Ezentúl csak itt lehet majd hozzászólni – egyrészt így egy helyre gyűlik az összes megjegyzés, másrészt a többi oldal betöltődését sem fogják ezek lassítani.
Tessék, csak tessék, itt lehet csevegni! Kíváncsiak vagyunk egymás történeteire, ötleteire, sikereire, gondjaira; én speciel nagyon-nagyon sokat tanultam az eddigi hozzászólásokból.
A hozzászóláshoz nem kell sehová sem belépni, csatlakozni; meg kell adni egy álnevet, ez kötelező, meg lehet adni email címet is, ez nem kötelező.
Javaslom, hogy aki válaszol egy mondatra, az tegye oda az illető mondatot idézőjelben az irománya elejére, mert a WordPress nem túl ügyesen mutatja, hogy mi mire válasz (vagy én nem túl ügyesen állítottam be valamit). És ugyanezen ok miatt a választ is érdemes új hozzászólásként megtenni, nem a “Válasz” gombot megnyomni. Ha ott van az elején a mondat, amire reagálunk, akkor jól érthető lesz az egész.
Kőváriné Marika kinevezett engem osztályfőnöknek s ezen minőségemben kötelességemnek tartottam, hogy nevet is adjak az osztályomnak. Ez itt kérem az
El Nem Fekvő Osztály
Tudom, Erich Kästner tanár úrnak volt egy még jobb ötlete, de tüdőbetegként azt azért túlzásnak tartanám.
A FALIÚJSÁG itt található
válasz bolond lány 2018-05-28 – 7:22 DE.
szerintem ha nem fújsz levegőt (vagy nagyon lassan fújod csak ki), akkor gyülemlik benned a széndioxid. Ez meg azt eredményezi, hogy jobban fel tudják venni a sejtek az oxigént. Normálisan a sejtek oxigéntartalma hogy kb 2%, s akkor tudják a legjobban felvenni, mikor a széndioxidtartalom kb a háromszorosa, tehát kb 6%. A legtöbb embernél a 4.5% se biztosított. Tehát én inkább azt mondom, hogy nektek nem oxigénhiányotok, hanem széndioxidhiányotok van. Ezért van az, mikor gyorsan kifújod magad, akkor gyorsan megszabadulsz a széndioxidtól is és meg a tüdődben lévő oxigéntől is – levegőhiányod lesz. Na és ezért gyorsan (nagyon gyorsan) levegőt kell venned, szinte kapkodnod kell.
“Illetve az szintén segít, hogy a vállaim felhúzom és a fejem picit hátraszegem”
“A vállat leereszteni kell légvételnél, ugye, Mihály?”
Mindkettő stimmel. Ha nagy levegőt akarunk venni és a tüdő felső részét is meg akarjuk tölteni, akkor a vállak hátra és fölfelé emelése nyilván segít ebben. És az is nyilvánvaló, hogy kilégzésnél ilyenkor visszaengedjük a vállunkat a helyére. Én is ezt csinálom, amikor beszippantom a gyógyszereimet.
Persze ennek a tényleges hatása sokkal kisebb, mint amennyit érzünk, a hasi légzés a fő csodafegyver, abból is a ‘negatív’ kihasználása, amikor kifújással csinálunk többlet helyet a beáramló levegőnek. Csak a hasi légzésnél nem szoktuk érezni, hogy sikerült elég oxigént bejuttatni – de ez az érzés csal.
Amikor csinálunk valamit, például gyalogolunk, akkor érdemes arra vigyázni, hogy ne húzzuk fel FOLYAMATOSAN a vállakat, mert ez fárasztó is és az izmok megfeszülése miatt akadályozza is a légzést.
A vizsgálatok: nálam fonendoszkópos meghallgatás + röntgen + FEV1 mérésből derítették ki, hogy COPD-s vagyok.
Zsolt2: Jó lenne, ha beutalnának egy komolyabb helyre, mondjuk a Korányiba — attól tartok, ha ennyire nem profi az orvosod, akkor csak keveset érsz el, ha kikönyörögsz nála különféle vizsgálatokat.
“Magyarázza meg nekem valaki, hogy mitől van az, hogy fújással az oxigénszint max. 94-ig megy fel, fújás nélkül meg a nagyon-nagyon ritka 97-et is eléri.”
90-93 fölött szinte mindegy mennyi és nem érdemes folyton méricskélni, mert csak fölidegeled magadat. Arra való, hogy jelezze a komoly bajt, amikor orvoshoz kell fordulni.
Bolond lány, ha nem fújsz ki, vagy lassan, nagyon lassan fújod ki a levegőt, akkor nő a széndioxid tartalma a sejteknek. Ez meg azt eredményezi, hogy jobban át tudják venni az oxigént. Ha gyorsan kifújod a levegőt, akkor kifújod gyorsan a széndioxidot is, meg a tüdőben lévő oxigént is és emiatt gyors levegőhiányod lesz, és gyorsan levegőt kell venned. NOrmálisan a sejt oxigéntartalma kb 2% és akkor tudja a legjobban felvenni, mikor a színdioxidtartalma a háromszorosa, tehát kb 6%. De ez sok emberben csak 4.5% körül lehet, vagy még annyi se nálatok. Tehát azt gondolom, hogy nem oxigénhiányban szenvedtek, hanem széndioxidhiányban.
“Tehát én inkább azt mondom, hogy nektek nem oxigénhiányotok, hanem széndioxidhiányotok van. Ezért van az, mikor gyorsan kifújod magad, akkor gyorsan megszabadulsz a széndioxidtól is és meg a tüdődben lévő oxigéntől is – levegőhiányod lesz. Na és ezért gyorsan (nagyon gyorsan) levegőt kell venned, szinte kapkodnod kell.”
Igen, mindkettő probléma: ha kevés a vérben az oxigén, vagy ha ott elég, de kevés a széndioxid és ezért az oxigén nem tud átlépni a vérből az izomsejtekbe (Bohr hatás).
Szerintem nyugalomban érdemes kerülni a túlzott légzést, amikor elkezdünk mozogni, akkor is csak annyira növeljük a légzést, amennyire tényleg kell, ha tudunk egy kicsi (mondom KICSI) szünetet tartani a fázisok közt, akkor az is hasznos — és van a tényleges légszomj, amikor lazán kell tartanunk magunkat, figyelni kell a kifújásra és a hasi légzésre és ilyenkor NE akarjunk szünetet tartani a be- és a kilégzés után.
“A pánik helyhez, szituációhoz, időhöz stb-hez kötött… Szerintem több oka is van, hogy fekve rosszabb levegőt venni, pláne ha valakinek amúgy is nehéz ez. Gyengébb izmok, napközbeni kevés gyakorlás, fekve kevés gyakorlás (háton hason, bal oldalt, jobb oldalt), már előre félelem, stressz stb.”
Szerintem a stressz lehet legtöbbször domináns. Én sokszor aludtam rosszul életemben, a tüdőm még rendben volt és tudom, mennyire ébren tudja az embert tartani a félelem, hogy nem fog tudni aludni. 🙂
“Én például rettentően féltem sötétben, mivel nem hallok gyakorlatilag ez katatsztrófa volt. Apránként elkezdtem felőrőlni ezt. Reggel sehol nem gyújtok villanyt”
Igeeeen, az egyik kedvenc dilim: ami nehezen megy, amitől félünk, azzal kontrollált körülmények közt (azaz bármikor abbahagyhatóan) direkt, de nem erőltetve kell találkozni. Azért nem erőltetve, mert ez nem EDZÉS, hanem SZOKTATÁS, megkedveltetés.
“Már az is betesz az embernek, hogy előre fél, még nincs is rossz, de már tudja, hogy jönnek a nagy melegek, vagy a hidegek és tudja, hogy ez be fog tenni neki.”
Igen, ezt hívják szerintem szorongásnak. Amikor előre félünk.
“ha köhögünk, akkor gyakorolni kell(ene) a köhögést, hogy mikor témylegesen jön, akkor ne a pánik fogjon gúzsba, hanem tudni fogjuk, hogy hogyan is gyakoroltuk és úgy befejezzük, mint a gyakorlásnál.”
Ez jó ötlet — persze nem könnyű kivitelezni, mert a köhögés reflex; de érdemes gyakorolni a felületes, kicsi légzést, amitől (talán) elcsitul.
elnézést, ha véletlenül megjenik még egyszer. De már egyszer elküldtem és úgy néz ki valahova elveszett. Nem is lett a bejegyzések között.
válasz: Nemes Mihály 2018-05-28 – 8:27 DE.
Azt már valamikor 1904-ben fedezte fel Bohr, egyébként fia (Niels) híres atomfizikus volt és Nóbel díjat is kapott. Ezt talán már régen is tudtá (2-3000 éve), csak másképp írták le (jóga). A jóga hogy kezdetekkor csakis a légzésről szólt, csak később adtak hozzá mindeféle nyaktörő mutatványokat, méregtelenítés stb…
Én például a taknyosságot is el kezdtem edzeni, de ehhez meg kellett tanulnom, hogy gyorsan elő tudjam idézni. Na ez aztán olyan szinten ment, hogy csodálkoztam, pár prerc alatt el tudtam indítani, persze aztán valamivel tovább tartott elállítani. Pedig előtte minden OK volt. Egy kétszer direkt torokgyulladást is előidéztem, hogy aztán hogyan fogom tudni csillapítani, vagy aztán kivédeni. Ez is ment, az utolsó 2007 decemberében volt, előtte pedig minden évben volt, néha kettő is. Persze a stressz is sokat tesz, mert az ember szinte állandóan, vagy nagyon gyakran stresszhelyzetbe sodorja (gondolataival, cselekedeteivel stb) a testét.
Nem könnyű a köhögést és a fuldoklást szimulálni (tehát művileg előidézni), de mint látom ez sokaknak itt megy. Hisz elég felmenni a második emeletre és máris szinte fuldokol az ember – de szerintem nem azért, mert kevés a vérében az oxigén, hanem inkább azért, mert kevés a sejtekben a széndioxid. Ha az ember a kifújásra koncentrál inkább, akkor hamarébb megállítja a fuldoklást, köhögést. Van is olyan mondás, meg kell állnom, hogy kifújjam magam. tehát nem azt mondják, hogy kapkodjak levegő után, hanem fújjam ki, ami bennem van. Vagy aszongyák, várj egy kicsit, míg kifújom magam. tehát már nagyon régen is tudták, Butejko még nem is élt. Na ezt meg lehet edzeni és akkor egyre jobban fog menni, vagy ahogy Te írod Misi, szoktatni a testet..
válasz: Zsolt2 2018-05-28 – 9:37 DE.
kb gondoltam, hogy inkább nem aludtál. Igen, úgy nem annyira terhelt, no meg ha közelebb van az ajkad a kulccsonthoz, akkor a nyakizmok feszülnek egy kicsit, ami ellazítja a másik oldalt (a borkák felől) és így jobban megy a légzés. Oldalt fekve egy kicsit összegömnölyödve is jobb, még mintha a fejet még egy kicsit kifordítva (már majdnem lefelé). Én is szoktam néha néha még mostanában is nem aludni éjjel pár órát, de direkt – ha valami eszembe jut és ki akarom nyugodtan próbálni, akkor éjjel a legjobb. Néha órákat gyakoroltam éjjel, reggel mégis friss voltam. Volt egy kisérletem is, amikor 4 teljes napig nem aludtam, csak úgy lélegeztem, mintha aludtam volna – amolyan mély relax, az álom és az ébrenlét között.
Azért köhögtet a mély hang (torokhang, orrhang), mert nagyon remeg – és ez ledobja a lerakódást, ami aztán köhögtet. Ha sokat fogod csinálni, végül elmegy az összes, felszívódik és már nem lesz ami köhögtetni fog. Ha aztán se fogod abbahagyni, akkor már nem is fog visszajönni. Most nekem annyira jó, hogy semelyik helyzetben nem fulladok, nem késztet köhögésre és nem dugul be az orrom, se a füleim. De én már vagy 3 éve nyomon az orrhangot, jó sokat a nap folyamán – kb mindenhol, ahol az eszembe ugrik, hogy mi van papa, nem felejtettél el valamit.
Hát azt írják, hogy legújabban az az agy hűtés néz ki a legvalószínűbbnek az ásítísnál. S ezt hogy kisérletekkel is igazolták. Ez egybecseng nálam is azzal, hogy azóta nem is ásítottam, mióta többet gyakorlom azt a rekeszizom rezegtetős vibrációs légzést, mert olyankor lehűlnek az orrjáratok és ezért az agy is.
Nem vagyok tudós, távol álljon tőlem az okoskodás, de hűs szobában, tespedve nyugiban egy fotelben, alacsony vérnyomással mitől hevülne fel az agyam? ?
Sziasztok Mindenki!
Zsolti2 – irtam ám én délelőtt de elvitte a net-hiány, ha valaki találkozik a levelemmel lepkehálóval fogja már meg. Lényege az volt,hogy nekem bevált ez a ketyere amit szivok,vagy fujok,Aerobika, két netes copd-s ismerősöm is vett nekik is jó, segit oldani a váladékot az biztos,mert amikor kifujom a levegőt megremegteti a mellkasomnál akármit. Reggeli órákban könnyebben jön fel,de nem köhögtet az igaz.Nekem már ötödik éve van ez a copd-s barátságom, már unom,mondtam is neki,hogy elég volt már,sajnos az időjárás nagyon befolyásolja. Ma pld. mostam,terigettem, egy kis házimunka ,ötszáz fok egy kis csüccs -egy ki munka, igy haladok.Most kerülök szusz nélkül egyet,s lepihenek.
Zsolti2 kéreztem az eltévedt levelemben,hogy cigizel?
azt dobd el,ha igen, amikor nekem megállapitották ezt a fránya bajt,azóta nem gyujtottam rá, a főorvos nem hitte el,azt mondta,hogy mondták már azt sokan,hogy nem fognak rágyujtani, s mégis – én vagyok a kivétel akkor, de nem hiszem,hogy nem lehet abbahagyni. Családom is ámult,hogy egyből elhagytam.
A másik Marikának is üzenem,hogy dobja el de minél hamarabb annál jobb..!
Zsolti2 figyelj a Fiuk mit irnak, csak szakorvoshoz és azokhoz a vizsgálatokhoz ragaszkodj amiket már felsoroltak, lehet,hogy nem is copd-s vagy.
Mindjárt irom még a szusznélküli eredményem is, itt a szobában 28 kislépés most megyek szuszért.
További szép délutánt,jó levegőt mindenkinek!
válasz: Kőváriné Marika 2018-05-28 – 1:28 DU.
Marika, fogalmam se volt, mi az az AEROBIKA készülék, de most megnéztem, mit írnak róla. Nahát, ez is rezgést vált ki benned és ezért jobb lesz, ha sokat tudod használni. Szerintem pontosan úgy van, ahogy leírják a hatást. Én ugyanezt (talán még jobbat is) érem el az orrhanggal, de még erőteljesebb hatást – a rekeszizommal, mint ahogy irogatom. A rekeszizom hatalmas (ha jól emlékszem, akkor a második legnagyobb izom a farizom után) és nagyon erős, kitartó izom. Szinte nem ismeri mi az a fáradtság. Most eszembe jött, hogy talán ezzel kellene kezdeni, ha valaki meg akarja tanulni, vagyis uralni a rekeszizmot. Fekve oldalt, a lábakat felhúzni ameddig megy (akár annyira is, hogy a szájjal érinteni lehet a térdet). Fej alatt egy vánkus, de úgy, hogy a gerinc, nyak fej hármas egyenesben maradjon lehetőleg. Én így is alszom. Ebből a célból azt csinálom, hogy visszahajtom a vánkus egyik sarkát úgy, hogy a sarok az ajkam és a kulccsont között van, vagy kicsit lejjebb is. Így nem tekeredik ki a nyak. Tehát rajta vagyok a vánkuson, de a sarka a vállam és a fejem között van. Ha jobb felén vagyunk, akkor a bal kezet a lábakra tesszük és a jobb kézzel meg megfogjuk a balt valahol a váll és a könyök között. Na és most próbáljunk venni levegőt orron keresztül. Nagyon hamar jön a fal, hogy nem megy tovább csak erőlködéssel. De ehelyett próbáljunk mintha csendben zokokni. Ilyenkor ugyebár beszívásnál egy kicsit megakad a légzés – ez elég ahhoz, hogy egy kis levegőt kipréseljen a rekeszizom (mivel nagy ellenállásba ütközik a gubanc miatt), de mivel zokogunk, azonnal szívni fogunk – s ez meg meglepő könnyedséggel azt eredményezi, hogy szinte folyamatosan szívhatunk be egyre több és több levegőt. A belső nyomás elképesztő nagyra nőhet, szinte magától. Minél nagyobb lesz a nyomás (ez nagyon klassz gyakorlat derékfájásra is, mert belülről vibrál, amit egy gyógytornász se tud veled megtetnni), annál gyorsabban megy a vibráció és egyre kisebb kilengésekkel, tehát olyan egész finoman.
A feleségemnek már rengetegszer megemlítettem, hogy így vagy úgy, de jó lenne abbahagyni már a cigit – de nem megy neki, meg talán nem is annyira akarja. Most egész jól van légzésügyileg, de télen nagyon megsínyli. Mikor állapotos volt, meg szoptatott akkor nem szívott. De visszaszokott. De van már egy jó dolog számára. Már nem tudott rendesen székelni, kínszenvedés volt, orvos ezt meg azt írt fel, amitől kiborult, patikában ezt meg azt adták neki, de nem volt elégedett. Aztán mondtam neki, hogy mit csináljon (már sokszor mondtam neki ezt azt, de hagyta elmenni – azt mondja ilyenkor, hogy kulturális téma lezárva). Nos de ezt megfogadta annak ellenerére, hogy nem szereti a gyümölcsöket, se a zöldséget. Mondom pont ezért is van az. Mondom körtét azt valamikor szeretted, az nagyon jó természetes bélmozgató is, veszek neked mindig frisset, felvágom, megpucolom, feldarabolom (nincsenek már fogai), a hütőben még lágyabb is lesz – és megeszed. Na azóta nem győzöm venni, segített, megszerette és más gyümölcsöt is – e téren semmi baja azóta. S azt is észrevettem, hogy annak ellenére, hogy sokat cigizik – jobb lett a légzése is. Vettem neki nagyon drága rezgőgépet is (akkor több 100ezer forintba került), azt is használja. Csak rá kell ülni, állni, vagy akár feküdni is – nos ezért is jobb lett, meg más egyéb fájása is alábbhagyott.
Marika, ez elképesztő mennyit javultál ilyen kevés idő alatt. Ha jól számolom, akkor ez 40%-os javulás. Na ez brutális. Minden elismerésem. Ezt azt jelenti, hogy már dolgozik az agyad a probléma minél jobb megoldásán, ha minden nap egyszer fogsz próbálkozni – akkor még jobb lehet. Nem is tudod, nem is érzed, de már talán dolgozik azon, hogy jobb legyen – s az is meglehet, hogy idővel úgy istenigazából akarni is fogod, hogy javulj. Lassan, nagyon lassan. Drukkolok Neked.
válasz: Zsolt2 2018-05-29 – 5:42 DE.
Én se vagyok az, csak ott dolgozom, de igyekszek azért ezt azt megtudni. Hát ott is simán felpöröghet, meg fagypont alatt is. Az agy képes 1 és akár 5000 Hz-s frekin is pörögni. Nos és ha aludni akarsz, akkor alacsonyan kell, hogy pörögjön. Sokszor nem is tudjuk, hogy min dolgozik, mit akar megoldani, még akkor is, mikor magad szerint nyugodtan ülsz a fotelban, alacsony a vérnyomásod stb stb. Nem én találtam ki, de mikor olvastam, akkor rögtön el is fogadtam, mivel ebben (vagyis az agy hűtésében) elég nagy tapasztalatom van, és valahogy egybecseng az olvasottakkal.
Sziasztok! 🙂
“…ha nem fújsz ki, vagy lassan, nagyon lassan fújod ki a levegőt, akkor nő a széndioxid tartalma a sejteknek. Ez meg azt eredményezi, hogy jobban át tudják venni az oxigént. Ha gyorsan kifújod a levegőt, akkor kifújod gyorsan a széndioxidot is, meg a tüdőben lévő oxigént is és emiatt gyors levegőhiányod lesz, és gyorsan levegőt kell venned. ”
Igen, érteni értem – a megvalósítással van a problémám. Főleg, hogy egy ideje minden “nagyobb” ki – és belégzésnél olyan köhögőrohamot kapok, hogy még a bokámban is érzem a levegő hiányát. Remélem, akad majd mostanában egy orvos, aki rámér egy öt percre legalább…..
Zsolt2 – aranyos vagy, köszi, az oxigén -remélem – még odébb van, az a rettenetes fájdalom a gerincemet tiszteli meg. Nyilván ez a mocsok is ráteszi a hozadékait, de az ízületi -és gerinc problémákat is örököltem (mint ezt a copd-re való hajlamot), valamint az “idő vasfoga is elrepült felettem”. 🙂
Igyekszem olyan tornákat keresni, amik kicsit enyhítenek, illetve akár a copd-re is hasznos (de legalább nem káros) lehet.
Hogy aludtál? 🙂
Marika, elhagytam a kalapomat! 😀 Addig emelgettem előtted, amíg nem tudom, hova tettem. 🙂 Én mostanában hiába próbálkozom némi + lépéssel, hiába érzem úgy, hogy még nem az utolsó pillanat, kiderül, hogy marha gyorsan kell levegőt vennem, ill. kifújnom. Szóval, az a zihálás….ülve megy, mint a karikacsapás. Bár köhögtet…sőt, ma korán ébredtem, viszont csak az előbb fújtam -és lassan , meg ücsörögve majdnem a régi szép időkhöz hasonlatos volt…még a kertben is voltam már korán, a friss levegőn. Igaz, munkába nem indultam volna akkor sem, ha az életem műlik rajta.
Ghepard, ez a technikai útmutató most szuper – szemléletesen érthetőbb szerintem nekünk, akik ezt még nem igazán tudjuk elképzelni sem. 🙂
Mihály – tényleg nem méricskélek mindig – ráadásul úgy eltettem a méricskélőt, hogy keresnem kellett. Csak igazolandó az érzést….hogy nem a fejemben van a baj (illetve ott is, de az más 😀 ) , amit érzek, az valódi. Persze, a 84% -ról is emelkedik egy idő után…így talán még nem életveszély 🙂
Megjegyzem: az orvosok is csak mérések alapján diagnosztizálnak, meg a mindenféle értékek vonalán gyógyszereznek….meg a hülye kérdőív…. 🙂 😀 Még sose kérdezték meg tőlem, hogy úgy összességében és általánosságban hogy vagyok.
“Amikor csinálunk valamit, például gyalogolunk, akkor érdemes arra vigyázni, hogy ne húzzuk fel FOLYAMATOSAN a vállakat, mert ez fárasztó is és az izmok megfeszülése miatt akadályozza is a légzést.”
Igen, tulajdonképpen erre gondoltam – csak kihagytam a folyamatos szót. 🙂
a lefújt üvegeim marha jól néznek ki – csak mondom! 😉 😀
Ölelés, legyen szép és levegő-dús napotok! 🙂
“az orvosok is csak mérések alapján diagnosztizálnak”
Persze, de ők nem lesznek ettől hipochonderek. 🙂 Rá lehet csavarodni a méricskélésre, aztán többet árt, mint használ.
“egy ideje minden “nagyobb” ki – és belégzésnél olyan köhögőrohamot kapok, hogy még a bokámban is érzem a levegő hiányát”
Inhalátor esetleg? Nekem használni szokott. Meg sok folyadék fogyasztása.
“Azért köhögtet a mély hang (torokhang, orrhang), mert nagyon remeg – és ez ledobja a lerakódást, ami aztán köhögtet. Ha sokat fogod csinálni, végül elmegy az összes”
Van, akinél nagyon nehezen jön föl. Nekik igen nehéz a rezegtető légzést csinálni, kivéve, ha kifejezetten köhögtetés céljából tennék.
Egyébként ghepard rezegtető légzése tulajdonképpen Flutter pipa pipa nélkül. 🙂
“a lefújt üvegeim marha jól néznek ki”
Gratulálok, hogy ennyire messze jutottál a fújás tudományában! Remélem, a hasi légzést sem hanyagoltad közben.
“Rá lehet csavarodni a méricskélésre, aztán többet árt, mint használ.”
Rá még azért nem tekeredtem, de be majd egyszer csak fogok. A nyuggernek ment doki helyébe nincs másik…..csodálkozom, hogy csodálkoznak azon, hogy mi min csodálkozunk… 🙁 (Hm. Most nagyarcúan azt is mondhatnám, hogy ez a mondatom majdnem olyanra sikeredett, mint R.D. Laing: Gubancok c. kis kötet versei…)
“Inhalátor esetleg? Nekem használni szokott. Meg sok folyadék fogyasztása.”
Igen, tegnap is inhaláltam. És annyit iszom, mint egy versenyló. Már csak a fejfájás kivédésére is. De a krehács jön, a lerakódás persze szakadozik, de a torkomat is irritálja, ami még erősebb köhögésre ingerel….szóval, frankón gerjeszti önmagát.
Ma délután szunyáltam egy rövidet (nesze neked korán kelés), és próbálgattam azt a ghepard féle rezegtetést…hát, nem tudom, mennyire sikerült….de elaludtam 😀 😀
Na…fújni már tudok. 😀 Szóval, jó messzire jutottam. 🙂 Még a légzést is hanyagoltam, úgy figyeltem, nehogy megcsurranjon 😀
Csak beugrottam egy rövidke percre – úgy gondolom, sokan hiányoltuk a mi Zsolt1-ünket, így vettem egy nagy levegőt (jó légzőgyakorlatnak is), és ráírtam egy sms-t.
Csak érdeklődtem a hogyléte felől és jeleztem neki, hogy hiányoljuk.
És válaszolt 🙂 Bár nagyon röviden, de megtudtam, hogy kórházban van, befulladt . Jeleztem neki, hogy várjuk, siessen vissza közénk 🙂
Rita kap egy kitüntetést Zsolt1 felkutatásáért. Azt írta Zsolt, hogy nem jött föl a váladék és a fulladás miatt bevitték a pulmonológiára, de már aggódtam, mert ez hetedikén volt, több, mint három hete.
Remélem, mihamarabb hazatér. És mesél nekünk sok jó kórházi történetet…
Hát, erről a kitüntetésről szívesen lemondanék.
Annak azonban örülök, hogy sikerült Zsoltot elérnem.
Reméljük, mielőbb újra itt lesz köztünk. 🙂
Zsolt1 – várunk vissza! 🙂
válasz: bolond lány 2018-05-29 – 8:12 DE.
Hát a megvalósítás az majd mindig nehezebb, mint mondjuk elolvasni, elhinni egy kicsit (ez is azért néha nehéz), majd megérteni. Nekem kb 2 évbe telt, míg el tudtam hinni, hogy azért valamit hatnak a saját rezgéseim, még több időbe telt, míg megértettem egyet mást – de a megvalósítás az mindig eltartott. Eltarthat egy gyakorlatnál akár több évbe is (általában 2-3 hónap, de van hogy már néhány nap alatt ráérezhet az ember), míg beépül a tudatalattiba és onnantól nem is kell foglalkozni vele, mert fog jönni magától és csinálni fogja az ember.
A nagyobb be/kilégzésre azt érted inkább, hogy gyors és erős – vagy inkább lasssú de hosszú. A gyors és erős (pláne folyamatosan) az nagyon kemény még a kifogástalan tüdejűnek is. Így gyakorolnak például a legzésvisszatartó bajnokok, hogy több oxigén tárolódjon a testben, hogy aztán vissza tudják tartani a légzést. Egész elképesztő mennyi ideig képesek egyesek. A világcsúcs hogy valami 11 és fél perc körül van. S ha előtte fél órán át lélegezhet tiszta oxigént, akkor a világcsúcs 23 perc felett van. Ez egészen elképesztő. Neked talán jobb lenne a lassú de hosszabb ki/belégzés. Igyekezni azon, hogy a be/kilégzés tolódjon el a kilégzés javára. Tehát a kezdeti mondjuk 1:1 arány, idővel menjen fel 1:2, majd 1:3, majd sok gyakorlás után akár 1:10, vagyis gyakorláskor elérni ezt, mert mindig nem lehet ezt tartani – de hosszú percekig igen. Tehát mondjuk 1 másodperc belégzés és aztán 10 másodperc kilégzés. Az orvos szerintem rád érhet akár órákat is, de ha meglesz oldva a probléma, akkor azt Te fogod megoldani, nem az orvos. Minden elismerésem, hogy igyekszel.
”Ghepard, ez a technikai útmutató most szuper – szemléletesen érthetőbb szerintem nekünk, akik ezt még nem igazán tudjuk elképzelni sem. ”
Kb úgy írtam le, ahogy csinálom, de most már kevesebbszer, mert tartani a szintet már sokkal egyszerűbb és sokkal kevesebb idő is elég. Az elején én se nagyon értettem, hogy mi a frász folyik bennem, mi az ami tulajdonképpen hathat, csak próbáltam minél több és változatos vibrációs technikákat kitalálni és megtanulni, majd sokat gyakorolni, mert valahogy már a kezdetekkor éreztem – hogy valami úton módon nagy hatással van a szervezetre (így a légzésre is) a vibráció, no meg a gravitáció is. Ezt szem előtt kell tartani, ezért hangsúlyozom legalább a 6 alapirányt. Míg nem tartottam be, ráfizettem én is, ha nem tartom be, akkor nem annyira hatásosak a gyakorlatok – s még árthatnak is.
VÁLASZ Nemes Mihály 2018-05-29 – 3:40 DU.
”Van, akinél nagyon nehezen jön föl. Nekik igen nehéz a rezegtető légzést csinálni, kivéve, ha kifejezetten köhögtetés céljából tennék. ”
Persze, nyilván ha köhögtet, akkor van lerakódás bőven. A kérdés csak az, hogy bent hagyom vagy kitessékelem. Én addig és annyit próbálkozom, hogy ne legyen ideje visszarakódni.
”Egyébként ghepard rezegtető légzése tulajdonképpen Flutter pipa pipa nélkül. ”
Hát erről a pipáról se volt fogalmam, de elolvastam a linket, amit odatettél, az oldaladon van. Nos ez is rezgést próbál bevinni az emberbe, ott is említve van ilyen meg olyan helyzet. Egyre több rezgésbe botlok itt a blogon – de továbbra is azt hiszem, hogyha saját maga genereálja az ember, az hatásosabb – persze nehezebb megtanulni. De több előnye is van, az ember magának mindig kéznél van, bárhol, bármikor be lehet vetni – na és belülről hat, nem kívülről. Ez a legnagyobb difi. Mikor megvettem azt a drága rezgőgépet a feleségemnek kipróbáltam, hogy mi is az. Én nem is tudtam róla, Ő hívta fel a figyelmemet, mert látta a TV-ben, hogy mit szólok hozzá, hatna neki is. Hát nem haboztam, mondtam neki, hogy nagyon hathat, de csak akkor ha használni fogod, nem úgy mint a több cucc, ami ott hever a pincében. Elmagyaráztam neki, hogy mire vigyázzon (a 6 irányra), mert nagyon könnyen árthat is. Simán használhatnám én is, nagyon hatásos, ha jól csinálja az ember, egész elképesztő lehet a hatás. De maradtam a saját rezgéseimnél, pedig noszolgat, hogy miért nem használom és is – elsősorban azért, mert sehova se vihetem magammal.
VÁLASZ: bolond lány2018-05-29 – 3:55 DU.
”Ma délután szunyáltam egy rövidet (nesze neked korán kelés), és próbálgattam azt a ghepard féle rezegtetést…hát, nem tudom, mennyire sikerült….de elaludtam ”
Ha elaludtál az minden pénzt megér. Nekem például, mikor éjjel gyakorlok az a legnagyobb gond, hogy ne aludjak el gyakorlás közben. Vagy sokszor gyaloglás közben nagyon észnél kell lennem, mert annyira hatásosan tudom már csinálni, hogy akkor is simán elalhatok, ami nem jó, mert fejre is eshetek, de az utóbbi években már nem fordult elő, ezt is valahogy kontrol alatt tudja tartani az agy.
”Na…fújni már tudok. Szóval, jó messzire jutottam. Még a légzést is hanyagoltam, úgy figyeltem, nehogy megcsurranjon ”
Az jó, ha fizikailag nem igen megterhelő valamit csinál az ember (de odafigyelés kell), akkor hajlamos szinte nemlélegezni is. Nos akkor meg valahogy megy is, mint Neked is, tehát megint azt lehet mondani, hogy fejben sok minden dől el.
VÁLASZ bolond lány 2018-05-29 – 5:04 DU.
”Csak beugrottam egy rövidke percre – úgy gondolom, sokan hiányoltuk a mi Zsolt1-ünket…,”
Nekem is feltűnt, hogy eltűnt, remélem én is, hogy mihamarabb kievickél a gondokból, kórházban sose egyszerű.
Sziasztok – már a legyalogolt 45 percem után, ami 46 lett, de mindegy is. Cipeltem kicsit a 6 kilóst – hát, mit ne mondjak…nem tudom, a fullasztó meleg teszi-e, de teljesítettem már ennél sokkal jobban is.
Ghepard: “A nagyobb be/kilégzésre azt érted inkább, hogy gyors és erős – vagy inkább lassú de hosszú.”
Inkább mélyebb…de ma ráfigyeltem kicsit. Azt vettem észre, hogy – mint írtam fent, talán a meleg – de lassabban tudok csak menni, viszont kb. 9-10 perc után már jön a ziha. Egy idő után AZ A FAJTA légvétel hiányzik, amit ásítással lehet produkálni. Azért ziha, mert egyszerűen szétrobban a kopoltyúm levegővétel, de kifújás után is, ha nem csinálom rögtön az ellenkező fázist. Mint aki a marathont futotta le….és közben nyilván gyűlik ez a mocsok, mert nem is kell túl mély, túl erős, túl gyors levegőt vennem, már irritálja a torkomat a köhögés. Igazán lassan, ami még jól is esik, csak ülve sikerül ki-és belélegezni. De nem ülhet az ember egész nap…..ráadásul, a köhögés ugyanúgy jön, kora reggel is (nyilván éjjel is szaporodik ez a vacak), és napközben is. Már izomláza van az összes kis izmocskámnak a bordáimon.
Ezek a rezegtető gyakorlatok nyilván tesznek jót, hiszen a fúvókás tüdőjátékok is valami ilyesmi elven működnek. Megtanulni nem könnyű. A tegnapi elalvás előtt nem jutottam a végére 😀
“… nem haboztam, mondtam neki, hogy nagyon hathat, de csak akkor ha használni fogod, …”
Bocs, hogy kicsit más vizek – de egyszer megvettük a lányommal az egyik felkapott nőszemély torna-kaziját, mondván, szeretnénk mi is olyan jó csajok lenni. Pár hét után a barátnőm rákérdezett. Mondtam neki, nem ér semmit: már háromszor megnéztük, de semmi eredménye. 😀
Kitaláltam egy új “légzőgyakorlatot”. 😀 Levegővétel, orron lassan ki, miközben valami búgó hangot adok, és közben igyekszem villámgyorsan egyszerre a két orrlyukat befogni – elengedni. De marha sebesen….miközben hanggal eresztem ki rajta a levegőt. Ne kérdezzétek mire jó, jó-e egyáltalán …de elvihogok itt magamban rajta 😀
Azt a 3 golyóbist úgyis elég nagy erőfeszítések árán sikerül mostanában felvinni a plafonra.
Zsuzsát irigylem – szerencsés helyzetben van a padokkal. Ebben a falusias városban 1,5 km-t kell min. gyalogolni, mire egy padot talál az ember – jó esetben nincs szétrúgva. Régi szép idők, amikor a Pista bácsi meg a Pali bácsi is összekalapáltak a ház elé egy padot, és a RÖTYE azokon tartotta a napi értekezletet….
Marika – ha így tekersz, lassan nevezhetsz a Tour de France-ra. 🙂
Kérdés: ti az ellenőrzésekre a gyógyszer alkalmazása után mentek? Tehát, a spiró eredménye az inhalátorral (vagy mással) rásegítve ad képet?
Na, hiába vártam még 10 percet, nem jutott eszembe,mit akartam még – lehet, hogy kérdezni – de majd jövök, ha belejut a fejembe 🙂
Addig meg – szuszogjatok egészségesen, ölelés 🙂
válasz bolond lány 2018-05-30 – 9:47 DE.
Hát igen, a meleg is be tud tenni, meg a hideg is. Hidegben még több a nyákképződés. Ha mész vagy valamit csinálsz, ami egy kicsit fizikailag terhelő (a gyaloglás is az), akkor talán Neked jobb, ha folyamatosan lélegzel ki/be, mert a visszatartás vagy lassítás Téged nagyon köhögtet. Mondanám, hogy én befelé rekeszizom rezgetésével, kifelé meg az orrhanggal próbálnám folyamatosan a nyákoldást csökkenteni és kitessékelni szinte észrevehetetlenül, köhögés nélkül. De gyalogolva nem egyszerű a rekeszizom rezgetése. Az orrhang az egyszerűnek tűnik gyaloglás közben is. Legalább kifújáskor használhatnád a hangot, lehet aztán nem annyira köhögtetne. Terheléskor nem jó lassan szívni be levegőt, inkább minél gyorsabban – kb annyira, hogy még jól essen. A kifújásnál egy picit elhúzni, ameddig még jól esik. Ne erőltesd. Azt elhiszem, hogy a sok köhögéstől szúrnak, fájnak az abban részvevő izmocskák. Feleségem a januárt meg a februárt szinte átköhögte, utoljára már azt mondta, hogy már nem mer köhögni, mert mindene fájt már attól.
Használok még valamit már vagy hét éve (arra, hogy átjárhatóbbak legyenek a járatok és ne legyen köhögéskésztet), naponta akár 50-szer vagy többször is megteszem. Ez nagyon egyszerű, de nagyszerű – egy kicsit furának fog tűnni, de a cél szentesíti az eszközt. Egyszerűen a saját nyálommal benedvesítem az orrjárataimat. A kisujjam felső percét (az első izületig) benedvesítem a szájban és az egyik majd a másik orrlyukban is szétkenem (az ujjat elforgatom). Mondom egy kicsit talán fura, de nagyon hatásos – saját nyálunkban sok minden van (ellenanyagok is), nos és nedves is, ami máris felüdülést eredményez a légzésben.
Mondjuk maguk a rezgéses gyakorlatok nem nehezek, semmi megerőltető nincs bennük – lehet ezért is nehéz megtanulni. Sokat kell(ene) próbálkozni, hogy jól és hatásosan menjen s aztán valahogy megtetszik az embernek. Be lehet segíteni más testrész vibrációjával is, s akkor a rekeszizom is könnyebben átveszi a ritmust. S aztán egy idő után fog menni egyedül is neki.
Sok ketyere van, egyik valamit használ a másik nem. Mindenből hasznot próbálnak húzni.
Na ez klassz, próbálkozol azzal a gyakorlattal. Emelem kalapom. Kezdetnek ez nem rossz. Én is rengeteget röhögtem magamon, mikor kisérleteztem. Mindenféleképpen próbáltam kiadni hangokat. Befogtam az egyik orrlyukamat, egyik fülemet, majd a másikat, kombinálva. A száj egyik felén ment ki a levegő, majd a másikon stb. Fejjel lefelé, oldalt, lógva, minden elképzelhető módon. Mindenféle kalapáló, kongó hangokat, mint a harang szól, mint a gyorstüzelő fegyver stb. Aztán eszembe ugrott, hogy megpróbálok nem hangszálakkal hangot generálni, s elkezdtem torok, majd később orrhangokat is produkálni egyre könnyebben és jobban. Ma már leginkább csak az orrhangot használom. Itt ott azért kipróbálok ezt azt, hogy nem felejtettem e el.
Sziasztok Mindenki!
“Na, hiába vártam még 10 percet, nem jutott eszembe,mit akartam még – lehet, hogy kérdezni – de majd jövök, ha belejut a fejembe”
Ritám – van az ugy néha,nálam mindig éjjel eltervezem majd mit is kérdezek tőletek, és annyi , ki is megy az agyamból mire kivilágosodik,pedig már hamarabb reggel van.
Először gyorsan válaszolok arra a kérdésedre,hogy én reggel 5-kor szipokázom a 24 órás poromat, meg az egy szem nyujtott hatásu xanaxom.. Ezzel inditom a napot, 7-kor van reggelim és utána jön a tekerés kint a teraszon, ma korábban volt,mert a párom permetezett s még a harmatos időben kellett tekernem 7-re kész is voltam a 7 km-rel, és utána reggeliztem. Akkor veszem be a vérnyomáscsökkentő,vizhajtó,gyomorvédő,cavinton,pajzsmirigyre való gyogyikat.nekem van még itt is egy szipokásom és Rethafilinem is, elég szép számmal kell szedni,mert már attól vagyok beteg szerintem. Nem mindből egészet,de gyogyi,méreg,kész. Én ez után szoktam menni a dokihoz,tehát minden finomság bent van mire a gondozóba megyek 9- után.
Reggel van szabadidőm bőven fél 5- kor már biztos fent vagyok,ha nem háromkor, s a lerakodással elcicozok fél 7-ig. Akkor kel fel Izikém mellőlem,megy suliba,illetve át az utca másik oldalára és mennek az iskolába.
Én már annyi mindent kiprobáltam a lerakodásokra,de most nem küzdök a köhögéssel , télen valamikor köhögtem talán,ugy feljön a lerakodás.- szerencsés esetben, mint ha refluxos lennék ugy jön fel.
Nagyon szépen haladsz a sétával,nekem nem megy, tegnap egy levegővel 26 kislépés ment,mert lakásban voltam, most pedig 30 kislépés után fujtam ki a visszatartott levegőt .
Sajnos nálam a depi is közrejátszik már ha ilyen meleg van,nem lehet kint sem lenni,hogy látnám a virágokat,kertet csinálni ugy sem nagyon tudok csak jobb napokon.
Ha mosogatás közben nincs szusz én ugy beszivom a levegőt és hangosan fujom ki, beszivom, hangosan illetve gőzmozdony sziszegéssel fujom ki,ezzel könnyebb egy kicsit,de szerencsére nem köhögtet meg. Légzőgyakorlatokat mikor csinálom,nekem kettő fajta is van étkezés után két órával lehet kezdeni, ott orron be, szájpréssel ki, s tudom olyan lassan kiengedni,hogy 40-ig is elszámolok magamban még minden levegőt kiengedek.
Barna féle cd-ről ha légzőgyakorlatozom az viszont a zene miatt ásitásra késztet, ott a kontrolszünet orrbefogással kemény 20 másodpercnél tovább még nem nagyon birtam ki.Itt mindig eszembe jut Mihály,hogy nem buvárnak készülök.itt van rekeszizom gyakorlat 4 percenként egy perc erős rekeszizom-mozgatással be-,ki a levegő,utána kontrollszünet.Ez 5 alkalommal 5×5 perc, sok. elfáradok vele nagyon.
Örülök,hogy Zsolt1 megvan, kivánom,hogy siessen vissza közénk, együtt könnyebb mindenkinek.
Katával nem tudom mi van, már menni kellene neki a szanatóriumba ugy emlékszem.
Jusztinám jelentkezz,hogy vagy,otthon vagy már?
Többiek is jelentkezzetek, az igazolatlan hiányzók nem kapnak családi pótlékot tudjátok, meg bizonyitványt sem.
Vigyázzatok magatokra, kivánok jó éjszakát mindenkinek, friss levegőt valahonnan. üdv.mindenkinek.
válasz Kőváriné Marika 2018-05-30 – 8:07 DU.
Az mindenkivel megesik, hogy elfelejti, ami az eszébe jutott hajnalban, vagy éjjel. Nálam már volt olyan is, hogy éjjel megtaláltam a megoldást egy számgépes program hibára (éjjel is tudom mintegy futtatni az agyamban), melóban meg nem jött az eszembe. Persze rögtön felkelni és leírni, arra lusta voltam, de aztán másnap vagy harmadnap már megjegyeztem.
Hát nem semmi, mennyi mindent beszedsz.
”Nem mindből egészet,de gyogyi,méreg,kész. ”
Hát én nem tudom, minél több méreg, annál jobb lesz az embernek – vagy hogy is van ez. Gondolod, hogy tényleg segít az a sok méreg? Persze az ember úgy érzi, hogy nélkülük már felfordulna és szedi. A kitartásod előtt emelem kalapom, ennyi bogyó mellett is kitartóan küzdesz. Mintha rémlik, hogy Misi rólad írta, hogy sportos múltad van – így van? S ha igen, milyen sportot, sportokat űztél? Ha másra nem, a sport kitartásra, küzdésre tud nevelni, ösztönözni – az meg úgy látom nagyon megvan Benned.
Télen egy kicsit mindenkinek rosszabb köhögés, krákogás, taknyosság, légzés szempontjából.
”tegnap egy levegővel 26 kislépés ment,mert lakásban voltam, most pedig 30 kislépés után fujtam ki a visszatartott levegőt . ”
Fantázia, Marika ez már 50%-os javulás a kezdetihez képst. Kifogytam a szavakból. Minden nap nem lesz javulás, nem is lehet, de fantasztikusan haladsz és valami kezd pislákolni Benned. A belső tűz az igazi hajtóerő, mikor érzed, hogy ezt vagy azt kell csinálnod. Belőlem se hiányzik. Ha így folyatod, akkor hány lépés lehet ebből pár év múlva? Én 14 éve csinálom. Voltak hosszú hónapok, mikor nem tudtam egyetlen lépést se javulni, de ez nem rettentett el attól, hogy ne csináljam meg egyszer minden melóbamenetkor a vonatról. Stabilizálódik a maximum körüli érték és aztán egyszercsak megint sikerül több is. De biztos van egy határ, ahonnal már nem lesz több, hisz idősödünk. Én még mindig remélem, hogy az én 203 lépésem is lesz még legalább egyszer több is. De ha már nem, akkor sincs semmi vész, hisz van honnan csökkennem.
”Ha mosogatás közben nincs szusz én ugy beszivom a levegőt és hangosan fujom ki, beszivom, hangosan illetve gőzmozdony sziszegéssel fujom ki,ezzel könnyebb egy kicsit,de szerencsére nem köhögtet meg. ”
Nagyon klassz. Tudatosítani kell, hogy a hang is egyfajta köhögés (nagyon pici, de nagyon gyors), a gőzmozdonyos (annak idején én is így neveztem meg irományomban a légzésről) püfékelős is kisebbfajta köhögécskélés (már nagyobb mint a hangszálakkal elért hang), az orrhang sokkal gyorsabb a gőzmozdonyostól és erőteljesebb vibrációt vált ki. Persze a normális köhögés a legerősebb és legyorsabb légmozgást váltja ki, de csak egyszer egy másodperc alatt – és ráadásul még nagyon fárasztó is. Tehát sokkal egyszerűbb és nagyszerűbb és jobb (meg senki se veszi észre), ha halk mély hanggal (orrhanggal), meg püfékelősen gyakoroljuk a köhögést. Sok kicsi (köhögés) nagyra megy, nagyon sokra mehet – a végén teljesen kitisztíthatja a légutakat és a tüdőt is. S ha még menne a rekeszizom vibrációs (nagy nyomáson, majdnem tele tüdővel) – az is hozzátenné a maga nagy részét.
Én gyakorlatilag nem edzem a légzésvisszatartást, csak néha néha megnézem mennyi is a kontrollszünetem. Mikor hogyan, de úgy 60 és 90 másodperc között szok lenni. Hogy maximum tényleg meddig bírom visszatartani a levegőt azt utoljára olyan 5 éve mértem. Legnagyobb meglepetésemre jóval több volt, mint fiatalkoromban. Még nem voltam 35 éves mikor fogadtam 3 sörbe a srácokkal, hogy kibírok 3 percet. Hát nem sikerült, elvesztettem a 3 sört. mert csak 2 perc 57 másodperc sikerült. Nos 5 éve viszont (tehát 61 évesen) 4 perc és 20 másodperc sikerült. Azóta viszont nem próbálkoztam ezzel. Közben azonban javultak a légzésmutatóim, kb úgy 30-40% az 5 év alatt – tehát gondolom ha ma nekivágnék a gyakorlásnak, akkor olyan 2-3 hét múlva talán elérhetném a 6 percet is. De semmi kedvem hozzá. A rekordokat víz alatt végzik, ott jóval könnyebb és tovább bírja az ember.
Ha belefáradsz a gyakorlatokba, akkor nem jók, vagy nem jól csinálod. Ne erőltesd igen.
Sziasztok, itt kezdem hamar a reggelt, mert aztán nem tudom, ideérek-e nap közben.
Ghepard – igen, bár próbálkozom a terhelés (értsd: séta) alatt is a levegővel szórakozni, előnyösnek ítélhetően takarékoskodni – de ha kell, akkor kell. Ha elkap a köhögés, ott vége a világnak. Pár percig helyben járás, és mivel a köhögéssel is ki-bejár a levegő, az piszkálja a lerakódást, az meg engem…. és mivel napközben is akad belőle, így a nap folyamán többször megkrehácsoltat.
Marikám, kétszer néztem meg, hogy jól látom-e: a kelés időpontját. Itt mindenki ilyen hajnali pacsirta? :-O Ránézek az órára és leég a pofámról a bőr. A kávémat szopogatom még csak, pedig tegnap sem éjfélig tévéztem. Ha a párom nem horkolna, talán meg se ébrednék éjjel. Volt ez máshogy is, de a munkahely kiiktatódott. 🙂
Szóval, te már a napi java feladataidat elvégezted.
Sajnos, akárhogy erőltetem, hogy talán mégis kitart az a Brimica 12 órán át – hát, nem. Ilyenkor csak vegetálok, de a ki-bemászkálást is lájtosan végzem.
Kata szanatóriumi időpontja kb. ilyenkorra esik, nekem is úgy rémlik – remélem, beugrik mesélni. 🙂
Marikám, sose szerettem a gyógyszereket, tuti elfelejtenék egyet-egyet bevenni – ez a Brimica rendszeresség is beteggé tesz.
Lassan én is fújok, aztán várok kicsit, molyolok valamit, és mehet a gyaloglás. Nem tudom, mikor sikerül valami dokihoz eljutni – de remélem, hogy vagy csere, vagy valami kiegészítés lesz. Köszönöm, hogy ilyen részletesen beszámoltál! 🙂
Jó, hogy olyan közel van az unokád….
Most lépek, olvaslak benneteket – csak írjatok! 🙂 Ma is zsírunkra leszünk sütve….
Ölelés 🙂
válasz bolond lány 2018-05-31 – 7:17 DE.
Az mindenképp dicséretes, hogy próbálkozol. Köhögés az kellemetlen egy kicsit, néha azért igencsak – de vedd a pozitív oldalát, hogy ezzel távoznak belőled a lerakódások és aztán jobb lesz. A múltam miatt bennem is termelődhet a nyák, meg biztos le akarna valahol telepedni, de nem engedem azzal a sok pici köhögéssel (hangok, püfékeléses kilégzés, meg rekeszizom vibrálásos).
Marika fél ötöt említett hogy kel, ez csak egy órával később, mint én – szerintem jól teszi. Egyébként én hétvégeken is kb fél négykor kelek, vagy inkább megébredek és aztán gyakorlok egy kicsit, de nem kelek fel az ágyból – csak 7 órakor, mikor a reggeli ideje van nálam. Ugyanis én óra nélkül kelek 2005-től (ezt elég nehéz volt megtanulni), s ezt hétvégén is megteszem, hogy ne felejtsem el 2-3 nap alatt. Mert ha munkanapkor nem pontosan kelnék, akkor elmenne a vonat, az nem vár meg.
A párod horkolása azt jelzi talán, hogy neki sincs toppon a légzése.
Most nem tart ki nálad a Brimica 12 órát, de lehet idővel kitart majd 14-et is, majd 15 és talán majd egész nap is. Higyj abban, hogy eljön az idő, mikor elfelejted bevenni és nem fog hiányozni, vagy bevetted és az nem is brimica volt, hanem valami hasonló cukrocska csak. Most nem tudod elfelejteni, de talán megéled, hogy egyszer elfelejted és nem fog hiányozni, mert nem fogsz arra gondolni, hogy elfelejtetted bevenni.
Sziasztok! Végre hazatértem. Hosszabban maj később, most csak annyit, hogy Valamelyőtök kérdezte, hogy hány %-os FEV1-el lehet élni. Nos, én a kórházban 13 %-ot fújtam és -ugyan nehezen- de tudtam közlekedni oxigén nélkül. Végülis 22 %-al jöttem haza (az nálam “normális”), úgy, hogy leszdtek a Medrolról. Hogy meddig marad így, nem tudom, de bizakodó vagyok. Üdvözlöm az “osztály” új tagjait! Még egy rövid tanács, lehet, hogy Valakinek segít: A Fluimucilt 3X 200- as adagokban kell meginni (R.D.E.) és akkor takarít. Ha elrendeztem magam itthon, (“Kötelező” orvoslátogatás stb.) jelentkezem.
Mindőtöknek sok -könnyen hozzáférhető- levegőt kívánok!
Megérkezett Első Zsolt hívei körébe, akik mély meghajlással és megkönnyebbült sóhajtással fogadják. Már aki bír. Hajolni és/vagy sóhajtani.
Egy kérés.
Ha valakinek kórházba kell mennie, ha lehetséges, írjon csak egy szót néha, hogy mi a helyzet, mert különben a frászt hozza ránk. Ha az könnyebb, akkor egy email is jöhet nekem, akár egy hozzátartozó útján, én aztán kiragasztom celluxszal a faliújságra.
Válasz a Finta Zsolt “Zsolt1” 2018-05-31 – 10:42 DE.
Szia Zsolti, örülök, hogy jelentkeztél. Ha már bizakodsz, az jó jel. A test pozitív visszajelzései erőt adhatnak. Nekem borzasztóan nem tetszenek azok a szövegek, amiket látni lehet a neten:
”A COPD az egyik fő halálozási tényező világszerte. A betegség visszafordíthatatlan károsodások hátrahagyásával halad előre, a tüdő szerkezetének helyreállítására nincs lehetőség. ”
Miért nem azt írják, hogy még nem tudják, vagy nehezebb, de talán így vagy úgy lehetséges stb. Kerek perec kijelenteni, hogy nincs rá mód – na az mindenhogyan hangzik, csak nem étvágygerjesztően.
Ezért én inkább azt mondom, hogy légy bizakodó, mint ahogy írtad is – és legyen erőd küzdeni is, hogy jobban legyél idővel….
Zsooolt!!!!!!!
Nagyon-nagyon örülök neked!!! 🙂 🙂 🙂 Jó újra “látni”, szuper, hogy összeraktak…..persze, pihenj, fusd le a kötelező köröket (ha nem is veszed szó szerint) , aztán ülj vissza közénk 🙂 🙂
Gyerekek – ez egy jó nap! 🙂
Ölelés 🙂
“A párod horkolása azt jelzi talán, hogy neki sincs toppon a légzése.”
Viszont még álmában is a rezegtető légzést gyakorolja.
“hogy légy bizakodó, mint ahogy írtad is – és legyen erőd küzdeni is, hogy jobban legyél idővel”
Az okos küzdésnek az az előnye, hogy nincs hátránya. És sokkal szórakoztatóbb küzdve kinyuvadni, mint nyafogva.
Illetve ez nem ilyen egyszerű. Közben szabad azért nyafogni is kicsit, hadd sajnálják az embert…
válasz Nemes Mihály 2018-05-31 – 11:52 DE.
Az igaz, gyakorolja a rezgést a horkolással, viszont a rossz fajtát. Szájon át és ráadásul befelé. Egyik se jó szerintem. Már többen kérdezték tőlem, hogy miért nem élnek tovább az énekesek. Azok eleget hangoskodnak és mégse. Hát annak több oka van, az egyik az hogy majd mindig szájon megy ki a hang és szájon is vesznek be gyorsan levegőt. De ez csak az egyik ok. Szerintem azokat a ketyeréket se valami jó befelé rezegtetni, inkább csak kifújásnál.
”Az okos küzdésnek az az előnye, hogy nincs hátránya. ”
Ez a mondatod mindig tetszik (meg másra is érvébyes), rövid, lényeges, minden benne van.
“gyakorolja a rezgést a horkolással, viszont a rossz fajtát. Szájon át és ráadásul befelé”
Befelé miért nem jó a rezgetés?
Sziasztok Mindenki !
Z s o l t i – jaj , de jó,hogy itt vagy köztünk ismét! Izgultunk érted Rita igaz most a napokban kinyomozott,lényeg,hogy visszaértél.Beszámolót majd megirod,várjuk és kivánom,hogy minél hamarabb erősödj vissza,egyél sokat,vitaminokat nyomjad.
Fluimucild tudom ,,hogy nyákoldó,de az adagot nem értem,majd megirod 3 x 200ml – egy nap?
Kivánok mindenkinek jó pihit,jó levegőt,semmi fulladás még felénk sem -pedig itt van ám bőven ebben a melegben – most már csak Kata jelentkezését , na meg Jusztina sem jelentkezett csak egyszer, ő is korházból. – aki tud irjon. üdv.mindenkinek
“Viszont még álmában is a rezegtető légzést gyakorolja”
Valóban, és ha másért nem, azért tuti, hogy a rosszabbik fajtát, mert tuti légzési apnoéja van…de még egy ilyen betojit pasiban nem láttam…ami az ő és az orvos kapcsolatfelvételét illeti.
És rezegtet – én is hasznosítom, mert remeg alattam az ágy 😀
És rezeg kifelé, befelé….
”Az okos küzdésnek az az előnye, hogy nincs hátránya. ”
A hónap mondása. (Megj.: Mihálynak minél rövidebbek a mondatai, annál hatásosabbak/ütősebbek 🙂 )
Ghepard – nem idézem be a neten olvasottakat…épp a napokban szaladtam bele hasonlóba, hát mit ne mondjak…és ahelyett, hogy becsaptam volna az ablakot, még két hasonló eszmefuttatást elolvastam. Aztán csodálkoztam, hogy 3 napig depis vagyok.
Hiszen alapból reggeltől igyekszik az ember összerakni magát….iszonyú energiákat felemésztve.
Séta megvolt, de rohadt melegben…alapból fújtat az ember, hát még a gebulás…
Na, ölelés 🙂
“De én már vagy 3 éve nyomon az orrhangot”
Azt hogy kell csinálni? Ha már elmagyaráztad, csak nem figyeltem, akkor bocs.
“Persze, nyilván ha köhögtet, akkor van lerakódás bőven. A kérdés csak az, hogy bent hagyom vagy kitessékelem. Én addig és annyit próbálkozom, hogy ne legyen ideje visszarakódni.”
Ez egy fontos pont. Más a helyzete egy viszonylag jó állapotban lévő embernek, neki könnyebb ezt az állapotot fenntartania, megint más annak, aki rossz állapotban van.
Utóbbinak a köhögőrohama iszonyú megerőltető, fájdalmas, nehezen abbahagyható. Nyilván. Egy folyton rendben tartott lakásban is más takarítani és egy évek óta elhanyagoltban is.
Ez nemcsak a lerakódás-köhögés témára igaz. A 3 kiló túlsúly leadása és a 30 kilóé nemcsak időtartamban különbözik. Az erőnlét fenntartása és visszahozása egy hosszú betegség után két különböző operett. Egy újkeletű félelem vagy egy betokosodott szorongás feloldása sem hasonlítanak egymásra.
Meg sorolhatnánk.
Ez csak azért fontos, mert helyenként más tanácsra és támogatásra van szüksége annak, aki nyakig ül régóta a trágyában, mint annak, aki épp belelépett egy kutyagumiba az utcán.
Ettől függetlenül ghepard tanácsa helytálló — csak más lendülettel és módon és lelkiállapottal álljon hozzá az, aki most indul fölfelé a kút mélyéből, mint aki ‘elég jó’ állapotban van.
Előbbi könnyen elkeseredhet, ha falnak hajtja magát, plusz sokkal nagyobb (hosszabb) türelemre van szüksége.
“Mihálynak minél rövidebbek a mondatai, annál hatásosabbak”
Szóval írjak kevesebbet… értem én, kérem…
“Szóval írjak kevesebbet… értem én, kérem…”
😀 😀 😀 Nem egészen – de mindenkinek más szöveg jön be..kinek a css, kinek a sima magyar 😀 😀 😀
Nézzétek, mit találtam – megköszönném, ha valaki, aki tud anglisul, nagy vonalakban összefoglalná nekünk, mi hangzik el kb. a videóban. Egy marathonista, aki áll. súlyos copd-ben szenved.
válasz Nemes Mihály 2018-05-31 – 12:36 DU.
”Befelé miért nem jó a rezgetés? ”
Már igy leírva se hangzik jól, hogy befelé. Minden igyekezetünk, hogy kifelé tessékeljük a lerakódásokat. Persze itt ott ki lehet próbálni, de akinek sok van bent, annak nem igen tesz jót, hogy befelé (inkább úgy mondom, hogy lefelé) tessékeljük a kipattant lerakódásmolekulákat a tüdő aljára. Ha kilégzéskor igyekszünk, akkor a levegő iránya segít abban, hogy a nehezebb szajrajt is kifelé induljon el és ne még jobban tömje el a lenti régiókat. Ettől sokkal jobb, ha az ember maga helyezkedik el valahogyan fejjel lefelé és úgy fújja kifelé és rezegtet. Így a levegő iránya és a gravitáció iránya is kifelé tessékeli a kipattant szajrajtot. Én megpróbáltam sokszor, a kezdetekkor mindig ráfizettem. De újból nekivágtam, majd 2004 végén jött a nagyon csúnya gebasz emiatt, majd leírom, hogy tanuljatok belőle. Én tanultam, de 7 évnek kellett eltelnie, hogy nekivágjak annak újból, ami majdnem kinyírt – csak egy kicsit másképp. Tehát az irány (be/kilégzés és a gravitáció) nagyon fontos.
VÁLASZ bolond lány 2018-05-31 – 1:03 DU.
Az tuti, hogy a rosszabbik fajtát, a nagyon rossz fajtát – befelé és ráadásul szájon át. Ha egy ember nem kap levegőt orron, akkor ott nem minden kóser. Ha mellette alszol (vagy inkább csak aludni próbálsz), akkor az a horkolás falhoz futtathat. A másik ember ilyen rezgése nagyon nem tetszik egy másik embernek.
”A hónap mondása. (Megj.: Mihálynak minél rövidebbek a mondatai, annál hatásosabbak/ütősebbek) ”
Vannak nagyon jó, humoros, de velős megjegyzései Misinek.
”Ghepard – nem idézem be a neten olvasottakat…épp a napokban szaladtam bele hasonlóba…. ”
Én nem zaklatom magam ezek miatt, de mindig egy kicsit megcsap olyanoktól hallani, akiknek az volna a feladatuk, hogy segítsenek az embereknek. Máig emlékszem, mikor 2000 elején azt mondta a szemdoki, hogy az ellen semmit se tehetek, szemgyakorlatok, meg a látástorna nem segítenek semmit. Csak a szemüveg, vagy kontaktlencse, vagy lézeres szemműtét. Ha már nem lesz elég ez szemcsi (rögtön 2.5D-set írtak fel), amit most állapítottunk meg – akkor jöjjön és írunk fel erősebbet stb. Már akkor fejbevágott, hogy hogyan fog segíteni, ha rosszabb lesz. Nos azóta ezzel is fordult velem a világ, ugyanis az az idő el is jött 2009 elején, de nem mentem erősebb szemcsiért. Átvillant az agyamon, hogy aztán csak még erősebb fog kelleni. Aztán a véletlen besegített (itt is valaminek a fordítottja) és 3 nap alatt le tudtam tenni a szemcsit – a mai napig nem is használtam és remélem, már nem is fog kelleni. Ebben az ügyben is csalódtam az orvosokban. Mutassatok egy embert, akinek segített abban a szemcsi, hogy jobb legyen a látása – a sajátja, nem szemcsiben.
Nektek igenis pozitív visszajelzések kellenek és olyan szövegek, hogy erőt adjon a küzdelemhez.
VÁLASZ Nemes Mihály 2018-05-31 – 1:30 DU.
”Azt hogy kell csinálni? Ha már elmagyaráztad, csak nem figyeltem, akkor bocs. ”
Igen írtam már, de akárhánysozr leírom újból is. Lehet nem egyszerű, de lehet nem is olyan bonyolult. Az orjjáratokban lévő lebenyeket kell valahogy megremegtetni, mondjuk úgy hogy valamit a hangszálak felett. Kb a macska dorombolására (van jópár videó a neten rá lehet keresni) hasonlít csak mélyebb, mivel egy felnőtt ember jóval nagyobb példány. Ez annyira remegtet, hogy látni, ahogy remegnek az orrlyukaim, meg a szemhéjaim is, a fogaim is, ínyeim is, kb minden a fejben – persze a tüdő is, légutak is stb. Na most megint mondom, hogy azért ügyeljünk a gravitációra is – tehát hogy ne mindig egy irányban zakatoljanak bennünk a dolgok. Mivel nagyon mély hangot lehet így produkálni, gyakorlatilag infrahangot is, szinte nem is hallható. A rezgés olyan 20-90 HZ között lehet. Hangszálakkal 100 Hz nagyon ritka, aki képes, nő hogy nem is (mivel kisebb a tüdeje, légutai vékonyabbak stb)..
”Ez egy fontos pont. Más a helyzete egy viszonylag jó állapotban lévő embernek, neki könnyebb ezt az állapotot fenntartania, megint más annak, aki rossz állapotban van. ”
Pontosan, ezért is mondom, hogy mindenkinek saját magának kell rájönni, hogy mennyit, hogyan és mikor, meddig stb. Ha az ember minden nap becsületesen gyakorol, akkor egy bizonyos szintet (amit elért) már könnyebb (sokkal) tartani – de nagyon sok energiába és gyakorlásba telik oda eljutni. Nézd meg Marikát, pár nap alatt egész brutális javulást mutatott fel azokkal a lépésekkel, az eszem is megáll az 50%-os javulástól. Ha csak így folytatja és minden nap csak ezt akarja tartani, az már szinte gyerekjáték lesz neki. De ha valami tűz kezdett el benne pislákolni, akkor nagyon különleges dolog lehet ebből pár év alatt. Én mikor 2012-ben kezdtem a gerellyel, azt hittem hogy kimúlok pár nap alatt és rövidesen abba fog kelleni hagynom – pedig edzett ember voltam mindig is. A hajigálás után volt, hogy alig tudtam kinyitni kulccsal a zárakat – szinte minden porcikám fájdogált. Na mondom, vagy nem jól csináltam, vagy gyenge vagyok ehhez. Ma meg minden héten bőven a világcsúcs felett hajigálok, a terhelésem több mint a kétszerese a kezdetinek –de meg se kottyan. S ezt tartani tudom a napi 70 másodperces kemény edzéssel, s ebből csak kb 35 másodpoercig vannak a kezeimben súlyok – mindkettőben öt öt kilós. Tehát bármikor felmehetek akár 2 perces edzésre is, de egyenlőre semmi kedvem hozzá, hisz így is javulok még. Lehet pont ezért.
”Ez csak azért fontos, mert helyenként más tanácsra és támogatásra van szüksége annak, aki nyakig ül régóta a trágyában, mint annak, aki épp belelépett egy kutyagumiba az utcán. ”
Ettől függetlenül ghepard tanácsa helytálló — csak más lendülettel és módon és lelkiállapottal álljon hozzá az, aki most indul fölfelé a kút mélyéből, mint aki ‘elég jó’ állapotban van. ”
Szerintem épp ezért a legjobb, ha azt a tanácsot maga adja saját magának az ember. Legjobban kell, hogy ismerje a testét lelkét – és Ő tudja a legjobban, hogy mit érez, mit akar és mit tud elérni. De ha nagyon akar, ég benne az a bizonyos tűz, a küzdeni akarás – akkor olyat is elérhet, amiről most azt hiszi, hogy lehetetlen. 2012-ben olyanba vágtam bele, ami teljesen lehetetlennek nézett ki. Ma már nem annyira. Ugyanis közben már levezettem, hogy el lehet érni nemhogy a legjobb országos eredmény kétszeresét – de a 4-szeresét is. A terv tehát megvan, haladok felé és ég bennem a tűz, hogy elérjem. Persze erre legalább 20-24 évet várni kell. Millió dolog történhet, de most már látom, hogy elérhető.
A türelem mindig kulcsfontosságú. A hosszú életet megélt emberek szinte mindegyike ezt is hangsúlyozza.
VÁLASZ bolond lány 2018-05-31 – 1:50 DU.
Nem láttam a videót, hibát jelez a gépem a linkre kattintva. De az nem meglepő, a sokat futók, főleg a maratonfutók nem élnek sokáig. Egyszerűen idő előtt kinyírják a tüdejüket is. Ma már egyre több tanulmány, cikk jelenik meg, hogy nem is annyira jó a futás, mint ahogy azt beállítják. Én részletesen leírtam erről a saját tapasztalatomat, ez odáig jutott – hogy az idén még nem is futottam.
Akkor mondom, hogy hogyan fizettem rá 2004 Karácsonya körül, egy kicsit hosszú lesz. Remélem tanultok belőle Ti is.
A fülek és a hallás nagyban meghatározta életutamat, ugyanis születésem óta gyakorlatilag nem hallok, legalábbis ezt állította édesanyám. Maga a szerv nem hibás, de valahogy az impulzusok nem jutnak el megfelelő erősséggel az agyig, hogy ott teljes értékű hangélmény alakuljon ki. Persze hallok hangokat, kb 65-70 dB volt a hallásküszöböm nagyon sokáig, aztán valami 85 lett. Ebből kifolyólag sok lelki traumát éltem át, ami nagyban hozzájárult a sok betegség kialakulásához. Sokszor volt ezért velem édesanyám orvosnál és párszor voltam kórházban is. De semmit se javult a hallásom a sok kúra meg injekció, meg sugárzás után sem. Aztán úgy 15-16 éves lehettem, mikor azt mondtam, hogy többet ezzel orvoshoz nem megyek. El kell fogadnom, ez van. Persze volt előnye is. Megtanultam szájról olvasni és így láttam mit mond a tanító, tanár. Mivel ez a tevékenység nagyon nagy összpontosítást igényel, valahogy megjegyeztem szinte az összes szavat, amit mondott—és így sose kellett tanulnom, mert bennem maradt valahogy. A másik előny, hogy nem kellett katonáskodnom.
Múlt század 80-as éveiben kb 4 évig hallókát hordtam. Alig pár éve kezdtem létezni orvos nélkül, de ez a hallóka megint gyakrabban megbetegített, persze nem tudtam. Semmit se javít az ember hallásán, de hall vele és nekem csak bajt okozott. Mikor rájöttem, rögtön le is tettem és soha többet nem is hordtam. Még fülzúgást is kaptam tőle és szinte állandóan csurgott a fülem. Az egyik jobban, mert az egyiken gyakrabban használtam. Ahogy letettem, pár hónap alatt elmúltak a fülzúgásaim és a fülgyulladások is lassan elmaradtak. Az első napokban a letevés után nagyon nehéz volt, mert a 4–5 év alatt a test elfelejtett nélküle hallani. Szinte nem tudtam senkivel beszélni, de újra megtanultam. Aztán kb 22 év után megint jött egy sokkal nagyobb katasztrófa. Megint hallani akartam és 2004 Karácsonya előtt kérdezte a fiam és feleségem, hogy mit szeretnék. Kiböktem, hogy fejhallgatót mindkét fülre. Nagyon rossz döntés volt, mint ahogy kiderült. Meg is kaptam, nagyon jó minőségűt. Nagyon mesés volt, miket hallottam, sose felejtem el—de 12 nap alatt teljesen kinyírt, azt hittem a fejem szétrobban. Mire tudatosult bennem, hogy mitől vagyok annyi\-ra oda, már késő volt—meglehet többet hallgattam vele a kelleténél, de meg se fordult a fejemben, hogy ez olyan rossz lesz végül. Két adag antibiotikumos kúrán is átestem, de nem segített. A külső hang kegyetlenül összerázott mindent a fejemben és mivel le voltak takarva a füleim, állandóan visszaverődött befelé. Mindent elzárt és nagy lett a belső nyomás, gyulladás stb.
Kórházba kellett mennem és a főorvos aszonta, hogy másnap rögtön CT vizsgálat és műtét, mert életveszélyes a dolog. Hát nekem ez nagyon magas volt. Néhány napja semmi bajom, most meg ilyen rossz. Mondom neki, hogy mitől lehet, de nem hitte el és azt olvastam le róla, hogy jobb ha befogom a számat. De este volt egy ötletem, hogy kérek valami cseppet. Aszonta a nővérke, hogy a legjobbat adta, ami volt nekik és vigyázzak, mert erős. Egyedül voltam a 4 ágyas szobában, mert aznap mentek el ketten. Nem aludtam egész éjjel. Mondom magamban, a külső hang juttatott idáig, most mit fog csinálni a belső a sajátom. Csepegtettem az egyik fülembe a szerből (nem is tudom mi volt az). Oldalra hajoltam és lágyan ütögettem a fejem, közben mély hosszú monoton és mindenféle hangokkal is próbáltam rezegtetni a fül tájékát, hogy találja meg a befelé vezető utat a szer. Hát legnagyobb örömömre 1 vagy 2 órán belül meg is találta. Aztán a másikat is átjárhatóvá tettem és a sok genny távozása után rögtön sokkal jobban éreztem magam. Reggelre már egész jól voltam és haza akartam menni. De a doki nem engedett és továbbra is aszonta, hogy CT és aztán meglátjuk. Láttam rajta azért, hogy meg volt lepődve állapotomon.
Hát megcsinálták a CT vizsgálatot délelőtt, aztán behívott a doki, hogy sajnos nem tudják kihozni a gépből az adatokat. Mondom neki sebaj, már rendbe vagyok, mehetek haza. Még kétszer vette a fáradtságot és behívott oda, ahol csak ketten voltunk és magyarázkodott, hogy még mindig nics meg az eredmény. De harmadszorra már kezdtem gyanakodni, hogy miért is hivogat engem. Nem írom le, lehet kitaláljátok. Én is csak találgatok, de bevallom meghűlt az ereimben a vér, mikor ez tudatosult bennem. A mindenéves szabadságom töltöttem úgy is, de most meg kellett 2 nappal toldanom, mert nem engedett haza.
Ebből a kalandból is visszamaradt az erős fülzúgás. Jó másfél hónapba telt, míg a múlté lett. Nagyon rossz volt éjjel, sokszor felébredtem és aztán már nem tudtam aludni. Csak arra tudtam gyanakodni, hogy valami lerakódás még mindig bennt van és valahogy zavarja az impulzusok áramlását az agyig és valahol felerősíti azokat, amit aztán hallok. Mindeféle hanggal, mozgással, ütögetésekkel, gyorsulásokkal stb próbálkoztam. Mivel csak éjjel jöttek elő, az a gondolatom támadt, hogy nem fogok aludni, hanem fogom várni, hogy hogyan jönnek elő. Meg tudom csinálni, hogy ne aludjak és reggel frissen menjek a melóba. Vagy 4 napig vártam, hogy éjjel kezdjenek zúgni a hangok a füleimben (vagyis az agyamban tudatosulva), de nem zúgtak. Már azért elég sok volt a nemalvás, aztán mondom hát már nincs, akkor alszom—hát megintcsak felébresztett. Na akkor tudatosult bennem, hogy mikor nem aludtam, akkor sokkal jobban vigyáz az ember, hogy ne legyen sokat egy pózban—sokkal többet mozogtam akkor az ágyban és így mindenhol szabadabb lett az áramlás. Mikor aztán elaludtam, mint az agyonvert, sokat volt a test egy helyzetben és kisebb lett az áramlás itt ott, ami megint azt eredményezte, hogy zúgni kezdtek. Ezen felismerés birtokában már aztán lassan leküzdöttem.
Harmadszor is előjöttek, mikor a nyakamat akartam rendberakni a sérülés után 7 hónappal. Mint ahogy feljebb a szemnél írtam, nagyon sokat jártam 2009 elején hátrafelé és így a nyakam állandóan forgott (de végül nagyon szépen rendbejött). Hogy éjjel tudjak aludni, összegubancoltam a vánkost és úgy tettem rá a fejem, hogy a legnyugodtabb legyen. Mivel ki voltam dögölve egy kicsit a sok hátrafelé járkálástól, jó mélyen aludtam és az összegubancolt vánkoson valami megint elzáródott, vagy megváltozott ott bennt a füleim táján és megint csak a hangos zúgásra riadtam fel. Először azt hittem, hogy az asszony kinnt beszélget valakivel, de nem volt ott senki. Meg is kérdeztem tőle, hogy nem hallott-e valamit. Semmi hangot nem hallott. Na akkor ez megint bennem zúgott és az keltett fel. De nagyon hamar el is múlt. Mire kimentem az asszonyhoz, már nem is zúgott. Tehát megint arra gondoltam, hogy valami elzsibbadt a kevesebb áramlástól és megint felerősödött ott bennt a hang. Na mondom ezt most kipróbálom a nyakamon. Megint összegubancoltam a vánkost és úgy tettem rá a fejem, hogy nyomja valahol egy kicsit. Kis idő múlva kezdtem hallani a zúgást, majd erősödött. Elintéztem, hogy jó legyen az áramlás és lecsendesedett a zúgás, majd teljesen elhalt. Na mondom, akkor nem fogom gubancolni a vánkost és nem is gyötört azóta ettől a fülzúgás.
Jut eszembe, hogy 2009 májusától 5 év után fel mertem tenni melóban a kolléga fejhallgatóját és mondom, hogy minden nap meghallgatok egy számot. Ez csak olyan 3 perc munkanaponta. Kb 4 hónap után kezdtem észrevenni, hogy itt ott megint zúg valami a füleimben a nap folyamán. Rögtön abbahagytam azt a napi 3 perces zenehallgatást is. Pár hét után már nem észleltem fülzúgást és azóta sem. Inkább azon fogok agyalni, hogy hogyan javíthatnám természetes hallásom. Ha a szemem annyira feljavult, akkor lehet a füleimet is visszállíthatom legalább annyira, mint mondjuk 20 éve voltak. Az utolsó mérésen 2009 júniusában már 92.9\%-os halláskárosodást mértek. Már olyan igazolványt kaptam, hogy többet nem fognak behívni, mert a trend nagyon egyértelmű. Eddig minden 5 évben be kellett mennem különféle vizsgálatokra a rokkantsági miatt. Van egypár ötletem és már a szemem miatt csinálom is, mert az is azon a tájon van. A csukott szájú hangkiadás jobban rezegteti a felső régiókat és így egy kicsit jobban tisztulnak, mint nyitott szájjal való hangoskodáskor. Veszem észre, hogy javult elég szépen a tavalyi júniushoz képest. Ez is kb olyan, mint a szemnél. Elég gyorsan (1–2 hónap alatt) szép javulás észlelhető, aztán egyre tovább tart és nehezebb elérni észrevehető javulást. De már az is nagy eredmény, ha nem romlik vissza a megszerzett javulás. A hallásom javulása nem húz annyira, mint a szem javulása, mert gyakorlatilag így éltem egész életem. De nagyon jó érzéssel tölt el, hogy sikerült valamit javítanom a már tényleg nagyon rossz hallásomon. Nem tudom mennyit javult, csak a saját megfigyelésem alapján tudom és érzem. A szemeimmel viszont most már nagyon törődöm és ez a füleken is érezteti hatását, mivel nagyon közel vannak egymáshoz és így a szem javulására bevetett hangok, rezgések, ütések, kopogtatások stb, megrezegtetik a fülek környékét is. Így tehát a fül is profitál a szemmel való törődéstől.
Nos és 2012 körül megint nekimentem, hogy felteszem a fejhallgatót (1-2 óra naponta), de nagyon fogom figyelni, hogy mikor kezd rosszabbodni, pulzusom emelkedni stb. Négy nap se kellett, kettővel emelkedett a pulzusom, ötödik nap 3-mal – na a hatodik napon leálltam, nehogy megint nagy gebasz legyen. Két hét múlva ugrott be, hogy megpróbálom ugyanazt, mint a szemeknél – minden irányban fogom hallgatni. Tehát normálisan, bal, jobb oldal, fejjel lefelé stb – és ezt váltakoztattam bizonyos időközökben. Na és itt jött a meglepi, semmi pulzus emelkedés, semmi zúgás. Lassan felnyomtam az adagot a napi 5-6 órára is. Semmi baj nem lett. Nos ez volt 6 éve, azóta minden nap nézem és hallgatom a TV-t hatalmas hangerővel (a TV is maximumom van és a fejhallgató is), hétvégeken nem ruitka a 7 óra TV-zés. Nekem ez mese, mert életemben nem hallottam szinte semmit – most élvezek minden percet, amit hallhatok a TV-ből. Mondom nekem ez mesés, nem tudok betelni, még így 6 év után se. Az olyan hangos (kb 110-120dB), hogy normálisan mindenkinél kárt okozna pár napon belül. De nálam már nem, mert vigyázok az irányokra és a felszabadult lerakódások a gyakrabban változtatott iránynak köszönhetően simán távoznak. Így azt is lehet mondani, hogy nem hogy kárt nem okoznak, hanem még segítenek is tisztán tartani az egész fejemet is, no meg a tüdőmet is. Ma már (már jó ideje) nem kell olyan gyakran (szinte csak alig itt ott, megérzem, hogy mikor – van hogy órákig nem is kell) változtatni a helyzetemet néhány percre, mert úgy is rendben van minden.
Köszönet ghepard sok ötletéért és magyarázatáért.
Közben eszembe jutott, hogy tudok ám én orrhangot kiadni: egy kis nátha kell hozzá és egy zsebkendő, tülkölök, mint egy mozdony.
Elhagytam a taknyot és a zsebkendőt – így is működik! Egy egész kicsit összeszorítom az orrcimpáimat és fújok. Tényleg onnan jön a hang, a gégémre tett ujjam nemigen érzékel ilyenkor rezgést.
Biztos leírta ezt is ghepard, csak most kevés időm volt rendesen olvasgatni. Így viszont örülök, mintha feltaláltam volna valamit.
Vajon orrbefogás nélkül is menni fog valamikor?
Csiszolok még a technikámon, aztán elmegyek másodállásban hajókürtnek a Dunára.
válasz Nemes Mihály 2018-06-01 – 11:38 DE.
”Köszönet ghepard sok ötletéért és magyarázatáért. ”
OK, szívesen, ismétlés a tudás anyja – vagy hogy mondják.
”Elhagytam a taknyot és a zsebkendőt – így is működik! Egy egész kicsit összeszorítom az orrcimpáimat és fújok. Tényleg onnan jön a hang, a gégémre tett ujjam nemigen érzékel ilyenkor rezgést. ”
Nagyon jó Misi, én is érintettem a torkom, hogy hol a francba generálódik az a hang. Hát valahol fejjebb a hangszálaktól.
”Biztos leírta ezt is ghepard, csak most kevés időm volt rendesen olvasgatni. Így viszont örülök, mintha feltaláltam volna valamit. ”
Írtam róla már egypár sort, de akárhányszor elismétlem, ha valaki lemaradt róla, vagy nem találja.
”Vajon orrbefogás nélkül is menni fog valamikor? ”
Persze, csak gyakorolj, gyakorolj és gyakorolj – egyszercsak úgy fog menni, hogy nem is kell majd egy kicsit se befogni az orrod – mert az orrlebenyek megtanulnak az agyadból jövő impulzusra is reagálni.
”Csiszolok még a technikámon, aztán elmegyek másodállásban hajókürtnek a Dunára. ”
Klassz beköpéseid vannak Misi, jó kedvem lesz a hétvégén, megyek a vonatra, majd hétfőn benézek……
Halihó, csak egy pillanatra jöttem ,mert mindjárt egy kedves ismerősömet hallgatom meg a rádióban…
Csak ghepardnak mesélem el, hogy az a videó, amit nem tudtál megnézni, éppen ellenkező előjelű. Nem arról szól, hogy a marathonisták tönkrevágják a tüdjejüket (ami egyébként akár valóban reális veszély az ezt a sportot űzőkre nézve), hanem egy pasiról, aki 11 éve copd-s, 30%-on ketyeg – és marathonozik. Naja…nem Magyarországon, hanem Ausztráliában.
Azért fura ez nekem, mert vagy az orvosa kezeli jobban, vagy a fújt gyógyszere jobb, vagy megtanult valamit, amit mi még nem, vagy nem tudom – de rohangál, mint az a bizonyos eb. 🙂
Na, ölelés, kezdődik a hallgatandó műsor 🙂
Sziasztok
Tegnap kiengedtek, de kedden megyek a Törökbálinti tüdőkórházba . Azt sem tudom ott meddig leszek majd jelentkezem de a telómon kevés a nettem.
Marika a Délpestibe a belgyógyászaton voltam és a doki írt nekem nagyobb oxigén palackot és lecserélik, ezek szerint már ott is írhatnak. Azért írt nagyobbat hogy többet használjam mert állítólag az használ a legtöbbet.
mindenkinek jó levegőt sok oxigént kívánok.
Jusztinának rövid kórházi látogatást és javulást!
“Egy egész kicsit összeszorítom az orrcimpáimat és fújok.”
És ha kinyitja az ember a száját, akkor lesz igazán világos, honnan jön a hang. Én most vagy torokból, vagy orrból tudok hangot kiadni, egyszerre mindkettőből nem, kíváncsi vagyok, ghepard tud-e duettet zümmögni saját magával.
Jusztina, sokáig ne “élvezd” a kórház vendégszeretetét! 🙂
“Egy egész kicsit összeszorítom az orrcimpáimat és fújok.”
A mindenit – ennek tényleg olyan hangja van, mint a hajókürtnek! 😀 Tudom, nyomkodtam eleget 😀
Sziasztok,
eszembe jutott, amit a múltkor akartam kérdezni, de akkor kiment a fejemből: jönnek ezek a rettenetes kánikulák, amikor áll a levegő, és az embernek a füle töve is izzad. Kérdés: merjek-e bekapcsolni ventillátort, hogy ne süljek zsíromra, főleg éjszaka, vagy inkább menjek a teraszra aludni?
Ölelés 🙂
válasz bolond lány 2018-06-01 – 3:09 DU.
”Csak ghepardnak mesélem el, hogy az a videó, amit nem tudtál megnézni, éppen ellenkező előjelű. Nem arról szól, hogy a marathonisták tönkrevágják a tüdjejüket (ami egyébként akár valóban reális veszély az ezt a sportot űzőkre nézve), hanem egy pasiról, aki 11 éve copd-s, 30%-on ketyeg – és marathonozik. ”
Kerestem a neten, találtam cseh oldalakon is, de mindenhol nem engedi megnézni. Angolul csak írni tudok, megértek azonban ezt azt. Találtam egy Russel Winvood nevű fickót, aki 45 éves és nagyon edzett (triatlonista), ennek ellenére hogy 2011-ben COPD-ot állapítottak meg nála, de hogy 2015-ben lefutotta a New Yorki maratont. Legalábbis ezt vettem ki az angolból, aztán lehet nem így van. Persze, még COPD-os is lefuthatja a maratont. A kérdés az, hogy tényleg segít e az embernek, vagy csak meg tudja mutatni, hogy még ezt is kibírja abban az állapotban. Cigivel is el lehet élni hosszasan, a nagypapámnak is sikerült 92 évet élni, de milyen lett volna 92 évesen, ha nem cigizik. A sok és magas szintű futás idő előtt kinyírhatja a tüdőt, meg a sok magas szintű úszás, bicajozás is. Már azzal viccelődnek, hogy az összes norvég sífutó asztmás és kivételt élveznek, szehetnek mindenféle szereket, meg a legjobb hegyi menő bicajosok is. Bizonyos szereket szedhetnek is verszeny közben – pedig inkább az lehetne a cél, hogy ne tegyem tönkre magam.
A másik dolog, ami szintén nem elhanyagolható a sok futásnál – hogy mindig lefelé ráz össze, mert a futás is bizonyos vibráció. Én már pár éve próbálom eltolni a mozgást más irányokba. Tehát kevesebb mozgás állva, ülve és több más helyzetekben…
VÁLASZ Jusztina 2018-06-02 – 1:46 DU.
Nem egyszerű Neked, mielőbbi jobbulást és kellemes légzést.
VÁLASZ Nemes Mihály 2018-06-02 – 3:10 DU.
”És ha kinyitja az ember a száját, akkor lesz igazán világos, honnan jön a hang. Én most vagy torokból, vagy orrból tudok hangot kiadni, egyszerre mindkettőből nem, kíváncsi vagyok, ghepard tud-e duettet zümmögni saját magával. ”
Hát igen, szájból a torkon át is lehet kiadni, az egy kicsit már hangosabb is, no meg azt észreveszik az emberek, ha tátogtat az ember. Orron keresztül senki nem vesz észre semmit. Nyitott szájjal befelé is megy a torokhang, az kb olyan mint a gyorstüzelő puska ropogós hangja. De azt egy évben ha egyszer próbálom ki, mert befelé kontraproduktív az erős rezgés. Egy-két éve betettek a topikomba az INDEXen egy (ukrán, vagy orosz, ilyesmi) nő énekét, aki hogy egyszerre tudott kiadni hangot az orrán és a száján is, még hogy úgy is (már ha jól emlékszem), hogy szájon be és orron meg kifelé lélegzett egyidőben – vagy fordítva. Próbálkoztam én is aztán ezzel, de nem nagyon ment, itt ott azért mintha egy kis időre sikerült volna.
VÁLASZ bolond lány 2018-06-02 – 4:14 DU.
”A mindenit – ennek tényleg olyan hangja van, mint a hajókürtnek! Tudom, nyomkodtam eleget”
Hát még ha például nyomni fogod az orrcsontod bizonyos részét, bizonyos erősséggel és közben adsz ki bizonyos erősségű orrhangot, nagyon mély erős hangot – akkor az szinte kibírhatatlan rezgést indít el az orrjáratokban, aminek az lehet a vége, hogy elindul az ember taknya, de olyan ütemben, hogy gond lesz megállítani. De például ez segítség lehet akkor, mikor már az ember feje is tele van lerakódásokkal és fel kellene szúrni az orron keresztül vastagabb tűt az orvosnak. Így elekrülhető az a procedúra az orvosnál, az még kellemetlenebb.
VÁLASZ bolond lány 2018-06-03 – 9:28 DE.
éjjelre nem egyszerűbb kinyitni az ablakot? Hisz éjjel lehül rendesen a levegő, még meg is fázhatsz. A kinti és a benti levegő közt lévő hőmérséklet és nyomáskülönbség elegendő ahhoz, hogy egy kis légmozgás alakuljon ki a helyiségben, még akkor is ha csak az egyik oldalon van nyitva az albak. Ha mindkét oldalon nyitva van (huzat miatt), akkor már igen nagy lehet a benti mozgás, ami nem biztos, hogy jót tesz.
Szia mindenki 🙂 Bocsánat, hogy mostanáig nem jelentkeztem, nem voltam jó formában…
Ma megyek a mátraházi szanatóriumba, kicsit ideges vagyok, hogy milyen lesz:(
Ha visszajöttem, majd írok beszámolót, addig is vigyázzatok magatokra nagyon, aki nincs jól, gyógyuljon, rengeteg oxigént és jól-létet mindenkinek:) Puszik!
Sziasztok,
igen ghepard – Russel Winvoodról olvastam én is azt a cikket. A video szövege talán mindegy is.
Biztos van abban valami, hogy hosszú távon kinyíródik a tüdő – én csak kisebb távokon versenyeztem anno – de nagyon szerettem futni.
Az éjszakai ablaknyitást nem tartom nagyon hatékonynak, ami a mi lehetőségeinket illeti. Olyan az ablakok elhelyezkedése, hogy sok hasznosat nem teszek vele.
Katám, érezd jól magad, majd várunk beszámolót, biztos jó és hasznos lesz, ne izgulj! 🙂 Örülök, hogy hallunk rólad.
A gyaloglásaimat nyögve nyelősen csinálom, reggeltől a hőség olyan masszívan kitart, hogy este 9-kor kezd jó idő lenni. Szóval, csak lájtosan.
A tegnapom olyan dilis volt, hogy ma talán egész nap csak azt heverészem ki.
Legyen sok levegőtök! 🙂
Ölelés 🙂
“A sok és magas szintű futás idő előtt kinyírhatja a tüdőt, meg a sok magas szintű úszás, bicajozás is.”
Biztos igaz – a nagy mutatvány annak eltalálása, hogy mennyi a nem túl sok.
válasz bolond lány 2018-06-05 – 7:29 DE.
”Biztos van abban valami, hogy hosszú távon kinyíródik a tüdő – én csak kisebb távokon versenyeztem anno – de nagyon szerettem futni. ”
Hát úgy néz ki, hogy igen, s nemcsak a tüdő, de az izületek, inak stb is. Vedd csak Őt (Russel Winvoodot), 45 éves volt 2011-ben, mikor diagnosztikálták nála a COPD-ot. Nem sokat segített neki a sok futás, bicaj meg a rengeteg úszás, mégis elkapta. Vagy segített és rosszabb lett volna, ha nem fut, nem bicajozik, meg úszik? A nagy számok aszongyák, hogy nem jó a sok – mondani is szokás, hogy mindenből megárt a sok. A dobó és ugrószámok világcsúcsai kb 108-110 évre mutatnak. A futásoké alig 100 évre, a maratoniak még annyira se.
Én is szerettem futni, rengeteget futottam, de mégis oda voltam rendesen. Pedig nem is cigiztem soha és az alkohol is csak nagy ritkán egy két sör évente, vagy egy üveg Jägermeister évente. Például az idén még egy korty se egyikből se. A sok futástól a többségnek úgy néz ki valamilyen problémája lesz. Akkor Te is szerettél futni, mégpedig versenyszerűen is. 2016-ban nehéz volt a döntés, hogy nem fogok többet focizni, csak egy kicsit futni. De az idén már könyebb volt meghozni, hogy semmit se fogok futni – nem hiányzik, más mozgással bőven pótolom. Meg fogom így is javítani azt a 203 lépést. Pénteken 201 sikerült, tegnap 198, ma 195 – tehát ott vagyok a toppon. Majd ha a Hold is jól fog állni, párás is lesz, elég meleg stb. Az amit csinálok nem nyír ki, cseppet se fáraszt – de felfrissít, erőt ad és jó érzéssel tölt el. A foci után például mindig úgy éreztem, hogy ki vagyok rendesen facsarva, nyírva.
”Az éjszakai ablaknyitást nem tartom nagyon hatékonynak, ami a mi lehetőségeinket illeti. Olyan az ablakok elhelyezkedése, hogy sok hasznosat nem teszek vele. ”
Nálunk jól működik. Reggel aztán fél órás huzatot csinál a feleségem (én már melóban vagyok) és becsukja az ablakokat a nap felőli oldalon (háló, ebédlő) és besötétít, a konyhai nyitva marad, mert ott hüs van egész majdnem 15 óráig. Naplemente után aztán kinyitja a csupaablakos ebédlőajtót (2 méter magas és 80 centi széles).
VÁLASZ Nemes Mihály 2018-06-05 – 7:53 DE.
”Biztos igaz – a nagy mutatvány annak eltalálása, hogy mennyi a nem túl sok. ”
Egyre több cikk, tanulmány jelenik meg, s talán majd fog is ezzel kapcsolatban. Igen az a nagy mutatvány s nemcsak ebben, hanem mindenben amit csinál az ember. Mert az is úgy van, hogyha szedsz valamit – egy ideig mondjuk használ, de egy bizonyostól már inkább ártani fog. Mint előbb is írtam, van olyan mondás, hogy mindenből megárt a sok.
“mindenből megárt a sok”
Meg bizony – és a túl kevés is. Minden beteg, vagy csak idős, fájós izületű, elhízott ember hajlamos túlságosan kímélni magát, vagy csak nem találja a módját, hogy az ártalmak nélkül mozogjon eleget. Fogadjunk, hogy sokkal több ember hal bele idő előtt a renyheségbe, mint a túl sok futásba.
Az adagolós poszt többek közt erről szól és most, hogy annyit olvastam a hozzászólásokban a félelemről és a pánikról, még érvényesebbnek érzem a mondókáját.
A rohadt félelem egyik nagy bűne, hogy leszoktat a kísérletezésről, elgyámoltalanít.
válasz Nemes Mihály 2018-06-05 – 9:42 DE.
”Meg bizony – és a túl kevés is. Minden beteg, vagy csak idős, fájós izületű, elhízott ember hajlamos túlságosan kímélni magát, vagy csak nem találja a módját, hogy az ártalmak nélkül mozogjon eleget. ”
Pontosan, aszongyák, hogy van valami olyasmi, hogy arany középút. Én úgy érzem, hogy megtaláltam azt a mozgásfajtát, ami nem nyír ki, de rendesen megmozgat. Ez az a rezgéses, vibrációs, jó légzéssel is spékelve – és főleg fekve minden irányban. Mert például fekve is olyan sprintet le lehet vágni, hogy csak úgy rettyen. A pulzus gyakorlatilag nem emelkedik, de olyan mozgást idéz elő a testben, mintha legnagyobb erőkifejtés közepette 10 másodperc alatt lefutottuk volna a 100 métert. Annyi láb és kéz frekvenciát el lehet érni 6 másodperc alatt is. De ehhez kell bizonyos összhang, mert állva vagyunk megszokva futni. A lábak és a kezek épp hogy megmozdulnak, de hatalmas sebességgel ernyednek és húzódnak az izmok – gyorsabban mint a leggyorsabb spintereknél. Már csak a kezek 1-2 centis kilengéseivel (azon kell igyekezni, hogy a mozgás mindig a könyök és az ujjak egyenesén történjen) az egész testet hatalmas sebességű mozgásra készteti. Attól függően, hogy hol vannak a kezek (fej felett, mell felett, has felett, farkad felett és milyen magasan stb) érezni lehet, hogy hol mozognak a testrészek erőteljesebben és hol lazábban. Fekve nagy felületen van elosztva a súlyunk, az az érzése az embernek, mintha könnyebb volna – az nagy előny. A jegesmedve is tudja, ha lefekszik a jégre, akkor nem fog alatta betörni.
”Fogadjunk, hogy sokkal több ember hal bele idő előtt a renyheségbe, mint a túl sok futásba. ”
Nem kell fogadnunk, az úgy van. Ha az ember nem mozog, az a vég kezdete. Az élet maga a mozgás. Ha megállsz, akkor mintha már nem is élnél. A kezelőorvosod sorrendje jól hangzik: a beteg először megáll, majd leül, majd lefekszik, majd meghal. Csakhogy fekve is lehet nagyon jól gyakorolni, én azt igyekszem kiaknázni, no meg ülve is azért jópár órát (meló meg vonat olyan 10 óra kb) naponta vagyok. Hétvégeken meg szabin gyakorlatilag nem is ülök – mászkálok, járkálok meg fekszek. Jól írod a posztodban: ha nem mozogsz akkor kinyírod magad, de ha sokat (vagy nem jól) mozogsz, akkor meg azzal. Ezért is például az élsportolók idő előtt kinyírják magukat.
”Az adagolós poszt többek közt erről szól és most, hogy annyit olvastam a hozzászólásokban a félelemről és a pánikról, még érvényesebbnek érzem a mondókáját. ”
Nagyon jól és szépen vannak ott összefoglalva nagyon hasznos tanácsok.
”A rohadt félelem egyik nagy bűne, hogy leszoktat a kísérletezésről, elgyámoltalanít. ”
Hát nincs mese, le kell küzdeni a félelmet és inkább azért küzdeni, hogy jobb legyen.
“Annyi láb és kéz frekvenciát el lehet érni 6 másodperc alatt is.”
Jut eszembe, vannak elektromos izom-ingerlők is, állítólag azokkal erősíthetők az izmok.
“le kell küzdeni a félelmet”
Így van — én azért rugózom annyit ezen a témán, mert szerintem rengeteg emberben megvan az elhatározás a jobbításra, csak nem tudják, HOGYAN csinálják, aztán 1-2 sikertelen kísérlet után feladják.
Sokkal több bátor és szorgalmas ember van, mint ahányan jól tudnak kísérletezni a testükkel-lelkükkel. A volt sportolók nem azért vannak főleg előnyben, mert szívósabbak, hanem mert valamennyire már ismerik ennek a kísérletezésnek a fogásait.
“A jegesmedve is tudja, ha lefekszik a jégre, akkor nem fog alatta betörni.”
Ezek szerint a butább jegesmedvék tisztábbak.
válasz Nemes Mihály 2018-06-05 – 12:27 DU.
”Jut eszembe, vannak elektromos izom-ingerlők is, állítólag azokkal erősíthetők az izmok. ”
Hát hogy vannak olyanok is, nekem ezek smafu – ez is külső segítség, az nem tetszik. Ezért nem használom azt a rezgőgépet se.
”Így van — én azért rugózom annyit ezen a témán, mert szerintem rengeteg emberben megvan az elhatározás a jobbításra, csak nem tudják, HOGYAN csinálják, aztán 1-2 sikertelen kísérlet után feladják. ”
Erről a kollégáim jutottak az eszembe, mikor 2009 elején letettem a szemüveget 3 nap alatt. Majd mindeki, aki szemüveges volt kérdezett hogyan, mennyit kell ezt azt – és nekimentek, de 1-2 hét múlva mindenki feladta. Azt mondták, hogy nem megy nekik úgy, mint nekem. Legtovább a szobatársam bírta szemcsi nélkül, egy nő, aki sokat tesz az egészségéért – de Ő is feladta 3 hónap után – én meg már lassan 10 éve húzom, semmi gond. Azt mondta akkor, nem érti, hogy bírom ki – biztos nagyon akarom, hogy ne kelljen hordanom a szemcsit. Mondom, most mondtál valamit, ha perszehogy akarom, de meg is teszek érte mindent. Emlékszem akkoriban semmi más nem létezett számomra, mint az, hogy hogyan tehetném jobbá a szemeimet. rengeteget gyakoroltam mindenfélét. Pár dolgot ki is találtam, amit sehol se találni a neten.
”A volt sportolók nem azért vannak főleg előnyben, mert szívósabbak, hanem mert valamennyire már ismerik ennek a kísérletezésnek a fogásait. ”
Hát lehet, de azért a kitartás, az akarat, a nemmeghátrálás akkor sem, mikor nem minden frankó – azért nyom a latban. Persze az is már akkor be van egy kicsit épülve az emberbe, hogy próbálkozni kell (hisz sokat próbálkoztak ezzel azzal, hogy javuljanak) addig, míg nem lesz jó, vagy jobb.
”Ezek szerint a butább jegesmedvék tisztábbak. ”
Jó meglátás ☺, így azok talán többször megfürödnek.
“Majd mindeki, aki szemüveges volt kérdezett hogyan, mennyit kell ezt azt – és nekimentek, de 1-2 hét múlva mindenki feladta. Azt mondták, hogy nem megy nekik úgy, mint nekem.”
Fogadok egy jegesmedvesamponba, hogy van elég sok ember, aki kábé olyan eltökélt mint te és akik sokkal kevesebbre jutnak, mert a te önmegfigyelési és kísérletező képességeddel nem rendelkeznek.
A leírásaidból kiderül, hogy ilyen téren különlegesek az adottságaid — ezt valószínűleg nem érzed, mert belülről nézve nem látszik.
Ezért jó, hogy leírod a konkrét fogásokat, módszereket, már amennyire lehet, mert így talán páran utánad tudjuk csinálni a kunsztokat, legalábbis részben.
A HOGYAN a legnagyobb kérdés általában, nem a puszta akarat. Nem lebecsülve persze a kitartás fontosságát.
A legtehetségesebb és legkitartóbb sportolók mellé is szokott kelleni egy edző.
Sziasztok Mindenki!
Kata jó hogy jelentkeztél,vigyázz magadra, s irjál ha lesz alkalmad,gyógyulj,erősödj és tanits majd minket is a jobb szuszra.
Nagyon sok okosságokat irtok,olvasom,amit tudok probálgattam, most 30 lépésnél jártam tegnap,de ma nem probáltam,majd ha kicsit hüvősebb lesz.Sajnos sokat fulladok ebben a melegben, azért a szokásos tekerés a teraszon 22 fokban reggel 7-kor megvan a 7 km.,házimunka is egy kevés,de módjával,mert nem megy, féket be kellett húzni.két légzőgyakorlat a lakásban is megvan.
Felénk eső nem volt már két hete,szárazság is van,de ha locsolunk utána gőzfürdő, semmi nem jó most szuszomra.
Vigyázzatok magatokra, irjatok,olvasok mindenki jelentkezzen egy-két sorra.Zsoltikkal mi van?
Kivánok hüvösebb éjszakákat, felénk még az sincs 19 fok volt az éjjel is, – üdv.mindenkinek és oxigént de sokat.
Jusztina ha tudsz Te is irjál , mi van Törökbálinton,vigyázz magadra !
válasz Nemes Mihály 2018-06-05 – 1:56 DU.
”Fogadok egy jegesmedvesamponba, hogy van elég sok ember, aki kábé olyan eltökélt mint te és akik sokkal kevesebbre jutnak, mert a te önmegfigyelési és kísérletező képességeddel nem rendelkeznek. ”
Na az a jegesmedvesampon is egy remek kreálmány ☺. Hát ha valamire jutni akarok, akkor kisérleteznem kell, más nem nagyon fog helyettem. Ha sokat gondolkodik ezeken a dolgokon az ember, akkor lesz egypár ötlete, amit érdemesnek tart kipróbálni, még akkor is, mikor első hallásra igencsak furán hangzik. Vagy rögtön jónak hangzik, de csavarom a fejem, hogy ez előbb miért nem jött az eszembe. Tegnap például említettem, hogy túlszárnyalom azt a 203 lépést. Nem tudtam mikor, de már tudtam, hogy sikerülni fog, ugyanis eszembe ugrott vagy 2 hete, hogy hogyan tudnám egy kicsit még hatásosabban telegyömöszölni a sejtjeimet minél több oxigénnel – hogy aztán tobább bírják. Hogyan lélegezzek azon a kb 200 méteren, míg elérek a mérési pontig. Gyorsan kell ki be lélegezni ez világos, a kilégzés úgy ahogy eddig, de belégzést úgy próbálom, mintha ezt akarnám kiadni hoooa. Tehát kezdetkor kisebb a száj nyitása (kb mintha o hangot akarnánk kiadni) és erőteljesen szívom be alig 1 mp alatt majd, majd mintegy kilövésre teljesen kinyitom a számat, persze még mindig erősen szívom be. De a hirtelen nagyra (legnagyobbra) nyitott szájjal ez csak kb 1-2 tized másodpercig megy. De érzem, hogy hatalmas levegőlöket megy be. Mintha ettől a lökettől kinyílnának a tüdőhólyagocskák, vagy mi a frász. Majd gyors kifújás és újra be. Majd legutoljára néhány lépés alatt teljesen kifújom a levegőt és kezdem olvasni a lépéseket, majd kb 100 lépés után kezdem szívni be és végül még egy kicsit visszatartva megyek. Na ma sikerült 209 lépés. Ez hatalmas élmény nekem is, hisz javulni tudtam az idén már másodszor – s mindez annak ellenére, hogy idősebb vagyok, idén nem is futottam stb. Na ez már kb 6.5%-os javulás idén nálam – tavaly 196 lépésig jutottam. Talán még lehet jobb is, majd meglátjuk – lehet még jobban is ki/belélegezni, csak gyakorolni kell.
”A leírásaidból kiderül, hogy ilyen téren különlegesek az adottságaid — ezt valószínűleg nem érzed, mert belülről nézve nem látszik. ”
A sok gyakorlástól lettek olyanok az érzékszerveim amilyenek (minden sejt gyakorlatilag egy érzékszerv is), hogy megérzek olyan dolgokat, amiről azt hittem, hogy nem lehet. De például a füleknél fogalmam sincs, hogy hogyan tudom elindítani a dobhártyámat belülről – de minden nehézség nélkül megy. Rágondolok, mintha valamit beállítana az agy odabent, kívülről semmi mozgás – és bemozognak olyan erővel, hogy hallani lehet. Én az első alkalomkor (mikor így beindultak) szabályosan megijedtem, hát ez meg mi a csuda mondom. Jómagam elég hangosnak hallom, olyan mintha nagyon mély távoli dobpergést hallanék. Még azt is meg tudom csinálni (sokat gyakoroltam), hogy csak az egyiket rezegtetem be, majd a másikat, vagy mindkettőt egyszerre.
”Ezért jó, hogy leírod a konkrét fogásokat, módszereket, már amennyire lehet, mert így talán páran utánad tudjuk csinálni a kunsztokat, legalábbis részben. ”
Próbálom leírni, de nehéz értelmezni, ha nem tudja az ember megismételni, de talán majd idővel valami nektek is sikerül – gyakorlás kérdése. S már sikerült is, gyakorlástól meg minden jobb lehet.
”A HOGYAN a legnagyobb kérdés általában, nem a puszta akarat. Nem lebecsülve persze a kitartás fontosságát. ”
Hát igen, de fordítva is van benne valami – sok sok akarattal, kitartással és kisérletezéssel megtalálja az ember a HOGYAN-t és onnatól hogyanozhat magának.
”A legtehetségesebb és legkitartóbb sportolók mellé is szokott kelleni egy edző. ”
Hát ahogy elnézem magam, engem semmiféle edző nem tudna rászedni, hogy ezt vagy azt csináljam. Magamnak kell éreznem, hogy mit, hogyan, mikor, mennyit stb. A kollégám (az egyik főnököm, aki volt profigerelyező, csak aztán tudtam meg, mikor már 2 éve gerelyeztem) felajánlotta, hogy az edzőm lesz és elvisz minden versenyre, ahova menni akarok. Legjobb éveiben se tudott annyit, mint amit most én tudok 66 éves fejjel, pedig akkoriban a legjobb volt Szlovákiában. Mondom egyikből se lesz semmi – nem azért csinálom, hanem magamért. Nincs semmi kényszer, semmi időkorlát – a cél csak az, hogy jól érezzem magam és lehetőleg tartsam a szintet. Az én célom pontosan az, amit mottónak tettél ki Misi – ne nyírjam ki magam. De még mindig javulni vagyok képes, még mindig azt hiszem, hogy az eszembe ugorhat valami, ami jobb lesz az előző gyakorlatoktól. Az ember megcsinál ugyanazt milliószor, aztán millióegyedszer az eszébe ugrik – hé öreg ezt így is lehet csinálni, talán jobb lesz. Egy icipici más mozdulat, máskor stb – és máris jobb lehet.
VÁLASZ Kőváriné Marika 2018-06-05 – 7:02 DU.
”Nagyon sok okosságokat irtok,olvasom,amit tudok probálgattam, most 30 lépésnél jártam tegnap,de ma nem probáltam,majd ha kicsit hüvősebb lesz. ”
Nem kell mindennap próbálni, ha megvan olyan 3-4 nap hetente, akkor már nem felejt a test és haladhatsz lassan lassan felfelé. Nem tudom, próbáltad úgy is, hogy kifújod és úgy próbálsz menni, még ha csak 2-3 lépést is bírsz (ami idővel javulkni fog) – és csak aztán veszel levegőt és próbálod visszatartani. Így tovább lehet menni, na és ezzel (kifújt levegővel próbálsz menni) csak nő a sejtek anyagcseréjének a hatásfoka. Jómagam is sok évig úgy próbálkoztam, hogy teleszívtam magam és meddig bírok. Ha előtte kifújtam magam és indultam, akkor utána a beszívás után szinte azonnal fújnom kellett – és így végül rövidebb lett a lépésszám, mint mikor rögtön kifújás után beszívás jött és kezdtem el a mérést. Valahogy nem bírtam jobban, mikor kifújás után mentem, ameddig lehetett. De aztán többször is nekimentem, hogy feltornázom a kifújt tüdővel való lépést. Na ez fokozatosan felment egészen 100 lépés főlé és most ott tartok, hogy utána a légvétel jó lassú lehet és még tudok menni 109 lépést, ami ma sikerült. Egész könnyen ment, még lehetett volna akár 15 lépéssel is több, de sose megyek a maximumig, csak addig míg nem jön a figyelmeztető érzés, hogy fújjam már ki. S utána nem is zihálok, simán jöhetnek mellettem emberek, nem is vennék észre a kisérletemet. Persze az előtte történő speciális légzést észreveszi a vak is, de akkor csak egyedül vagyok reggel, az első vonatról ott nem száll ki senki (1-2 ember évente) – még alszanak.
”Sajnos sokat fulladok ebben a melegben, azért a szokásos tekerés a teraszon 22 fokban reggel 7-kor megvan a 7 km.,házimunka is egy kevés,de módjával,mert nem megy, féket be kellett húzni.két légzőgyakorlat a lakásban is megvan. ”
Hát a nagyon meleg betesz nagyon a rosszabb tüdővel meg légutakkal bíró embernek. Nagyobb nyomás lesz benne (már magától a melegtől, nyomástól tágul) és így rosszabb a légzés. Ezért is nagyon klassz az a rekeszizom rezgetéses légzés gyakorlása, mert megtanít nagyobb nyomás mellett is légezni – no meg jól hűt is.
Sziasztok Mindenkinek!
Ghepard! Csodállak, hisz’ sztem is felvagy ruházva olyan tulajdonságokkal, amikkel nem mindenki büszkélkedhet.
Jusztina! Legyél keveset bent, de jó helyen vagy!
Végül:
Röviden az én történetem: Szóval: Fulladás-Mentő-Összeszerelés-Feltöltés, majd egy hét bentlét után irány haza. Nos ez 1 hosszú 7vége volt, hiszen pénteken jöttem haza, kedden már ismét az eü mókuskerekében találtam magam. Ezt a bentlétet színesítette egy Pünkösd előtti kórházváltás, átkerültem Törökbálintra. Intenziv 2 nap, majd tökéletes ellátás osztályon. (Félreértés ne essék a Pulm. Klinikával sem volt semmi bajom azon kívül, hogy sanálom az ottani eü. személyzetet, hogy olyan körülmények között kell dolgoziuk, ami ott van, ill, nem volt olyan eszk özük, amivel engem kezelni kellett volna.) Nos, amióta itthon vagyok, időjárásfüggő a helyzet, de bír6tó. Katának jó dolga lesz, sokan dícsérik a szanatóriumot. Marika grat. a teljesítményedhez, ha így folytatod nyár közepére -egy kis tus alatt- tökéletesen fogod érezni Magad.
Nálam még folytatódnak a kötelező orvosi körök, de nyuggerként ráérek, szép lssan túl leszek rajta.
Mindőtöknek könnyed levegővételt kívánok!
Sziasztok megint!
Most mondta a Hiradó (RTL), hogy több légzőszervi gyógyszer vár bevezetésre/engedélyezésre, de míg pl. a Cseheknél ez átlag 1/2év, nálunk évekig is eltarthat
Sziasztok! Zsolti 1 – köszi a beszámolót, mindannyian nagyon izgultunk érted.
Most már vigyázz magadra, de ebben az időben kár is irni ilyet,mert szerintem mindenkit nagyon megvisel és fulladunk.Nem hallottam a hiradóban az RTL-en a gyógyszereket, de majd figyelem, ki kellett mennem a teraszra,mert vendég jött, s elmaradtam.Nagyon jó lenne valami csodaszer,mert nekem ezek a gyogyik nem használnak úgy érzem.
Kivánok jó levegőt, irjatok bizakodjunk,hogy nálunk is lesz a gyógyikban is változás kedvező.
válasz Finta Zsolt “Zsolt1” 2018-06-06 – 4:52 DU.
“Ghepard! Csodállak, hisz’ sztem is felvagy ruházva olyan tulajdonságokkal, amikkel nem mindenki büszkélkedhet. ”
OK, köszi. Szerintem azonban nincs olyan tulajdonságom, ami másban ne lenne meg. Gyakorlatilag egyformák vagyunk – a kérdés csak az, hogy azokat a bennünk rejlő lehetőségeket ki tudjuk e aknázni. Ma például kihasználtam azt, hogy esett éjjel az eső (de reggel már nem esett, az nem jó, az hátráltat egy kicsit), viszont 2 fokkal hűvősebb volt reggel (ez még a határon volt, 1-2 fokkal hidegebbnél már nem sikerült volna). Szinte éreztem, hogy nagyobb az elszántságom, mint tegnap volt. Mondom csak ne rontsam el a pár másodperces felkészülést a kisérletre. Úgy néz ki nem rontottam el, hiszen simán sikerült ma reggel 215 lépés. Az az érzés, hogy sikerült – minden pénzt megért. Idénre azt hiszem ez a mértékű javulás már bőven elég, de minden melónapkor elvégzem a kisérletet, de már ott fog bennem motoszkálni, hogy az idei terv bőven kipipálva. Ugyanez az érzés van bennem a gerellyel kapcsolatban is, már annyit javultam áprílisban, hogy az idei terv kipipálva – de ugyanúgy ki fogok menni minden hétvégén ellenőrizni. Ez innentől év végéig már 3 nap lesz, szombat, vasárnap és hétfő is. Mert jövő héttől elkezdem kiszedni a szabadságomat (30 napom van) – s aztán még Karácsony és új év között (amennyi napot kell). Az úgy zajlik már jópár éve (kb 20), hogy minden hétfőn veszek ki egy napot. Így azt lehet mondani, hogy fél évig vagyok szabadságon.
“Nos, amióta itthon vagyok, időjárásfüggő a helyzet, de bír6tó. ”
Otthon jobbnak kell, hogy legyen – ezt vésd a fejedbe. Otthon mindent megtehetsz, olyan dolgokat is, amiket kórházban nem igen. Szorítok, hogy legyen erőd sok mindent megtenni, amit meg lehet tenni és amit meg tudnál tenni.
VÁLASZ Finta Zsolt “Zsolt1” 2018-06-06 – 5:52 DU.
“Most mondta a Hiradó (RTL), hogy több légzőszervi gyógyszer vár bevezetésre/engedélyezésre, de míg pl. a Cseheknél ez átlag 1/2év, nálunk évekig is eltarthat”
Megjelennek mindig csodaszerek, de azok idővel nem lesznek azok – mindig újabbak után kell nézni. Segítenek (is) a gyógyszerek, orvosok, haladás van a tudományban, orvoslásban is – de az igazi csoda magában az emberben van – azt kellene megpróbálni kiaknázni. Az orvoslásban szerintem akkor lesz az igazi áttörés, mikor vissza fogják tudni adni (meg lesz hozzá a tudás, tapasztalat, kisérletek stb – és akarni is fogják) az emberekbe azt az érzést, hogy (majdnem)mindent meg tudnak oldani maguk – mert mostanában ezt az érzést elveszik az emberekből.
Bolond lánynak,
a múltkor kérdezted, hogy mit csinálj éjjel a nagy melegben, ha nem tudsz aludni. Kapcsoljad e be a ventilátort. Én aszontam, hogy talán elég hideg van éjjel, hogy lehűljön a lakás nyitott ablaknál, ajtónál. Nálad hogy ez nem működik.
Persze van a nagyon drága klíma is (már megvenni is, meg aztán a működtetése is), feleségem már nem is tudja elképzelni nélküle. Azt mondja, már rég halott lenne, ha az nincs.
De pár hete megjelentek egész kicsi léghűtők, légfrissítők. Mutatta is, hogy mit szólok hozzá, mondom rendeld meg és rögtön kettőt. Meg van velük elégedve. Bárhol lehet, hordozható, feltöltve 8 órát is mehet hálózati áram nélkül. Nagyon kicsik (17x17x17 centi) és energiatakarékosak, csendesek s még dekorációnak is jó (éjjel választott színben világíthat is). Kb 12-13ezer forintba kerülhetnek Magyarországon. Ha érdekel, írd be a keresőbe, hogy: artic cooler mediashop. Ott hűt ahol vagy (oda viszed, teszed ahova akarod) és tényleg hűt. Desztilált vizet kell beleönteni stb.
Hahó, van itt valaki?
“Hahó, van itt valaki?”
– Senki.
Micimackó kihúzta a fejét a nyílásból; kicsit gondolkodott.
“Ez nem stimmel. Valaki csak bent van, ha egyszer azt mondta, hogy senki. Senki nem mondhatja azt, hogy senki, anélkül, hogy valaki lenne. Aki senkit mond, annak valakinek lennie kell.”
“Aki senkit mond, annak valakinek lennie kell.”
– “Hé, Nyuszi! Te vagy az?”
Lányok, fiúk , remélem csak bokros teendőitek miatt nincs időtök a géphez ülni. Szóval, ha időtök engedi legalább egy szmájlit küldjetek!
Amúgy szörnyű ez az idő, hol kánikula, hol özönvíz. Mondjuk mi eddig mázlisták voltunk, csak a szélét kaptuk.
A hőségben képtelenek vagyunk sétálni, de nem is nagyon tudunk. A járdán tojást lehet sütni.
Ebentyű pocakja nagyon közel ( 12 centire) van a forró aszfalttól, nem beszélve a tappancsairól.
Ezért hajnalban egy gyors kör, aztán alvás, pihegés. Kora este jobban lehet mozogni, de akkor is csak komoly tervezéssel. Értsd, olyan útvonalon, ami kora délutántól a fák árnyékában van, tehát már lehűlt.
Amikor esik, akkor egy tacsi ki se lép a kapun. Nehezen el lehet vonszolni az első fáig, de messzebb, csak ölben. Ezt a megoldást mindennek lehet nevezni, csak sétának nem.
Eső után kánikula, olyan mintha egy trópusi őserdőben lennék. Sok minden van a levegőben, de oxigén, na az a legkevesebb.
u.i. ha valakinek kártyás telefonja van, ne feledkezzen meg az adategyeztetésről!