamit találni a váladékfeloldásra?

    Legyen jó hétvégétek, pusszancs.

  14. Kedves Kata jobb mar a vesem, de ettol fuggetlenuL meg sokat iszok. Majd a kontrollt varom matlr. Hat a munkat elegge jol birtam 3 evet lenyomtam 🙂 de azert mar elegge rossz volt a vege fele a hideg miatt. Pusszancs

  15. Sziasztok, másra nincs időm, mint bejelentkezni. Amint lesz időm, írok hosszabban is, addig csak olvaslak benneteket és sokat gondolok rátok! 🙂
    Ha előbb nem, a szülinapomon jövök 😀 😀 Addig már csak hármat kell aludni. 🙂
    Ölelés, vigyázzatok magatokra!

  16. A Hölgyeknek kézcsók, az Uraknak üdvözletem! Elnézést a multkor, a roki kártya miatt “bunkó” módon csak beítam 2 mondatot. Szóval Finta Zsolt néven anyakönyveztek, hivatalosan 2,5 éve COPD-s. Roki ellátott vagyok 22%-os FEV 1-el. Olvastam az egész blogot. Tetszik, hasznos dolgokat talátam, hasznos dolgokat írtok. Ha nincs ellenetekre, szeretnék a csapatba tartozni.
    Kívánok Mindenkínek jó levegőt, annyit amennyi szeretne.

    1. “Elnézést a multkor, a roki kártya miatt “bunkó” módon csak beítam 2 mondatot.”

      Nem szívtuk mellre. Nem is bírnánk. 🙂 Amúgy egyáltalán nem bunkóság itt csak úgy feltenni egy kérdést.

      “Ha nincs ellenetekre, szeretnék a csapatba tartozni.”

      Örülünk mindenkinek, aki megosztja velünk a tapasztalatait, mert sokat tanulunk egymástól. Nem mondom, hogy Isten hozott a klubban, mert az úgy hangzana, mintha nagy öröm lenne ide tartozni…

  17. Sziasztok Mindenki! – külön köszöntelek Zsolt,mint uj csapattagunkat, várjuk hasznos tanácsaid, biztosan tudsz Te is nekünk olyan tapasztalatokat irni,amit mi még nem ismerünk,csak elviseljük,s kinlódunk vele.
    Sajnos ez az idő nekem nem tetszik valahogy,nem akarom birni ezt a hideg,párás időt,még addig sem,hogy a teraszon kiterigetek egy pár ruhát.Katám,Rita ti hogy vagytok ezzel? én vagyok ilyen nyavalyás,hogy kis munkavégzés után már majd megfulladok, alig birok bemászni,A derekam már csak a jobb oldalon kötött,ill . fáj csak hát ez a semmittevő csüccs nem nekem való. Nyákoldónak most sikerült egy Tyxio nevü port kiprobálnom, gyógyszertárban azt mondták,hogy segit sokat, nem panaszkodom rá,de nem tudom hiszen rövid ideje használom., talán három alkalommal vettem be,de nincs most olyan lerakodásom, remélem nem is lesz.Kicsivel még megbirkoztam,de mikor folyamatosan reggel 2-3 órát kinlódok,az már kemény.
    Légzőgyakorlatozom folyamatosan minden nap, sajnos keerékpározás még nincsen,de majd lesz az is.
    Ti hogy vagytok? Mihály dolgozol?Ki hogy birja a bezártságot?Mennyit vagytok levegőn?
    Hajnikám vigyázz magadra,fel ne fázz! –
    Irjatok,várom a beszámolókat! Legyen jó levegő mindenkinek,.Zsolt irjad a saját tapasztalataid hogy küzdesz meg ezekkel a problémákkal amit irtam fentebb.
    Vigyázzatok magatokra!

  18. Sziasztok, üdvözlet Zsoltnak is – és persze a régi kedves csopitagoknak. 🙂

    Mindjárt mászok vissza a létornyára, de előbb főzni kellett.
    Képzeljétek, két napja kenem a falat! Karmunka, létrázás – a létráról méterenként le kell jönni, aztán odébb kell ráncigálni, újra fel, kenés és le…na, ezt a kört tegnap és előtte kétszer is megtettem- igaz, csak 4,5×4,5-es szobában, de akkor is…! 🙂
    Hajolgattam, amikor lent kentem, jó kis izommunka volt – és ma még befigyel egy kicsi. Most is örültem egy kört annak, hogy a kis súlyzóimat előveszem néhanap – csak az ízületeim tiltakoztak , a papírvékony csuklóm – de olyankor két marokra fogtam a kenőszerszámot 😀
    Szóval két napja nagyon tömény a mindennel együtt – délelőtt 10-től este 6-ig nincs megállás. És vicces, de élvezem – talán, mert van haszna és végre látszata is. 🙂
    Katám, ezt te most nagyon át tudhatod érezni. Ha már itt tartunk – akkor a lakást belaktad már? 🙂 Jól érzed magad benne? Derekad? Remélem, minden szépen alakul körülötted.

    Marika, azt a söprést, felmosást lassan – ma a fújás után pár perccel (olyankor gondolom nem hat még ezerrel) elsöpörtem a havat a járdáról – és jól esett a friss levegő.
    Remélem, az oltást kiheverted, és nem újítottál be semmi más kellemetlenséget. 🙂 Derék, térd legyen rendben! Tekersz már? 🙂

    Kint régen voltam, bevallom – de csütörtökön szülinapi csavargyár a barátnőmmel- így a tömény ünnepek és számára újra munka beindulása után visszatérünk a régi jó hagyományokhoz – csak nem hétfőn, hanem csütörtökön.
    Mihály, beírtam a fekete pontot 😀 Magamnak… 🙂

    Hajni, szuper, hogy nem kint kínozod magad és a szervezetedet – biztos írtam, hogy én annak is sokat “köszönhetek”.
    Mizu a kavicskáddal?

    Mihály – dolgozol? Zsolt – látod, mindenfélét irkálunk – de az hozzá(nk) tartozik. Te hogy éled meg/át és túl ezt a telet?

    A kinti gyaloglás idegbajának témáját nem tudom elengedni.
    Próbáltam összeszedegetni, konkrétan mik azok a dolgok, amik ijesztőek – csak ugyanazokat a hülyeségeket tudom ismételgetni.
    Most átviszem mamának a kaját, aztán megmászom a Himalájának elkeresztelt létrát. 😀

    Vigyázzatok magatokra, főleg csúszásilag, és lélegezzetek sok friss levegőt! 🙂

    1. Sziasztok Mindenki!
      “Marika, azt a söprést, felmosást lassan – ma a fújás után pár perccel (olyankor gondolom nem hat még ezerrel) elsöpörtem a havat a járdáról – és jól esett a friss levegő”
      Ritám mit fujtál be? Ventolint és az után kezdtél havatsöpörni,mert akkor én is megpróbálnám- várom,hogy irjál róla. Legyen további szép estétek, és sok-sok jó levegőtök!

  19. Tudtam, hogy vénülök….itt ültem még 10 percet, mert akartam még valamit: de nem jutott fejembe.
    Most, a létra tetején bezzeg! 😀
    Szóval, kérdés: a tüdőszűrőn kell-e mondani, hogy regisztrált COPD-s vagyok, x kategóriában indulva…vagy közük nincs hozzá? Esetleg, ha kérdeznek valamit…betegségre – akkor ?
    Vagy mondjam meg, hogy nem beszélgetni jöttem? 😀
    Köszi, megyek vissza pingálni – olyan csíkot húztam, szó szerint lélegzetvisszafojtva…!!! Húúúú – de hogy Mihály ezt nem fogja szó nélkül hagyni, az is tuti 🙂
    Pá! 🙂

  20. Kukurikúúúú, jóóóóóó reggelt! 🙂
    Köszi, Katám, sejtettem, hogy ez lesz a vélemény. Nem tudom, miért ódzkodom attól, hogy úton-útfélen közöljem…de hát igaz, ők foglalkoznak vele. Illetve azt sem tudom, mert eddig nem hívtak vissza, márpedig a tágulatot kimutatják – az meg szinte minden copd-snek van…szóval, lehet, hogy azért csak kellene a szűrösöknél is nyoma legyen…..vagy korán reggel van még? 😀

    Marikám, ha nem feltétlenül kell, nem fújok mást, csak a Brimicát napi kétszer. Ventolint csak nagyon vészhelyzetben, alapvetően nem szeretek mindenfélét magamba enni, fújni, kenni….. nem is tudom már a napját, mikor fújtam. Amikor fújtam, akkor viszont erősen para volt, és muszáj volt csinálnom, amit csináltam.
    Szóval, a kötelezőt fújtam, cipő, kabát, sapi és irány az egyenes! 🙂 Reggel még az ízületek is darabosan mozgathatóak, félbambán kevés csodát tett az emberiség – én is így vagyok ezzel. 🙂
    Javasolta már Mihály is, én is csak ezt tudom tenni: a megfelelő tempó megtalálása, felvétele. Próbáld ki a következőt: kimész, lazán öltözve. (Ha túl, akkor ájulásig melegünk van, ha kevés, görcsbe fagynak az izmok, ami a légzőizmoknak piszkosul rosszat tesz.) Megfogod a söprűt és csak nézegeted. Mint aki stratégiát állít fel. Amikor nekilátsz, LASSAN veszel egy még jól eső, nagy levegőt, és kifújáskor mozdítod a söprűt a dolgára. Aztán felemeled, és aközben veszed az újabb levegőt. Kényelmesen, lassan, azzal a gondolattal, hogy akinek nem tetszik ez a tempó, az menjen a dolgára. 🙂 Kifújáskor söpörsz (erőkifejtés), emeléskor levegőt szedsz. Mindegyiket lassan.
    Persze, fel vagyok rá készülve, hogy minden nap más – ezt már sok helyről hallottam. Ugyanúgy kelsz, ugyanúgy indul a nap, mégse áll össze minden. Ennek miértjére még nem tudom a választ. Talán rosszat álmodtunk, más a levegő összetétele, kicsit fúj a szél – minden befolyásolja a nap minőségét.

    A festést, és mindent most kényelmes tempóban csinálok, és meg mernék esküdni, hogy min. a másfélszeresét sikerül megtennem, mintha sietnék.
    Tegnap elnyúltam a padlón. Kellett már a hátamnak, gerincemnek. Képzeljétek, szinte éreztem-hallottam, amint két csigolyám “helyezkedett”.

    Örülök, hogy beugrottatok, várlak benneteket hosszabb beszámolóval is.
    Többiek merre kószálnak? Mindenki dolgozik?
    Szép napot, jó levegőt nektek! 🙂

    1. “Kifújáskor söpörsz (erőkifejtés), emeléskor levegőt szedsz. Mindegyiket lassan.”

      Egyetértek – és a kifújásról szóló posztban leírt másik módszeremet is ajánlom kipróbálásra: a gyakorlatok KÖZÖTT veszek levegőt, közben végig kifújok; tehát seprésnél ez úgy néz ki, hogy veszünk egy levegőt és az oda-vissza lendítésnél végig kilélegzünk. Tempótól és ízléstől függően bejöhet a dolog. Vagy nem, akkor nem erőltetjük.

      És a megfelelően lassú tempón kívül arra is érdemes figyelni, hogy a mozdulatok KÖZÖTTI szünetekre nagyobb szükségünk van, mint fiatalon és egészségesen volt. Szóval, ha például seprés vagy felmosás: teszünk egy oda-vissza mozdulatot és mielőtt kezdenénk a következő ugyanolyat, tartunk egy kis szünetet, mondjuk egy nyugodt légvételnyit. Próbáljátok ki, szerintem nagyon jó – néha azt gondolom, hogy az ilyen ismétlődő mozgásoknál ez a legfontosabb: nem baj, ha kicsit lendületesebb maga a mozdulat, ha utána következik egy kis pauza.

  21. Kriszti, ez a pár sor most csak neked – így remélem, megtalálod.
    Én is nehezen igazodtam el eleinte a beírások közt – aztán rászoktam arra, hogy az esetek 99 %-ában az összes beírások végére írok, utalva arra, mire válaszolok – a többiek rendesebbek, ők bemásolják idézve azokat a sorokat. 🙂

    Amit leírsz, nem hangzik túl jól – a helyedben meglátogatnám az orvosomat, mert lehet, a gyógyszered beállításán kellene változtatni, esetleg kiegészíteni. EKG, vérnyomás, labor – ilyesmi megvolt?
    Köhögést “tanuld újra” esetleg. Itt is olvashatsz a váladékot fellazító, nem megerőltető köhögési módszerekről – hasznosak. Én beruháztam egy ultrahangos inhalátorba még akkor, amikor nem mondták ki a copd-t. Igaz, alaposan megköhögtetett, de hasznosnak bizonyult. Az itt olvasható légzőgyakorlatokat is érdemes naponta csinálni. És talán az is számít, hogy fizikailag minél jobb kondiban maradj.
    Mihály tudna ebben segíteni, épp a múltkor írta, hogy betegség után olyan gyakorlatokat végez, amihez nem kell feltétlenül ugra-bugrálni, helyben végezhetőek- én szeretem a kis 3 kg-os súlyzóimat. 🙂
    Jelentkezz, írj az apró sikerekről, jobb napokról – mert lesznek! 🙂 Várunk téged is! 🙂

  22. Sziasztok!!koszi a segitseget bolond lany!!😊sajnos soha nem kuldtek meg mas vizsgalatra mint a t.szűres.szo szerint csesznek ram.EKG.meg nem volt.labor sem.pedig lassan 3 eve kiderult a betegsegem.asztmam is kialakult ido kozbe.igy ketzo betegsegem lett.de elfer egymas mellett!!😊a fulladas viszont eleg ilyeszto!!nem is tudom leirni sem mig erzek olyankor.de gondolom ti ugyis tudjatok.sajnos.legyen szep napotok!!!

  23. Kriszti, alapvetően szeretem konfliktusmentesen élni az életemet – de pl. a légzésfunkciós vizsgálatot úgy kértem, hogy szinte még bólogattam is hozzá erőteljesen, igazolva, hogy a fenébe is, ha egyszer nem kapok levegőt…! Ugyan, küldjenek már el vizsgálatra! És lecövekeltem a rendelőben. Ha kellett volna, sátort verek odabent…
    A labor, stb. is így került képbe – holott 10 éves volt a legfrissebb leletem is. Szóval, kicsit erőszakoskodj, hogy kiderítsék, mi a baj.
    Azzal nincs megoldva, hogy kiderült az asztmád. Azt is valahogy kordában kell tartani, és ha ehhez jön még egyéb, akkor azt is tudni kéne.
    A fulladás parát okoz, igen, tudjuk. Marika is, én is nagy szakértői vagyunk 😀 😀 😀 Ugye, Marika? 🙂
    Hajrá, Kriszti! 🙂

    1. “A fulladás parát okoz, igen, tudjuk. Marika is, én is nagy szakértői vagyunk”

      Meg annak is, hogy a para fulladást okoz. Végülis ez a legimádnivalóbb vonása.

  24. “A fulladás parát okoz, igen, tudjuk. Marika is, én is nagy szakértői vagyunk”

    “Meg annak is, hogy a para fulladást okoz. Végülis ez a legimádnivalóbb vonása.”

    Ja, igen – a kölcsönösség megszépíti a kapcsolatokat 😀 😀

  25. Sziasztok Mindenki! – nekem ma is nagyon ramaty napom van, kimentem sétálni,mentem,- másztam inkább – alig birtam elmenni a kritikus házig, úgy fulladtam a fene vinné el.Se dolgozni,se menni nem tudok fulladás nélkül, abban bizok,hogy ha a tél elmulik jobb lesz.
    Ritám – sajnos a para az nálam eléggé bezavar,indulásnál a teraszon még semmi, kapunál már kezdődik,hogy na majd mindjárt jöhetek vissza,megteszem az utam, mire eljutok a fordulóig , kész is.
    Már gondoltam rá,hogy viszem magammal a ventolint és befujkálok kettőt,hátha akkor könnyebb lenne.Mihály te mit gondolsz erről?
    Krisztike – sajnos ez a fulladás akkor neked is kijut,de szerintem igy szenvedünk mindannyian ki kevésbé,ki jobban.Mihály nálunk a fő egészséges,ő vigyáz ránk,fegyelmez olykor-olykor,mert vissza kell találnunk a helyes utra,nélküle már bediliztem volna biztos,pedin én xanaxot is szedek.
    Zsolti eltüntél – hogy érzed magad, gondolom fulladsz Te is,mennyit tudsz sétálni távolságban?mit tudsz dolgozni? -de ugyanezt kérdezem Krisztike tőled is.Milyen gyógyszereket szedtek a fulladásra,illetve ellen?
    Kata hol vagy? -hogy érzed magad a frontok jönnek-mennek,csak én maradok itt csüccsben. Hiába próbálgatom nap,mint nap még a derekam fáj szerintem addig nem is nagyon reménykedhetek,majd ha kerékpárt tekerhetem a teraszon talán könnyebb lesz.
    Rita bámullak,hogy mit dolgozol össze!!!- le a kalappal előtted, én egy mosogatástól kivagyok.
    Bizakodjunk,hogy majd csak könnyebb lesz, legyen jó levegőtök és jó estétek.!

    1. “Már gondoltam rá,hogy viszem magammal a ventolint és befujkálok kettőt,hátha akkor könnyebb lenne.Mihály te mit gondolsz erről?”

      Nem értek a gyógyszerekhez; azt tudom, hogy a Ventolint túl gyakran, túl sokszor használni nem jó, de fogalmam sincs, mennyi a túl sok. És szerintem nem hat nagyon gyorsan, bár lehet, hogy rosszul tudom – szóval a séta közbeni szippantás esetleg csak akkorra hat, mikor már hazaértél.

  26. Sziasztok!

    “A fulladás parát okoz, ……… a para fulladást okoz. ” Innen szép nyerni! Röviden -ezt, rajtunk kívül senki nem érti- attól fulladunk, hogy fulladunk!
    Szóval: Nem dolgozom, -sokáig tanítottam/neveltem, ill. majd negyed századig egy lakászövetkezet elnöke voltam. (2000 lakást kezeltünk.) HTB lettem, már 2 éve, mert a COPD és
    egyéb betegség már indokolta, hogy “roki” legyek. Bigámista (is) lettem, mert a párommal és egy oxigénpalackkal élek közös háztartásban. Naponta használom, bár ha csak a lakásban bóklászom, akkor csak kevesebbet használom. Akkor van rá inkább szükségem, ha hozni akarom a régi tempómat, azzal közlekedni, vgy bármit csinálni. Akkor -szó szerint- befog a légfék és csak szuszogok/nék. Hál’ Istennek a rohamszer (Ventolin) csak nagyon ritkán kell. Ebben az időben sem bent (be vagyok ragasztva) sem kin nem jó, bár, azért minden nap kint vagyok egy kicsit. Feszegetem a határaimat, tegnap a hó seprés -lapátolás, igaz lasan, de működött. Azért írom ezt így, mert -valamiért tavaly okt. vége és dec. eleje között történt valami (senki nem tudja, hogy mi és csak időleges-e), amitől nehezebben veszem a levegőt, ill., jóval nehezebb a váladék felköhögése. Most -próbaképp’- a Fluimucil 600-as van műsoron, de keresek még tovább -várok Tőletek is segítséget- mert nem az igazi. Írom ezt azért, mert október végéig, egészen jól türtem a helyzetemet, majd egy péntek este verseny volt a mentők és a kaszás között, amiben -mint látjátok-, az előbbi győzött. Hazajöttem a Pulm.Int. intenzívéről, minden olyan volt, annak előtte, mígnem, pont 4 hétre rá megismétlődött a két “egység” között a verseny. Megint szervizeltek, gyógyszert nem kellett cserélni, de valami nem 100-as. Szóval én vagyok a HTB., mondjuk szeretek is főzni, állítólag tudok is), nagyon szerettem a házban és a ház körül mindent megcsinálni/szerelni/javítani, a párom viszont imád kerészkedni. Nagyon bánnám, ha erről mind le kellene mondanom, bár tudom, hogy lassabban fog menni, de csinálni szeretném. (Tavaly februárban csináltam a fiamnak ülve egy komplett konyhabútort, igaz, -ahogy fentebb artam-, akkor egy kicsit jobban éreztem magam.) Az egyéb beteségemmel eljátszhatnám a Halál dalát, ha tudnék zongorázni, ugyanis a bal szemem, csak arra jó, hogy nagyjából szimmetrikus legyen a fejem. No és ez a “szelephibás tüdőm” némi depit is ajándékozott nekem. “Röviden” ennyit magamról. Várom Tőletek azokat híreket is, hogy rendbejött a derekam, könnyebben végzem a dolgaimat, nem kellet a vészfújás, stb. Tudom ez nehéz, de kívánom Mindőnknek, hogy minél könnyebben teljenek a napjaink és az éjszakáink.
    Legyen Mindenkinek kívánalma szerinti mennyiségben jó levegője!

    1. “nehezebb a váladék felköhögése. Most -próbaképp’- a Fluimucil 600-as van műsoron, de keresek még tovább -várok Tőletek is segítséget”

      Ki lehet próbálni egy inhalátort – és a légzőgyakorlatok között le van írva egy ‘Nyitott szájas fújás’ nevű varázslat, az is segíthet; gyógyszerekről meg a többiek tudnak tanácsokat adni.

  27. Sziasztok.igen lehet az ido okozza a nehez legzest.ma rosszabb.tegnap jobb.ventolint irtak utoljara napi hasznalatra is.mert 3 dik gyogyszer sem segittett.voltam t.g.ba.es befujtak 2szer.de sajnos nem mukkant meg.megis felirtak.azt mikor mentem vissza.akkor mar csak a ventolin maradt.ennyi.a seta elegge nehezzen megy.kazanra jarok ki csak rakni.annyit n tudok probalgatni .mert van egy 11 eves kislanyom aki halmozottan tartos beteg.sajnos fogyatekos is.es magara nem tudom hagyni.egyedul vagyok vele.mivel tobbiek dolgoznak.es masik kislanyom13 ő suliba.nincs aki vigyazzon Lolara.jobb napot holnapra mindenkinek!!!

  28. Sziasztok mindenkinek. Elvagyok tunve mert meg nem szoktam meg az uj melohelyet, es hulla vagyok more hazaerek. Kedves bolond lany a koveimmel nem tudom mi van, elmult mar par napja a fajdalom, iszok sokat de nem ereztem meg hogy tavozott volna igy par napja a VeSeKo gyogyszert se szedem. Majd a kontroll megmondja. En most nem fulladok szerencsere de engem is megvisel ez a paras ido. Gyogyszert se kellett hasznaljak 😀 pusszancs nektek.

  29. Sziasztok! -Szia Névtelen új csoporttársunk! – sajnos mi itt olvashatod mindannyian hozzád hasonlóan ebben az időben szenvedgetünk, ki könnyebben-ki nehezebben. Saját magam nevében tudok ugyan nyilatkozni, nekem a fentebb irtam most ez az idő nem a legjobb,sokat fulladok, dolgozni alig-alig,de azért ha fulladva is kis porszivózás,felmosás,terigetés, egy kis házimunka még ha fulladva is de belefér. Én légzőgyakorlatozom -nem tudom Te szoktál-e, majd ha jön a jobb idő, akkor szobakerékpáron tekerek az őszi napokban 12 km-t letekertem,de Mihály intelmére inkább lassabban de 6 km lement minden nap még a minuszban is,de meghuzódott a derekam és most nem megy.Védőoltások kicsit megviseltek,megint csüccs. Próbálkozunk mindannyian,hogy könnyebb legyen a minden nap, én nyákoldónak most Lyxio nevű port használom, már mindent kiprobáltam,ez most jobbnak tünik.A többiek is biztosan megirják tapasztalataikat, Mihály fogja össze a csapatot, s mutatja nekünk az irányt,hogy mikor mi a nem jó, – remélem ha végigolvasod amiket már irtunk találsz benne hasznos információt, mi is ebből élünk.Vidéken élek én,itt nem nagyon nyomják az infót a kedves betegnek, itt tanultam meg a légzőgyakorlatozástól kezdve minden fortélyt,mert a gyogyikon kivül mást nem kaptam a gondozóban.Kivánom,hogy hasznodra váljunk, s amiben tudsz Te is ird meg a tapasztalataidat.- kivánom,hogy legyen sok jó levegőd, s szép estéd, s ne kelljen nehéz időket élned.

    1. Sziasztok még 1x.! Marika és Mihály! Elvileg a Ventolint annyiszor használhatod, ahányszor szükséges, de csak tényleg akkor, ha nincs más lehetőség. Nekem úgy irták fel, hogy sz.sz., azaz, szükség szerint. Igaz, hogy -a legújabb gyógyszertári infó alapján-, rá kell írni, hogy napi hány x hály puff, mert egyébként nem adják ki. Az is igaz, hogy a fulladást nem érdekli, hogy mit ír a doki -és különben se tud olvasni- a roham jön, ha úgy gondolja. Nálam, majdnem azonnal hat a puff, van hogy 1 is elég. Egyébként mindennapi társam az inhalátor is némi (20-20 csepp) Berodual töltettel, ill., a légzőtornából az orron be- szájon ki és fordtva. A többivel még barátkozom és kacérkodom a Buteykoval. Más: Szeretném hallani a véleményeteket az alternatív gyógyászati lehetőségekről, a természtegyógyászati kiegészítőkről. Kinek, milyen tapasztalata van?
      Eseménymentes, oxigéndús jó éjszakát kíváok!

  30. Sziasztok! 🙂

    Ma van a szülinapom. 🙂 🙂 Nem azért írom, hogy bármiféle részvétet nyilvánítsatok, vagy ilyesmi – csupán azt gondolom, jó alkalom ez arra, hogy afféle szülinapi ajiként tekintsek rátok 🙂 🙂
    Köszönöm Mihálynak, hogy egyáltalán elindította ezt a blogot, és alkalomadtán érdemeink szerint kapjuk a piros és szürke pontokat 😀 Köszönöm a lányoknak, Marikának, Katának, Hajninak, most már Krisztinek is, hogy amúgy csajosan erősítgethetjük egymást. 🙂 És üdvözlöm Zsoltot, akinek úgy olvasom, ugyancsak kijut a “jóból”.
    Végig is gondoltam az itt töltött pár hónapomat – és azt kell mondanom, nagyon hasznos. Nem volt, mert még tervezem a maradást 😀

    Ma csavarogtunk a barátnőmmel. 😀 Nagyon jó volt egy kis locsifecsizés, és mentünk!!! gyalog is. Voltunk tüdőszűrőn (sztem épp szupi szülinapi progi) – a kutya nem volt kíváncsi a copd-m jelzésére….mondtam, de nem kérték.
    Aztán szépeket néztünk a Jysk-ben. 🙂 Feltöltött, és a gyaloglás szabadban, egy emelet, plusz később még egy fél megmászása, 850 m szabadban gyaloglás. Para nélkül, kényelmesen. Jó volt. 🙂 Igaz, sütött a napocska, és az én napom is jobb volt, amint a tegnapi, amit szívesen elcseréltem volna a búcsúban egy zsák pofonért…..tegnap hiába vettem a levegőt néha, olyan volt, mintha sok apró lyukakkal kiszúrt lufiba fújnék.
    Itthon még gyalogoltam lakáson belül (a mamához, kapuhoz futkosást nem is számolom), így a mai nap végeredménye 34 perc gyaloglás, 2142 m. Nem a teljesítmény – hanem a naponkénti változás, alakulás, összehasonlíthatóság, mihez tartás végett mérem.
    Elhatároztam, hogy 15 perces folyamatos gyaloglás egy hétig, Utána 20 perc, aztán 25. Öt percet emelek hetente. A csípőm érzi, de nem érdekel. A napi egyéb gyaloglás lesz a bónusz. És amit bent töltök, az idő alatt megpróbálom az agyamat trenírozni. Csupa szép lehetőség felvázolásával. Hogy milyen szépeket fogok látni, ha kimegyek. És hangokat fogok hallani (na, nem kell muszájkabát, nem OLYAN hangokat), hanem akik bíztatnak, hogy minden oké lesz, úgy megy, mint a karikacsapkodás…. szóval, ilyesmi.

    Lufit is fújtam, meg azt a 3 színes golyóbist. Tegnap a zöld csak félútig ment…lelustáztam 😀 Azt hiszem, vagy kapkodtam, amikor nem sikerült, vagy nem vettem elég nagy levegőt…és van 3. ok is, azt nem tudom megnevezni…az a szalmán keresztüli légzés, amikor semmit nem ér, hogy szétpattintom a kopoltyúmat, akkor sem.

    Zsolt, érdekel majd minket a tapasztalatod a Buteykoról. 🙂
    A természetgyógyászatiról állítólag volt valami konferencia – majd rákérdezek az ismerősömnél, mire jutottak, mert nem nagyon erőltették az orvosok. Gyuri bácsi cuccait dicsérik (nincs saját tapasztalat).

    A Ventolint nekem max. 4×2 puffal írták. Kettőt akár fél óra elteltével is lehet. DE: minél kevesebb cuccot akarok magamba tömni, fújni, rakni, nyelni…másrészt, komolyan mondom, amikor fújtam, nem éreztem annyira a hatását, mint reméltem. Elvileg 4 óra kéne legyen az idő, amíg érezhetően hat – ha hatott is, az pikk-pakk, de 100 m-en nem éreztem végig.
    Biztos bennem van a hiba .
    Most mennem kell, lányok, ugorjatok be, Kata, régen voltál. Ugye, minden rendben? 🙂
    Marika, hamarosan tekerhetsz!! 😀 Hajni, igyál és ugrabugrálj! Van új híred? 🙂 Kriszti, orvoshoz mikor mész? Valamit csak tudnak adni…. :-O

    Na, most futnom kell, ölelés mindenkinek, majd jövök 🙂

  31. Sziasztok Mindenki!

    Ritám nagyon boldog születésnapot kivánok!!! puszi a sok-sok biztatásért,na meg a mai teljesitményedért is.!!! Le a kalappal, szuper vagy!

  32. Sziasztok!!
    Boldog szülinapot!!!nekem is januarban van.utolso nap.remelem meg sok szülinapotok lessz!!!februar 7 en megyek a t.gondozoba.remelem irnak valami normalisat is mar.eddig semmi nem volt jo.ultribo is volt .de az annyira iritalta a tidom.h.befujtam es majdnem megfulladtam a kohogestol.erezt rendesen a tudomon kapar.vagy az lett volna a jo????ma kicsit jobb a napom.fozni mosni takarittani ezt mind megcsinalom.en csinalok egyedul mindent.de kell is ennyi mozgas.ha mar a hazbol nem tudok kimenni.a kislanyomat kell apolnom.neha kevesebb v.tobb pihenessel csinalom a hazi munkat.van h.nagyon jo napom van.😊vigyazzatok magatokra.mindenkinek nyugodt ejszakat !es szep napot!!😊

    1. “Boldog szülinapot!!! nekem is januarban van”

      Úgy látszik, mi januáriak jöttünk itt össze.

      És boldog egyéb napokat is kívánok. Még a nem januáriaknak is.

  33. Szia Mindenkinek!

    Az Ünnepeltnek boldog születésnapot kívánok! Gratula a teljesítményért! Én is tovább feszegetem a határokat, munka, ill., séta terén. Aztán néha kopp, mert a tüdőm közbeszól. Még mindíg nem tudom (mindenben) megszokni a lassítást. Én nem csak a Gyuri bácsi féle anyagokra gondolok, hanem -általában- minden olyan termékre, ami nem kemikália.
    Mindőnknek jó sok levegőt kívánok!

  34. 🙂 “Úgy látszik, mi januáriak jöttünk itt össze.”

    Jajjjj, de jóóóó! 🙂
    Köszönöm szépen a jókívánságokat, egyben a dátum ismeretének hiányában kívánok boldog szülinapot Mihálynak, Marikám, neked majd a napján! 🙂 😀

    Kriszti, kicsit lenyugszanak az idegeid, beállítják a gyógyszert – minden jobb lesz. Ha csak kicsit, apránként is.,..de minden apró lépésért megéri 🙂
    Jó éjt, jó levegőt mindannyiunknak! 🙂

  35. Sziasztok, Zsolt, amikor még nem tudtam a copd-t, csak sejtettem, kotortam én is sokféle lehetőség után.
    Most eszem a D és E vitamint, mert ez a szemét sunyi betegség a csontokat is megviseli. Jobban, mint a kor…és a gerincemből nem engednék… 🙂
    Ami nem kemikália és javasolják:
    Akupunktúra. Azt állítják, hogy javítani kell a véráramlást
    és a szervezet által előidézett, természetesen előforduló fájdalomcsillapítókat. Az akupunktúra ezt segíti elő. Csökkenti a légszomjat, javít a mozgásképességen.
    Terheseknek, vérzési rendellenességben szenvedőknek, valamint szívritmus-szabályozóval élőknek nem ajánlott.
    D vit., halolaj, magnézium, amit hasznosnak ítélnek a copd-s betegnek. No, meg az A, C és E vitamint javasolják.
    Gyógynövények közül a ginzeng, eukaliptusz és kurkuma áldásos hatását dicsérik.
    Antioxidáns: N-acetil-cisztein (NAC) bevitelét ajánlják egyik oldalon, kétségeket támasztanak a másikon. Nincs semmi bizonyító erejű eredmény, ami mellette szólna. Nitroglicerint szedőknek tilos!
    Nyilván, a vitaminokat természetes formában ajánlják, ám ha szükséges, akkor pótolni kell más formában (tabi), amit lehet teában inni. És a kaja, ami tartalmazza a megfelelő, szükséges cuccot.
    Ajánlatos a testsúlyt kordában tartani, sok vizet inni, légzőgyakszikat végezni, oltásokat beadatni, bagót letenni, (Hajniiiiiiiii!!!!!, hallod? ) . Ezekhez nagy részben ezen a blogon is sok ötletet találunk. Amit a magam részéről igazoltnak látok: a fizikai aktivitás megőrzése, légzőgyakorlatok, erősítés – és a megfelelő tempó. Nekem is nehezen megy a lassítás – de a közhelyek igazsága szerint is lassan járj, tovább ér/lsz! 🙂

    Lányok, hogy s mint vagytok?
    Megyek könyveket pakolni 🙂 🙂 🙂 (Nagyon) lassan, de kiköltözünk a dobozok egy részéből 😀
    Sok jó levegőt kívánok mindenkinek!

    1. Sziasztok! Köszi a kimerítő választ. Megvallom, hogy én alapból nem vagyok kibékülve a kemikáliákkal, ergo, amit lehet és más, alternatív módszerrel védek ki. Legyenek ezek vitaminok, vagy láz, klf. fájdalom stb. Csak arra szedek gyógyót, amire még nem találtam/találtunk teljes értékű kiváltó bármit. A folyadékmennyiség bőven megvan. A bagót letenni először nagyon nehéz volt, aztán (2. nekifutásra) jött egy “csoda”, ami miatt nem is hiányzik, pedig 44 évig nagyon füstölögtem. (40-60 szál/nap) Néha, ugyan még gondolok rá, hogy jó lenne, de ennyi. A klf. így szokjunk le – úgy szokjunk le dolgokkal nem mentem semmire. A légzőgyakorlatokat és is csinálom, de már(többet) mozognék a szabadban.
      Friss levegőt, alvós, esemény nélküli jóéjt Mindenkinek!

  36. Az ünnepeltnek/eknek boldog születésnapot, sok jó és panaszementes napot egész évben és még sok évig, örömöt az életben! 🙂

    Most nem tudok többet írni, lelkileg össze vagyok törve és ez nem a betegségemmel függ össze, bocsánat :((((

    1. “Most nem tudok többet írni, lelkileg össze vagyok törve”

      Látogass ide, majd mi szépen összerakunk!

  37. Sziasztok.ma nagyon jo napom van.jol birok mindent.sok a levegom is.igy jobb a napom is.hatam faj.de megkelll szokni ennyi.remelem nektek id sok a levegotok!!!!Kata olvasom ossze vagy torve lelkileg.nagyon sajnalom.ha segithetek barmiben irj!!sajnos nem srmmi bizatot irni neked mert nem tudom mirol van szo.de biztis tudunk segitteni neked a beszelgetesel.nekem is sokat szok segitteni.barmilyen banatom is legyen.nem szabad ossze torni.legy eros barmi is legyen az!!!!gyozd le!!!!mindebkinek sok sok levegot!!!es kellemes hetveget!!!!

  38. Megint en vagyok.szeretnem meg kerdezni.a tudofibrozis az nem tartozik a copdhoz ???es a tudotagulat az copd?sok oldalon ugy emlittik tudotagulat.ez kesobb alakul k a copdosokbal.vagy mindenkinek van aki copdos??

    1. “es a tudotagulat az copd”

      Úgy tudom, van a COPD-nek tüdőtágulatos változata, de nem mindegyik az.

  39. “A bagót letenni először nagyon nehéz volt, aztán (2. nekifutásra) jött egy “csoda”, ami miatt nem is hiányzik, pedig 44 évig nagyon füstölögtem.”

    Írhatnál egy kicsit a csodáról, szerintem sokaknak tanulságos lenne. Hajnalka például nagyon nehezen bírkózik a leszokással.

  40. “Ajánlatos a testsúlyt kordában tartani”

    Nagyon igaz, bár hozzá lehet tenni, hogy egyes COPD-s betegek éppenhogy fogynak, nekik a kordában tartás pont hízlalást – erősítést jelent.

    ” és a megfelelő tempó. Nekem is nehezen megy a lassítás”

    Nagy meglepetés, hogy a tempó lelassítása ugyanolyan nehezen megy egy energikus embernél, mint a megmoccanás egy lustánál. Márpedig a túl gyors tempó nagyon árt, a húzódásoktol a kifulladásig sokmindennel megkínálja az embert.

    És ami szintén nagy felfedezés (nekem): hogy a MOZGÁST könnyebb lefékezni – ha valami nehezen megy, akkor lassabban csináljuk, esetleg nem egyszerre visszük el a köteg gallyat, hanem három menetben; szóval ez eléggé adja magát.

    Nade a LÉGZÉS. Az nagyon másképp működik.

    Amikor úgy érezzük, hogy kevés az oxigén, elkezdünk túl erősen lélegezni, ami kimerítő. Rohadt nehéz eleinte eltalálni, hogy csak annyival erősebben szuszogjunk, mint amennyire kell. Amint megérzi az ember, hogy kicsit nehezebben lélegzik, mint ahogy jólesne, egyből elkezdi kajakra görcsösen erőltetni, mint amikor a kutya a megfulladásig húzza a pórázt, pedig ha nyugton maradna, simábban odaterelné a gazdit, ahová szeretné.

    És már akkor elkezdünk túlszuszogni mikor még nincs is inger. “Most gyorsabban szedem a lábaimat, ilyenkor kevés szokott lenni a levegő, tehát már jó előre elkezdem erőltetetten szívni.”

    A szívás aztán meg is érkezik. 🙂

    És sokszor nem a sietéssel ütjük ki magunkat, hanem a túlzott zihálással. Ami kiborító, mert azt mondja magának az ember, hogy “ilyen erősen lélegeztem és mégsem volt elég az oxigén, bele fogok én ebbe dögleni”.

    Pedig nem fokozni kellett volna a légvételt, hanem éppenhogy kicsit visszafogni, esetleg gyakrabban venni levegőt, de semmiképp sem megpróbálni még és még és még egy kis levegőt belepréselni a tüdőnkbe.

  41. Sziasztok Mindenki!
    “Nagy meglepetés, hogy a tempó lelassítása ugyanolyan nehezen megy egy energikus embernél, mint a megmoccanás egy lustánál.”
    Mihály megint nekem irtál egy jó hosszú leckét,amit szinte szó szerint meg kellene tanulnom, mert annyira igy csinálom én is, ezért küzdök ennyit.
    Probálgatom ugyan tudjátok,hogy féket behuzom,de már későn,ha akkor nem erőlködök a pórázzal, akkor már régen elmult volna a derékfájásom. – tanultam belőle,de most ezt a fenti leckét jó párszor át kell olvasnom, s betartanom.
    Azért a hétvégén valahogy csak elvagyok, sétáltam is egy kicsit,de a szél hideg volt amikor nem sütött a nap. Valahogy majd csak átvészeljük ezt a telet is,csak betegebbek ne legyünk.
    Zsolt kért alternativ módokat, én már minden fenét kiprobáltam, amit hallottam,olvastam,megvettem, javitgat biztosan az állapotomon,de ha jön a szuszhiány,akkor tudjuk mi következik.
    Vettem már inhaláló masinát, a Salvus vizet ajánlották hozzá a tüdőgondozóban, olyan sós lett másnap az egész szám,nyelőcsövem,hogy nem mertem tovább használni- megjegyzem eredmény nem lett,nem szakadt fel lerakodás,de fuldokoltam tisztességesen.- megint maradt az ipekakuana.
    Van az a golyósfuvóka egy golyóval, nagyon nehezen tudom megmozditani először,de azért sikerülni szokott,ha már kifujtam a tüdőm is,el is fáradok addig.
    Vettem légzőgyakorlatot -tornát tanitó dvd-t, na annak már ismeritek a végeredményét, meghuztam magam azt is tulcsináltam,pedig a fokozatosság kellett volna, mondja is a gyógytornász rajta,hogy mindenki a saját tempója szerint.Én persze azzal a tempóval lélegeztem,mint ő,hajoltam,kifujtam – vége meghuzodott a derekam. Azért már ujból csinálom,de nem olyan tempóban,mint régen.A gumiszalagig még nem jutottam el,ez igy 20 perc körül van.
    Szobakerékpár – erről már irtam, ismeritek a történetem, a jövő héten letelik a hat hetes kényszerpihenőm és megpróbálom de 5 perccel fogom kezdeni, s nem 12 km-rel,hanem Mihály szerint amennyi nem okoz nehézséget, először biztosan nehéz lesz.
    Végére hagytam a Buteyko légzőgyakorlatot, minden nap végzem kb 25 perc, nekem ez nagyon jót tesz, – kicsit megnyugtat,mert kénytelen vagyok ráfigyelni,hogy lassan vegyem a kis levegőt, s a pulzusom is lemegy egy kicsit.
    Persze mikor mit olvas az ember,mindent kipróbál, függ az időjárástól,nekem a frontok nagyon rosszak,ha párás a levegő én fulladok az biztos – most pedig annak az ideje van.
    Valahol olvastam már én is,de Rita irta valamelyik nap,hogy amiket beszipogtatnak gyogyikat, nekem bőven van tüdőgyogyim is,ezek a csontjainknak is ártanak. Ugyan én magneb.6-ot szedem,meg porcerőt,meg ginkót – Ti mit szedtek ez ellen,hogy a csontjaitok ne fájonak,mert nekem bizony fájnak a lábszár,comb,kar – szerintem a 70 év sem éppen tinikor,lehet az is befolyásolja ezt.Azért ha tudtok erről nekem irni bővebben melyikre, mit használtok, megköszönöm.

    Katám jelentkezz, irjál – tudod, van amiben nem tudunk segiteni,de ha ugy érzed,hogy ki kell irni magadból,tedd meg, csak vigyázz magadra nagyon! Tudom,hogy Te nem fulladsz,de attól még a copd-, az copd.
    Hajnikám hog y állsz a kövekkel?
    Krisztike! – nekem először nem mondták,hogy tüdőtágulásom is van,harmadik alkalommal mikor ideadták a papirom,azon meg már rajta volt, de arról nekem a dokinő nem mondott semmit, a háziorvosom magyarázta el,hogy az egy idő után a copd-s betegeknél kialakul.

    Ki milyen teát iszik?milyen folyadékot isztok? Szedtek-e vizhajtót,mert arra is azt mondták,hogy nem vagyok vizes ugyan,de heti két alkalommal fél-fél szemet vegyek be – legyen ami legyengitsen – mert akkor nem szaporodik fel a viz és az miatt nem fogok fulladni.
    Most már befejezem,várom,hogy mit irtok,vigyázzatok magatokra, tanulom a Mihály-leckét , kivánom,hogy legyen jó levegőtök és elég.!

  42. “Probálgatom ugyan tudjátok,hogy féket behuzom,de már későn,ha akkor nem erőlködök a pórázzal, akkor már régen elmult volna a derékfájásom”

    Lehet, hogy a tornánál az volt a hiba, hogy hirtelen mozdulatokat csináltál – az is könnyen előfordul sajnos. Szóval a kényelmes tempójú mozgás közepébe biggyesztett egyetlen gyors rángatás is csodákra képes… jaaaaaaj…

    “sétáltam is egy kicsit,de a szél hideg volt”

    Újra és újra népszerűsítem a sálat a száj elé vagy egészségügyi maszkot hidegben, tök hatékony. A tüdőt nagyon bírja ám hűteni a hideg levegő, gondoljunk csak bele, a belső felülete kábé 75 négyzetméter (!) – hiába melegszik fel egy kicsit az orrunkban a levegő, a testhőmérsékletet nem fogja elérni. És hiába nem tölti meg egy légvétel a teljes tüdőt, a hideg ugyanúgy szétszalad benne, mint a szellőztetés első pillanatában a szobánkban.

    Szóval tessék kendőt, sálat vagy eü maszkot a száj és az orr elé tenni, a mindenit!

    “a Buteyko légzőgyakorlatot, minden nap végzem kb 25 perc, nekem ez nagyon jót tesz, – kicsit megnyugtat,mert kénytelen vagyok ráfigyelni,hogy lassan vegyem a kis levegőt, s a pulzusom is lemegy egy kicsit.”

    A Buteyko módszer két alaptételével csak egyetérteni lehet (ne lélegezzünk feleslegesen erősen és amíg csak lehet, lélegezzünk az orrunkon) és az is hasznos, ha a légzésszünetet gyakoroljuk kilégzés után, amelyről én is írtam röviden a légzőgyakorlatok összefoglalásánál és a sportlégzés kapcsán.

    És igen, az, hogy odafigyelünk a légzésünkre, az meg tud nyugtatni, ez speciel nemcsak a Buteyko módszer sajátja.

  43. “Ajánlatos a testsúlyt kordában tartani”

    Hát igen, ez is mekkora kelepce.

    Van egy kis tüdőbajunk.

    Meg valamennyi túlsúlyunk

    És esetleg a térdünk is fájós lett mostanra egy kicsit.

    Külön-külön egyik sem rettentő nagy ügy. Csak éppen a tüdőbaj miatt is, meg a fájó izületek miatt is, meg csak amúgy is jó lenne lefogyni, igaz?

    Hát hogyne. Csak éppen a tüdőbaj miatt is, a fájó izületek miatt is meg a túlsúly miatt is rohadt nehéz mozogni, sportolni, ami nélkül pedig lefogyni alig-alig lehetséges.

    Egy pár nem túl kemény probléma és hopp! be vagyunk zárva egy kalickába. És még csak az a jó érzésünk sem lehet meg, hogy egy óriási ellenféllel küszködünk, mint mondjuk egy szívinfarktus… nem, csak egy kicsi fulladás, egy kicsi túlsúly…

    Szóval azt akarom mondani, hogy a több kis ellenfél egyszerűen szörnyű. És rengeteg ember életét nyomorítják meg. A testmozgást MINDENKÉPPEN be kell iktatnunk az életünkbe, de ez nem csak elhatározás kérdése.

    Jó lenne összeszedni a módszereket, amelyekkel meg tudjuk mozgatni magunkat még így is. Eddig ezeket találtam ki, használtam:

    — Gyaloglás (akinek az utcán gyaloglás a hideg, meleg vagy a pánik miatt nehezen megy, az otthon is csinálhatja). Persze a fájós térd ezt megakadályozhatja.

    — Kerékpár, szobakerékpár – sokkal kevésbé terheli a térdet.

    — Úszás. Már ha van a közelben uszoda és meg tudja az ember fizetni a belépőt…

    — Izometriás gyakorlatok. Rendesen igénybe veszik az izmokat és mégsem szuszogtatnak meg annyira, mint a dinamikusak.

    — Erőteljes légzőgyakorlatok.

    Van még valami ötlet?

  44. Sziasztok mindenkinek. Miota ez a munkam nem fulladok, nem vagyok rosszul. Mig a fizikai munkat csinaltam miNdig fulladtam vagy rosszul voltam. Most semmi bajom, pedig ittis van hajtas. Ez attol lehet hogy a szabadban dolgoztam es egesz nap mentem? Most meg nem. Koszi. Pusszancs. Boldog szulinapot aki unnepli.

    1. “Miota ez a munkam nem fulladok, nem vagyok rosszul.”
      “Ez attol lehet hogy a szabadban dolgoztam es egesz nap mentem?”

      Gondolom, nagyobb volt a fizikai megerőltetés, mint ami neked passzol – a szabadban lenni nem lenne rossz, ha mindig kellemes idő lenne… ha zárt helyen végeztél volna fizikai munkát, valószínűleg az is fulladást okozott volna.

      Ki tudja. De a lényeg, hogy most jobb neked. 🙂

  45. “Van az a golyósfuvóka egy golyóval, nagyon nehezen tudom megmozditani először,de azért sikerülni szokott,ha már kifujtam a tüdőm is,el is fáradok addig.”

    Ha a flutter pipáról van szó – próbáld a vízszintestől fölfelé és lefelé változtatni az irányt, ahogy tartod, az is befolyásolja, hogy mennyire nehéz fújni.

  46. Szia Mindenkinek!
    “A bagót letenni először nagyon nehéz volt, aztán (2. nekifutásra) jött egy “csoda”, ami miatt nem is hiányzik, pedig 44 évig nagyon füstölögtem.”
    Nem hittem el, hogy ennek is -mint sok mindennek- elsősorban fejben kell eldőlnie. A párom 3 éve tette le úgy, hogy este elnyomta az utsót és azóta nem gyújtott rá. Én kb. két éve úgy csökkentettem a cigaretta napi adagját, hogy néztem az órát. Először óránként, majd óra+10 perc., azután óra+15 perc és így tovább. Ez azt hozta, hogy tul.képpen cigitől-cigiig teltek a napok. Másodjára, mikor bekerültem a szervízbe -mivel ott nem lehet dohányozni- már nem voltam órafüggő. (Egyébként, ilyen szempontból fegyelmezett embernek tartom magamat, mert, pl. egy hosszú értekezletet, vagy autóutat, eszembe sem jutott megszakítani, azért hogy rágyújtsak.) Szóval, 2 hét kórház után eldöntöttem, hogy én leszek az erősebb. Hozzá kell tennem, hogy a nikotin 5-8 nap alatt kiürül a szervezetből, tehát nem kellett “fenntartó” tapasz. Eltelt 1 nap, 2 nap, 1 hét, 2 hét, 1 hónap és most tartok a második hónap végénél. Nem mondom, hogy egyszer-egyszer nem jut eszembe, hogy kéne bagózni, de, akkor megint jön, a ki az erősebb(?) gondolat és szégyellném magamat, ha most a cigi győzne. Nem mondom, hogy soha többet, mert nem tudni mit hoz a jövő, de a cél a cigimentes lét. Kedves Hajni! Én sem hittem, vagy nem akartam hinni, hogy le lehet tenni a cigit, de szerintem ebbe az is benne volt, hogy elég stresszes munkám volt, lehetett menekülni a cigihez, ami valóban megnyugtató, de bevallom, amit oly sokan nem.: Én is szerettem cigizni. Szerettem, mert jobb volt a kv, szerettem, mert egy (bagós) társaságban jobban telt az idő, ha közben babráltam valamivel, az utóbbi években volt indok kimenni, a melóhelyen és dumálni a bagós beosztottaimmal kötetlenül. Persze, mindíg, mindőnk szidta magát, hogy nem tudja letenni. Ugyanakkor, ha nagyon dolgoztam, akár a munkahelyen, akár itthon, akkor, tulajdonképpen csak meggyújtottam a cigi/ke/t, 2-3-at beleszívtam, a többi a hamutartót telítette. Szóval, Hajni! Hajrá!!! Mi volt ebben a “csoda”? Csak annyi, hogy be kell bizonyítani, hogy erősebb vagy/ok, akárhány bűzrúdnál.

    Igazad van Mihály! Nekünk híznunk kell, hogy erősődjünk, de nem elhíznunk.
    A Buteyko légzést csak most kóstolgatom, igaz, hogy most csak úgy megy hogy figyeli az ember minden szusszanását, ettől kezdve a mérhető eredmények -természetesen- jobbak.
    Egyelőre, mára ennyit.
    Elegendő tiszta levegőt és jóéjszakát kívánok!

  47. Sziasztok! Nagyon jólesik, hogy gondoltok rám, érzem, hogy legalább virtuálisan nem vagyok egyedül. Egyelőre azonban nem tudok írni a lelkemről, mert egyrészt eléggé bonyolult lenne, másrészt még nem vagyok készen arra, hogy elmeséljem az egészet. Családi ügyről van szú egyébként. Eléggé messze kellene mennem, hogy egyáltalán érthető legyen, miről van szó. Remélem nem haragudtok meg. Majd biztosan lesz erőm később írni erről.
    Marika írta:
    “Ki milyen teát iszik?milyen folyadékot isztok? Szedtek-e vizhajtót,mert arra is azt mondták,hogy nem vagyok vizes ugyan,de heti két alkalommal fél-fél szemet vegyek be – legyen ami legyengitsen – mert akkor nem szaporodik fel a viz és az miatt nem fogok fulladni.”
    Marika, nem a tea a lényeg a váladék-felhozásban, hanem a meleg folyadék, lehet az bármi, tea, kakaó, tej, kávé stb.stb. A gyógyteákkal vigyázni kell nagyon, mert nem mindegyik passzol a COPD-hez, ez komoly, több helyen olvastam.
    Ki mondta neked, hogy szedjék vízhajtót? AZ orvosod? Mert ha NEM, akkor meg kellene gondolni, csak úgy beszedni -szerintem – eléggé veszélyes lehet.
    Legyetek jól, gondolok rátok és jó, hogy vagytok:)

  48. “Van az a golyósfuvóka egy golyóval, nagyon nehezen tudom megmozditani”

    Érdemes lenne talán a légzőizmaidat módszeresen erősítgetni, le van írva ebben a posztban egy pár eszköz. A Powerbreathe például nagyon jó, kábé 7000 forintért vettem, ami nem kevés, de megéri – ez főleg a belégzést nehezíti, meg a lufi-fújás, meg a többi…

    Próbáld ki, szerintem.

  49. Sziasztok mindenkinek. Itt a boltban is van fizikai munka azert., ha jon aru pakolni kell meg emelni, es nem fulladok. Pusszancs

  50. Sziasztok, végre eljutottam ide hozzátok.
    Olyanok voltak a napjaim mostanában, hogy csak szaladgáltam – aki ennél többet, az vagy a mérgezett egér, vagy a pók a falon.
    Igazából nem megerőltető, vagy hajtós volt ez a szaladgálás – de egész napra jutott belőle reggeltől-estig.
    Ez a hideg a kaparós mínuszaival köhögtet, és ha csak átszaladok mamához, és nem húzok bundabugyit arra a pár méteres ide-odára, azért egy idő után az izmokat görcsbe húzza.

    Zsolt, nem fogod elhinni – gyakran az asztal alá bagóztalak volna.
    És hadd legyek példa – másfél évnél is több (pontosan 1 év, 8 hónap, 12 nap), hogy nem bagózok. Kedden még szívtam, szerdán már nem. Azon a hihetetlen módon, amit magam is kételkedve hallgattam, amikor mesélték. És nem kaparom a falat…valami kapcsoló a fejemben átállt, váltott, és az 5. felszaladt kiló után sem gyújtottam rá, hogy fogyasszon. (bár, a 47 kg után ez a 8-10 kilóval több nem a világ vége – az eloszlása kényelmetlenebb, mint maga a tény).

    Kata – akármi a gond, ne őröld magad olyanon, ami akkor is úgy marad, ha kicsinálod magad. Általában utálom a januárt, mert az előző év összes megmaradt gondját-baját még odasózza a sors – és nem kevés szokott maradni. Vigyázz magadra, mert ha pedig mégis tudsz segítséget nyújtani, mire az sorra kerül, le-és kimeríted magad. Bízunk benne, hogy oldódnak azok a bajok…. 🙂

    Marika, ugye, megy már a lassítás? 🙂 Ne pörögj annyira, mert elszédülsz. 😀 🙂 A lakással haladunk, de már a 2. napon kinyúltam volna, ha azt a tempót diktálom magamnak, amitől bár fiatalosnak látszom egy ideig, ám utána a sarokban görnyedve szuszognék, sziszegnék levegő után kapkodva. Így viszont meglepően sok belefér a napba.
    Délután néha 5-6 körül már jobban kell így is úgy is melózni a levegőért, de vannak napok, amikor este 9-kor még majdnem elfelejtek fújni. Persze, a levegőtől, miegyébtől is függ – tudjuk.

    Hajni, szuper, hogy bent vagy, szuper, hogy nem fulladsz. Mi van a kövecskéddel? “Kiittad” már magadból? 🙂 Vagy írtad már, csak elsiklottam felette?

    Mihály, az edzésterv jól hangzik. Ezen a héten már a 25 perces sétámat csinálom – hát, tegnap ugyancsak megdolgoztam vele, alig vártam, hogy lejárjon…vagy lejárjam… :)Csak délután volt rá időm, mert a délelőtt azokkal az aprócska futkosásokkal telt – és már fájt a csípőízületem, mire sort kerítettem erre…de legyűrtem. Közben igyekszem a fejemet rendbe tenni, valami hasonló módon, mint amikor a cigit letettem. Azt a para-kapcsolót átállítani. Azt már rég észrevettem, hogy ha bármi gond, baj adódik, főként ugye családban, azonnal beindul az idegbaj. Ráadásul az a típusa, ami a gyaloglási problémát okozza. Azt hiszem, az idegeinket is lestrapálták kicsit mostanra, ez is játszik a történetben. Anno annyi volt, hogy egy gyomorszáji ütés a probléma hallatán, aztán kezdhettem a megoldáson agyalni. Most meg jön a para, nem megy a séta, nem kapok levegőt….és ez az ördögi kör forgat. A külső körülményekről, mint szél, eső, hideg stb. most nem is beszélek.
    Próbálom ezeket a problémákat az élet természetes velejárójaként kezelni – de néha besokallok, mert legalább egy kis szusszanásnyi időt engedhetne egyik a másik érkezése előtt. :-/

    Ma előkapom a súlyzócskáimat, mert hiányoznak…és Mihály gyakorlataiból is felfrissítek párat. Ha kíméljük is az ízületeket, azért mozogni kell – a kopoltyúnk miatt is, a úly miatt is, meg a jóérzés miatt is. Az ízületek is jobban bírják, ha terheljük őket – persze, kordában tartva a munkát.

    Most szaladok egyet, és bizony, leülök, ha kell. 🙂
    De innen most fel kell állni.
    Legyen könnyű napotok, sok szuszogós sikerélménnyel is 🙂 🙂

  51. Sziasztok Mindenki!
    Ugy látom ma elfoglalt volt a csapat,pedig csak a nap sütött felénk legalább is,meleg nem volt.
    Ma aránylag sok mindent meg tudtam csinálni, féket félig-meddig behuztam,de nehezen megy,utána aztán szuszért mehetek a szomszédba is.
    Sétáltam is,mostam,terigettem – elfáradtam, felmostam az előszobát kifujom-beszivom levegővel, haladtam,de az a bajom,hogy még mindig nem akarom megérteni,hogy lassan-lassan – ez lesz a vesztem.
    Nem tudom ti hogy vagytok ezzel a problémával,,- ha valaki olyan bánatot,történetet mond el,ami most aktuális neki,én segiteni nem tudok benne, – utána olyan depis,fullados leszek,hogy namég. Nem illik mondani,hogy ne mondja tovább,mert nekem ez sokkal nagyobb bajt csinál,mint neki van,ha közbeszólnék illetlenség lenne,ha nem figyelnék rá az is, nem tudom nálatok volt-e már ilyen probléma. Ráadásul tegnap három olyan találkozásom is volt,ami felkavart,éjjel aztán semmi alvás, reggel szédelgés – biztosan ismerős annak, aki nem tud nyugodtan aludni.
    Légzőgyakorlatot az csinálom, sétáltam is ma egy kicsit, a zűrös házig minden nap elmegyek,mert le kell győznöm – kár,hogy nincs pad ut közben ugy két-három házanként,jó lenne lepihenni. Én valahol azt olvastam,hogy ha csipőre tesszük a kezünket és a hátat egyenesen tudjuk ezáltal tartani,könnyebb a séta – na de télikabátban?
    Katám emlitetted a vizhajtót,hogy magamtól nem szabad szedni, nekem ezt a korházban állitották be, s szigorúan be is tartom, igy nem dagad a lábom még most,de aznap bizony legyengülök , heti két alkalommal fél-fél szem és mellé kapok Kaldyumot napi 2 szemet.
    Kaukfű teát szoktam inni , citrommal azt melegen, de kicsit unalmas már és azért kérdeztem,hogy mit isztok folyadékot vizet,teát vagy valami ásványvizet. Tejet nem lehet,mert nem birom örülök,hogy ha a ritkán turóstésztát átvészelem,pedig szeretem, de öregségemre érzékeny lettem a tejre,joghurtra,kefirre pedig a kalcium miatt jó lenne.
    A héten már majd probálkozni fogok a kerékpárral a teraszon, fokozatosan persze. Most nylonzacskót fujkálok – kb 2 literes lehet, s azt három-négy fujásra tudom felfujni,majd lufit hozatok már,mert ami volt kipukkadt.
    Szivószálat is probálom, de azon nagyon kis levegő jön, probálgatnom kell még sokat.
    Hajnikám, dobd el a cigit – erős vagy Te , én már négy éve mult karácsonyi ünnepeknél rosszul lettem bevitt a mentő a korházba,attól kezdve én egy száll cigit nem vettem a kezembe, megmondták mi a bajom, s kész, a doki sem akarta elhinni,hogy nincs nálam cigi,de akkor már nagyon fulladtam napokkal előbb is, – ne reszkirozd, látod itt vagyunk mi elriasztónak! Bár előbb letettük volna mi is, a családban nálunk férjem is cigizik, a lányomék is és olyan jó volt esténként a teraszon beszélgetve egy pár szállat elszivni, na most az utóbbi négy évben én csak beszélgettem,de nem gyujtottam rá, kibirtam.Most pedig kint cigiznek a kazánházban – eddig sem cigiztünk lakásban, ott külön bejárattal füstölhetnek.
    Zsolt csodálkozom,hogy Te is nehezen szoktál le róla, pedig ha már olyan beteg lettél,biztosan érezted,hogy rosszabb utána amikor elszivod.
    Ritám – valahogy megbirkozunk ezzel a fránya pánikos dologgal,csak jönne a jobb idő,ne kelljen öltözni annyit, csak felkapom a pulcsit és már mehetnék – lehet,hogy sokkal több javulást tapasztalnánk. Igy már mire a kapuhoz érek beöltözvem,bebatyuzva a szám is, már nekem elég is a sétából,de azért megyek.
    Vigyázzatok magatokra,most jön az influenza járvány olvastam,kerüljük a tömeget – nekem nem lesz nehéz,mert ha három ember van nálunk , nekem az már tömeg. – de aki kijártok,vigyázzatok nagyon.
    Legyen szép estétek, sok jó levegőtök.!

  52. Naaaagyon jó.

    Gyalogolok a Dunaparton, pofámon az edzőmaszk, hátamon a hátizsák súlynak. Megállít egy fiatalember és angolul kérdezi, nincs-e cigarettám. Integetek neki, hogy nincs, meg próbálom elmagyarázni, hogy forduljon bizalommal Dudás Hajnihoz, ő épp most tervezi elajándékozni az utolsó csomagját, de nem érti.

    Rohadt nehéz légzőgyakorlat edzőmaszkban röhögni, ez a fő tanulság.

  53. Sziasztok Mindenki!
    Nagy a csend,remélem senki nem beteg!!! Séta-séta megy mindenkinek? Hogy vagytok Katám,Ritám,Hajnika ebben az időben,most ugyan tiszta volt ma a levegő,de felénk már a déli sétánál érezni,hogy fütenek és bizony elég szmogos,inkább büdösnek mondanám a levegőt,már irtam ugyan,de mindennel fütenek ami csak ég.Ezt viszont én nem nagyon birom, még bebugyolálva sem.
    Bizakodjunk,hogy majd csak jön a tavasz.
    Kivánok Nektek szép hétvégét,jó levegőt!

  54. Szevasztok!
    A Szülinaposoknak, Boldogat, Sokat, Sok (jó) levegőt, és mindent, amit szeretnének!
    Továbbra is csak a légfék működik nálam (is) mert még nem tanultam meg a “csak lassan és mindent meg tudsz csinálni” leckét. A Buteyko légzést most felfüggesztettem, mert nekem kevés ez a kis levegő be, kicsi ki, de lehet, csak türelmetlen vagyok. Marika! én alapból nem bírom a Salvus vizet, úgyhogy, marad a 6% -os sóldat. A Golyós fúvókát sztem 5-10 -esével használd, aztán pihenj, nem kell megvárni, míg a szemeid az öledben landolnak.
    A séta, remélem most Mindőtöknek jót tett/tesz, mert ez az idő engedte, hogy kicsit kiszabaduljunk. (Feltéve persze, hogy a szomszéd nem pet palackkal fűt.)
    Teák: Én kevert teát iszom, hársfa, fekete kb 2, 5 l/nap, bele kékjód, 3 csepp (de azt lehet csak úgy vízbe is, vagy 1 bögre teába).
    A csontokra a kálium is hatékony, bár és nem kaphatok -“cave”-, csak gyümölcsbe (napi, min. 4 banán) Ezen kívül mindenféle -vegyes- vitamin, Varga gomba kivonat. Ezek, úgy néz ki, hatásosak. Bár gondolkozom a gyógyszercserén, mert a fulladásmentes időszakomat túl rövidnek tartom. Lehet’ ez az én hülyeségem, a dokival majd +beszélem.
    Kata: Ha elég erős leszel és úgy gondolod, hogy kiírod magadból a gondjaidat, akkor +próbálunk a segítségedre lenni.
    Cigi: 1 kérdés: Mi a véleményetek az E-cigiről? Kérdezem azért, mert néha, főleg társaságban, beszélgetés közben, a mozdulatsor hiányzik.
    Hajni! Kinek adtad az utsó doboz cigidet?
    Rita! Mit jelent az asztal alá bagózás?
    Marika! Hiszed, nem hiszed, amikor bagóztam, kevésbé fulladtam. Ezt úgy értsd, hogy ha nehezen vettem levegőt és rágyújtottam, könnyebb volt.
    Mihály! Köszi az edzési 5leteket, hasznosítom, szívem szerint már bringáznék, de ahhoz, sztem még edzeni kell a “légzőkészülékemet”.
    Végezetül: Azt mondják, hogy a kutya nem eszi meg a telet, de bízom benne, hogy hamar lenyeli és jön a tavasz, ami mindönknek megkönnyebbülést hozhat.
    Nyugodt szuszogós éjszakát kívánok!

  55. “A Golyós fúvókát sztem 5-10 -esével használd, aztán pihenj, nem kell megvárni, míg a szemeid az öledben landolnak.”

    Nagyon igaz, szerintem a gyakorlatok közötti szünetekkel érdemes játszani. SENKI nem mondta, hogy nem szabad pihenni köztük – és mégis sokszor úgy csináljuk, mintha a hátunk mögött állna egy tornatanár és hajszolna, hogy “ne tessék lazsálni”.

    A trükk az, hogy mielőtt belekezdenénk az egészbe,nézzük meg, nem áll-e a hátunk mögött egy tornatanár síppal a kezében. Ha ilyen jelenséget észlelünk, akkor küldjük el az illetőt valami távolabbi helyre egy fontos megbízatással, pl. a postára… Amikor ez megtörtént, tudatosítsuk magunkban:

    Nix tornatanár! Nix kapkodás! Gyakorlatok között pihenni ér!

    “A Buteyko légzést most felfüggesztettem, mert nekem kevés ez a kis levegő be, kicsi ki, de lehet, csak türelmetlen vagyok. ”

    A Buteyko csak egy fajta a sok közül, igenis kell mélyeket is lélegezni, légzőizmokat erősíteni, MOZGÁS KÖZBEN megtanulni a légzésre figyelni. Az utóbbit nagyon fontosnak tartom: csinálunk valamit, ami csak egy kis odafigyelést igényel és közben normál szinten tartjuk a légzésünket; szóval a tornácska, sétácska csak arra szolgál, hogy próbáljon rávenni minket a levegő visszatartására vagy a túllégzésre. Amit mi aztán jól nem hagyunk.

    És persze a Buteykot is fokozatosan kell bevezetni, annyit csinálni, amennyi nem jár kínlódással, szünetet tartani, megint megpróbálni, ha túl nehéz, akkor arra a napra abbahagyni.

    Ez mindegyikre igaz amúgy. Van épp elég bajunk, a frásznak még kínozni is magunkat.

    “Rita! Mit jelent az asztal alá bagózás?”

    Szerintem az asztal alá fújta a füstöt, hogy ne vegyék észre. 🙂

  56. Sziasztok, Fiúk, Lányok – nem szívódtam fel, csak alakulunk. 🙂 Olyan nagyon szééééééééép leeeeesz!!! 🙂 Trallala! 🙂 Meg hát mama is ad némi plusz feladatot – ha már jobban van is.

    Olvastalak benneteket, még motyogtam is hozzá valamit a bajszom alatt – de nem volt időm lefirkálni. Amit motyogtam, az meg nem jut el hozzátok. Tehát, most tartok egy hosszabb pihenőt, kávé, és írok nektek.
    Tartom a heti 5 perccel emelt sétámat – jobbára bent – ami kiegészül a napi aktuális lóti-futival, gyaloglással, ácsorgással, létrázással. Tegnap javítottam a fal ici-pici javítani valóit, meg ablakot pucoltam, függönyt feltettem….igaz, az inkább a benézegetők ellen volt, mintsem a látvány színvonalának emeléséért. (Na jó, az se mindegy.)
    Elővettem megint a tornaszőnyegemet, végre össze lehet a dobozokat annyira csoportosítani, hogy elférek. Kb. 3-4 napja tudtam ezt hosszú idő után újra megtenni – hát mit ne mondjak, a könnyeim potyogtak, ahogy a valamikori kedvenc krokodiltornámat kezdtem. Sem mennyiségben, sem minőségben nem a régi. A gerincemet iszonyúan megviseli minden – állás, ülés, menés, a padlón csak úgy pattognak a csigolyáim, ahogy próbálnak a helyükre illeszkedni. Valahol, valamikor olvastam, hogy a copd-seknek ez is gond. Tartás szempontjából főleg. Úúúúútááálom!

    Mihály, csókoltatnak az elefántok , és folyamatosan ott szobroznak, mert sem ők, sem én nem tudjuk, mikor mi és hogyan alakul 😀
    Tegnap csodásan sütött a nap, ma is kicsit, de már fúj a szél. Néha csak a kertben körözök, néha a lakásban – és néha alig várom a végét. A súlyzóimat is előveszem, a 3 golyóbist is szívom, néha sikersebben, néha nem annyira. Rájöttem, hogy hol kapkodás van – erre utalt Mihály : “… sokszor úgy csináljuk, mintha a hátunk mögött állna egy tornatanár és hajszolna, hogy “ne tessék lazsálni”. ” Valóban. Volt, hogy elkapkodtam, de olyan is, hogy röhögtem magamon, mert a cső nem vízszintesen futott, hanem tekertem, mint hazug ember a szavakat. 🙂 Viszont olyan is van, hogy akkora levegőt kell vennem, és veszek is – úgy érzem…aztán a 3. golyóbis meg se moccan. Na, azok a **** napok.
    Igazán most csak olyan dolgok tudnak stresszelni, hogy valamikor konkrét időpontban lenne valami feladatom, segítés – és hiába ígérem meg, nem tudom, hogy tényleg meg fogom-e tudni csinálni. Ilyen gondolatokra fel is ébredek éjjel. Vagy felébredek és ezek a gondolatok jönnek….a tyúk meg a tojás problémája. Mert, ha nincs konkrét ígéret, várható “kötelesség”, akkor nyugi van – annyit csinálok, amennyit bírok. Annak a tempója az én döntésem.
    A falfestés és pakolgatás alatt is agyalgattam azon, mi ez a para a kinti sétával. Azt hiszem, kiegészíthető a múltkori lista (ha jól emlékszem és írtam) valamivel reálisabb(nak) ítélt dolgokkal: elindulok itthonról, és ameddig elmegyek, onnan nem fogok tudni visszaérni, mert elfogy az erő, a levegő… . A távolság is egy ilyen dili-tényező. Sokszor a Holdvilág -árok túraútvonalát legyaloglom, de ha annyit kéne mennem előre, remegne a lábam, mert nem tudom, mennyit bírnék.
    Új postásunk van! Összecimbiztünk 😀

    “Rita! Mit jelent az asztal alá bagózás?”
    Zsolt, nem az, amit Mihály írt 😀 A füstöt bagósként, akkor sem fújtam senki arcába, amikor bent is lehetett bagózni – de asztal alá sem. Csupán azt érzékeltettem, hogy bőven szívtam nálad többet is . A laza két doboz alap volt. Pedig piszok sokat dolgoztam – a szüneteket viszont láncbagósként….
    Leszokásom engem lepett meg a legjobban – de nagyra kerekedett minden ismerősöm szeme is. A mozdulat…az első 3 nap volt kicsit húzósabb – de üléskor az ölembe tettem a kezemet, állva csípőre, zsebre…és nem volt vészes – pedig az utolsó évben én is talán csak a mozdulat miatt gyújtottam rá.
    Vannak kis tenyérbe illő vasgolyók. Kettőt a kezedbe fogsz és úgy próbálod pörgetni a tenyeredben, hogy ne koccanjanak össze – máris elfoglaltad a praclidat, 🙂
    Az e-cigit is kipróbáltam – még akkor vettem, amikor piszok drágán osztogatták – aztán egy baráti “kocsmatúrán” jól az asztalon is felejtettem. 30 rongyom bánta. A guta majd’ megcsapott, amikor kiszámoltam, hány doboz cigit vehettem volna rajta….
    Egyébként, nem segít a leszokásban – merem állítani. Édes-nyálas íz íze, émelygős, az aksija sem bombabiztos (ezt olvastam róla), és pár hónap után újra jólesett a cigi. Kollégáim is rendre visszaszoktak az e-cigi után. Szerintem neked is Zsolt, és Hajninak is sikerülni fog – nekem az is probléma volt akkor, hogy megfosztva éreztem magam…hogy eltűnik valami az életemből. És én nem szeretek veszíteni – pedig van benne gyakorlatom. És viccesen hangzik, de csak nyertem vele – és mondom, bárcsak előbb sikerült volna!
    Kevésbé vagyok fázós. Nem hideg kezem-lábam. Érzem az illatokat, ízeket. Nem duma, valóban. A nagyon erős illatokat nem is bírom, pedig eddig alig vettem róla tudomást.
    A Buteykoval úgy vagyok, mint Zsolt. Totál nyugiban megy a levegő visszatartása kifelé, befelé is , de az alap nem a nyugi, ugyebár? Séta közben persze, figyelek, amennyire csak tudok arra, amit Mihály írt – ne vegyek indokolatlanul nagyobb levegőt a szükségesnél.
    Amit írtál arról, hogy rágyújtva könnyebben vettél levegőt – ezt én is tapasztaltam. Gondolkodtam is azon, miféle fordított hülyeség ez. Nem vagyok okos e téren, de talán azt a kis kapacitású, füsttel teli tüdőt könnyebb volt egy kis friss levegővel feltankolni, mint most, a füstmentest, ami a füsttel teli működéshez van szokva. Tedd le azt a cigit…! 🙂

    Zsolt – mit értesz pontosan “fulladásmentes időszak” alatt? Napi szinten, vagy úgy általában érted? Mert a nap folyamán van pár óra, amikor a Himaláját is megmásznám, de este néha alig várom a “fújást”.

    Mihály, az a Duna parti séta sztorid övön aluli volt…maszkban is jó légzőgyakorlat lehet röhögni, de kávéval teli pofával is…mert a reggeli kávém majdnem a laptopon landolt. 😀
    Hajni, adjunk fel hirdetést, hogy megtaláljuk az angol srácot, és fel tudd ajánlani az uccsó cigidet? 🙂

    Kata – gyere! Nálunk is folyamatosan helyzet van – családi. Megoldhatatlan, mert szemét emberekkel nem tudunk mit kezdeni….de már az, hogy itt vagytok, és máshol is akadnak rendes emberek…és süt a nap…!! Gyere, hidd el, már az is segít, ha nem csak a probléma a társaságod. 🙂

    Marikám, a gyaloglás csípőre tett kézzel – valóban, ha legalább illúzióként, de van “támasztéka” a kéznek, könnyebb a séta. Amikor még nem diagnosztizáltak, kicsit a combomra támaszkodtam (nem erősen, nem is igazi támaszkodás volt, csak érintőleges), mostanában egy zsebre vágott kéz is, vagy lazán összefonva elöl (ez utóbbi még a légzés alaposságára is rákényszerít).

    Hajni, még tetszik az új munka? Ugye,nem vagy beteg te sem?

    Na, dolog van, emberek – nem érek rá itt lopni a napotokat. 😀
    Átolvasni sincs már időm, tuti el is felejtettem pár dolgot…bocs, ha hülyeségeket (is) írtam.
    Legyen sok friss levegőtök, füstmentes napjaitok, béke, boldogság… 🙂
    Ölelés 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.